即使你相信你別無選擇，
通過想像你的方式來回复你的力量。

有大量證據表明那些從​​痛苦事件中恢復過來的人是那些在經歷中找到有意義的東西的人。 在我們成長的歲月裡，我們傾向於尋求其他人來幫助我們理解世界並幫助我們看到事件的意義。

之後，隨著我們的成長，我們傾向於做出與我們周圍的假設相同的假設。 如果我們不學習質疑這些假設，我們仍然可以將其他人的假設應用於我們當前的生活環境，這些可能沒有用。 我們的假設可能阻礙了我們在挑戰我們的各種體驗中找到意義的能力。

我們都有經驗，我們覺得很困難。 然而，我們知道，其他類型的人可能只是在完全相同的情況下輕而易舉。 我們是否發現容易或困難的事情與我們對事件的意義或某人行為的意義所做的假設有很大關係。 如果我們有信心，我們可以將新體驗解讀為機會。 如果我們不自信，我們可能會將其視為威脅。 當我們回應不同時，我們會得到不同的結果。

學習新的生活 - 提高應對方式

我們可以通過放鬆習慣性的回應方式來學習改變我們的假設並改變我們解釋事件的方式。 我們可以打破我們陳舊的思維和感受途徑，並學習新的方法。

剛開始時，新方法可能會有些奇怪，但是它們將為我們的思考和感覺提供更多選擇。 我們將在如何解釋和體驗生活中的事件方面有更多選擇，因此更有能力以增強生活的方式適應和應對。

下面的練習有助於我們挖掘內心智慧，從不同的角度看待事件和環境。 這是一種在其他方面可能看起來令人困惑或毫無意義的事件中找到意義的方法。 我們可以將此技術用於過去事件或當前情況。 我們讓這個項目浮現在腦海中然後問自己一些問題，比如“如果我選擇它怎麼辦？“和”我為什麼選擇這個？“

您不必相信自己確實選擇了它，因為這不是重點。 您不會被要求相信任何事情。 練習與您所相信或不相信的內容無關。 練習的目的是為您的思考創建一個框架，從而增強您發現有關您自己和生活的隱藏含義和隱藏見識的能力。

練習還可以幫助您突破正常的觀察方式，開啟新的思維方式，新的感受方式和新的應對方式。 它有助於讓您的思維更靈活：就像一種心理瑜伽。

該練習即使在沒有立即提供任何有用答案的情況下也有效，因為您可能將無法以完全相同的方式來思考情況。 您對此的想法和感受會更加流暢。 如果練習使您微笑甚至大笑，那本身就是一個好處。 在以前很少或根本找不到的地方找到幽默是向前邁出的重要一步。

我們可能不得不挖掘一些奇怪的東西來找到隱藏的寶石，然後稍稍擦亮一下，看它們是否對我們有價值。 這意味著需要記下對問題的所有回答。 我們可以找到更好的反應，更加狂野和更加幻想。

在感知中嘗試這個練習

PART 1： 允許一種不愉快的經歷或情況進入你的腦海。 問你自己，

“如果我選擇它怎麼辦？”

“有沒有理由選擇它？”

“有人有理由選擇這個嗎？”

盡量不要苛刻或責備自己，只要對可能性持開放態度。

PART 2：

問問自己，你所知道的最瘋狂，最遠，最“新時代”的人會說你為什麼選擇它並撰寫可能的回答。

你最好的朋友會說你選擇它的原因是什麼？

你最喜歡的喜劇演員會說你選擇它的原因是什麼？

在20年代住在山洞裡的一位聰明的老人會說你為什麼選擇它？

一個真正討厭的智能屁股會是什麼？知道所有人為什麼選擇它？

* InnerSelf的字幕

©2013作者William Fergus Martin。 版權所有。
經出版商許可轉載，
Findhorn出版社。 www.findhornpress.com。

文章來源

寬恕就是力量：用戶指南為何以及如何原諒
威廉弗格斯馬丁。

實用且易於獲取，本書不需要宗教實踐或哲學; 它簡單地展示瞭如何寬恕以增強自尊，更快樂，並擺脫可以阻礙一個人的限制。

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關於作者

William Martin在30多年來與Findhorn社區合作的經歷被封裝在這些頁面中。 他在社區中擔任過許多角色，包括在著名的花園工作，管理計算機系，並且一度擔任執行委員會主席，擔任主席。 他還在計算機領域擔任英國電信和Apple Computer UK的自由IT承包商。 此外，他開發並提供了將計算機培訓與個人發展相結合的課程，讓學員在獲得計算機技能的同時獲得自尊。

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