由雷切爾·哈達斯 (Rachel Hadas) 撰寫，瑪麗·T·羅素 (Marie T. Russell) 講述。
耐心正在消瘦。 不僅我們都對大流行感到厭煩； 越來越高的希望使得目前混亂和恐懼、劇烈變異和頑固的疫苗排斥的不穩定狀態更加令人沮喪。
我們以為我們快走出樹林了，但這片森林看不到盡頭。 而且也不乏其他壞消息和惡化消息，特別是每天都有戲劇性的證據表明 氣候變化的災難性後果.
我們如何度過這個充滿壞消息的天氣？ 我們如何適應？
人類總是以同樣的方式適應——勉強或堅忍，恐懼或宿命或瘋狂。 我們長期處於令人抓狂、可怕的壞消息中——如果我們遵循 24 小時新聞周期，我們就會陷入困境。
但這個消息有多好？ 黃金時代究竟是什麼時候或什麼時候？ 詩人蘭德爾·賈雷爾寫道， 舌頭在臉頰上，那是人們四處抱怨一切看起來多麼黃的時候......
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音樂因咖啡因溪樂隊，Pixabay
由 Marie T. Russell 講述，InnerSelf.com
關於作者
雷切爾·哈達斯（Rachel Hadas） 在哈佛學習古典文學，在約翰霍普金斯大學學習詩歌，在普林斯頓學習比較文學。 自 1981 年以來，她一直在英語系任教。 羅格斯大學-紐瓦克，並且還在哥倫比亞和普林斯頓教授文學和寫作課程。 她獲得了古根海姆詩歌獎學金、英格拉姆美林基金會詩歌獎以及美國學院和藝術與文學學院的文學獎。
雷切爾·哈達斯是 許多書籍的作者 詩歌、散文和翻譯。 2011 年，Paul Dry Books 出版了一本關於她丈夫生病的回憶錄《奇異的關係》。她之前的詩集《黃金之路》於 2012 年秋季由西北大學出版社出版。
亞馬遜暢銷書清單中改善態度和行為的書籍
“基本習慣：建立好習慣和改掉壞習慣的簡單且行之有效的方法”
由James Clear
在這本書中，James Clear 提供了一份關於養成好習慣和改掉壞習慣的綜合指南。 該書基於心理學和神經科學的最新研究，包括用於創造持久行為改變的實用建議和策略。
“Unf*ck 你的大腦：用科學來克服焦慮、抑鬱、憤怒、怪異和触發因素”
作者：Faith G. Harper，博士，LPC-S，ACS，ACN
在這本書中，Faith Harper 博士提供了理解和管理常見情緒和行為問題的指南，包括焦慮、抑鬱和憤怒。 這本書包括有關這些問題背後的科學信息，以及應對和治療的實用建議和練習。
“習慣的力量：我們為什麼做我們在生活和工作中做的事”
查爾斯·杜希格
在這本書中，查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探討了習慣形成的科學，以及習慣如何影響我們的個人生活和職業生活。 本書包括成功改變習慣的個人和組織的故事，以及實現持久行為改變的實用建議。
“小習慣：改變一切的小變化”
通過 BJ 福格
在這本書中，BJ Fogg 介紹了通過小的、漸進的習慣來創造持久的行為改變的指南。 這本書包括實用的建議和策略，用於識別和實施可以隨著時間的推移導致巨大變化的小習慣。
“凌晨 5 點俱樂部：擁有你的早晨，提升你的生活”
通過羅賓夏爾馬
在這本書中，羅賓·夏爾馬 (Robin Sharma) 提供了一份指南，可以幫助您儘早開始新的一天，從而最大限度地提高工作效率和潛力。 這本書包括實用的建議和策略，用於創建支持您的目標和價值觀的早晨例程，以及通過早起改變生活的個人的鼓舞人心的故事。
