圖片由 佩吉與馬可·拉赫曼·安克 

由作者敘述。

觀看視頻版本 在 InnerSelf.com 上 或 YouTube

隨著我們進入第三個年頭，我們中的許多人都在應對大流行的新階段。 大流行病是一種感覺，即無論我們似乎取得了多大進展，我們都會感到卡住、焦慮和全身不適。 我們沒有動力去超越不可避免的障礙和失望。 

在芝加哥大學進行的一項社會學調查中，24% 的美國人表示他們對 2021 年的生活“不太滿意”，高於 13 年的 2018%。

儘管 COVID 減弱，但恐懼正在讓位於沮喪和憂鬱。 當病例開始減少時，短暫的希望會因新變種的出現而破滅。 許多人仍然不開心。 

擺脫流行病的7個步驟

每個人都有能力對生活的不可預測性做出建設性的反應，並將牆壁變成門、障礙和機會。 無論外部環境如何，我們都可以快樂地生活。 

要做到這一點，這裡有 7 個步驟可以讓自己擺脫大流行的困境並重新開始生活：

1.承認你可以改變什麼，你不能改變什麼

製作兩個列表：一個列表包含您可以做的所有事情，第二個列表包含您無法做任何事情的所有事情。 例如，抱怨新聞或流行病協議的每一刻都是錯過盡我們所能改善我們和周圍人的生活的時刻。 

2.提醒自己敞開的門

當表面上的障礙或“關閉的門”揭示了一個新的和令人興奮的機會時，找出你生活中的個人例子，例如，有時拒絕會讓我們進入一個充滿更深層次的對齊和快樂的新關係。 每週練習一次。 

3. 數一數你的祝福

每天早上睜開眼睛時，對生命中的三件禮物表示感謝。 任何患有腎結石的人都不會忘記我們身體簡單而神奇的功能所帶來的痛苦和隨之而來的快樂。 

4.不哀嘆黑暗，增加光明

今天選擇一種善舉，讓世界變得更美好。 這個手勢會提升你的靈魂，並為你的生活注入樂觀情緒。 

5. 培養快樂技能

嘗試一小時的祝福盛宴。 花一小時寫下你感激的一切。 前二十分鐘很容易，但要始終堅持練習。 它會迫使你以前所未有的方式看待你的生活。 

6. 找一個可以激勵你重新構建人生觀的朋友或導師

讓自己充滿信仰、喜悅和積極態度的人。

7.模仿馬里亞諾

每天閱讀一章或一節詩篇。 職業棒球運動員馬里亞諾·里維拉（Mariano Rivera）喜歡這本書，因為它強化了他的信念，即上帝賜給他每天都能駕馭的才能。 閱讀詩篇會刷新和更新你的人生目標。 

大流行病是真實的，它為我們提供了一個獨特的時刻來增強自己並重新構想我們對幸福和生活目標的定義。 我們都會在生活中經歷失望和驚喜。 這些時刻重申了我們對自己的信心以及我們提升周圍世界的能力。

©2022 by Rabbi Daniel Cohen。 版權所有。

本作者預訂

當你走了之後，他們會對你說些什麼？

當你走了之後，他們會對你說些什麼？：創造遺產生活
拉比丹尼爾科恩。

猶太教教士丹尼爾·科恩（Daniel Cohen）將幫助您擺脫干擾，充分利用自己的最佳能力。 通過講故事，實踐練習和深刻智慧的獨特融合，他將教給您七項變革性原則，以逆向改造您的生活，使您有目標和熱情地生活，從而使您今天的人與您的人更加緊密地聯繫在一起。渴望成為。

點這裡 了解更多信息和/或訂購此平裝書 和/或下載 Kindle版。

關於作者

受歡迎的激勵者、導師和鼓舞人心的演講者，拉比丹尼爾科恩獨特地融合了真實性、幽默、智慧和洞察力，幫助任何人更好地駕馭當代社會並過上遺產生活。

拉比·科恩 (Rabbi Cohen) 在拉比任職超過 XNUMX 年，著有 當您離開時，他們會對您說些什麼？ 創造傳統的生活.

欲了解更多信息，請訪問： www.rabbidanielcohen.com

本作者的更多書籍