態度調整

對結果的恐懼:錯誤、失敗、成功、嘲笑等等

女人抱著頭,害怕地張著嘴
圖片由 al

遵循以前做過的事情的結構的人很少有新鮮的想法,因為他們把自己束縛在可預測的、理性的頭腦中。 在這樣做的過程中,他們關閉了創新之門,並用創新換取了“安全”的平庸。

當然,我們不能完全拋棄理性思維。 我們需要它來談判世界。 理性思維是實施的絕佳工具。 就像訓練有素的團隊領導一樣,它會組織和關注細節、列出清單並貫徹執行。 問題是它在開闢新道路方面相當糟糕,因為它主要是為了遵循預設地圖而設計的。

思想新視野

為了探索新的思想視野,有必要變得更加靈活,讓您的非線性思維引領探險,然後有意識地選擇何時使用理性、線性思維的技能組合。

以過程為導向是釋放創造力的重要工具。 誠然,您可能有一個特定的問題需要解決。 然而,這個問題可能有無數種你的大腦還不知道的解決方案。 如果您專注於解決方案,線性思維往往會對其進行返工 相信 將工作並避開可能位於附近的黃金。

真正的創意寶藏是通過踏入非線性的心智狀態而發現的。

放棄結果

有創造力的人磨練了用自己的想法跳舞的能力; 他們知道如何讓這些想法自由發展。 我的意思是,他們選擇不抓住一個新的想法或項目,而是立即使用線性思維來建立地圖或指南來實現或體現他們的設想。 相反,有創造力的人允許結果的過程是有機的和流動的。 隨著使用它的過程的展開,最初的想法有機會發展並轉變為更好的東西。

最初,這並不容易,因為它需要對自我和創造力的信任。 你學會如何相信你的“偉大”想法不會消失,可能會有更好的想法,並且創造性問題的解決方案可以有多種解決方案。

事實上,通過相信這個過程,你可能會發現你實際上專注於錯誤的謎題。 換句話說,當你把注意力從一個固定的目標轉移到一個過程中時,你的思想就會開闊到更廣闊的思想領域。

隨著您越來越擅長以過程為導向,您將獲得更好、更驚人的結果。 這是因為非線性思維對問題沒有先入之見。 它具有以全新視角靈活感知世界的能力,並且 是創造力的根本根源。

但是如果。 . . ?

恐懼是我所知道的最大的創造力粉碎者。 它戴著一百個面具,其中任何一個都可以使創作過程癱瘓。 恐懼也是可以治癒的。 認識到它們是舊經驗的殘餘是第一步。 第二步是意識到我認識的每個有創造力的人都必須通過它們來工作。 通過原生家庭、學校教育,甚至可能是宗教教養,你被這些“計算機病毒”感染了。


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好消息是,由於這些誤解是後天習得的反應,因此您有能力改變它們。 我把他們比作南斯拉夫國家。 雖然它曾經出現在每張歐洲地圖上,但它已不復存在。 相反,波斯尼亞和黑塞哥維那、克羅地亞、馬其頓、黑山、塞爾維亞、斯洛文尼亞和科索沃取代了它。 如果您(像我一樣)足夠大,可以記住南斯拉夫是歐洲的一個國家,那麼您必須用新的地區替換該信息。 舊的、過時的想法根本不再有效。

恐懼是對自己缺乏信任

恐懼可能表現為對自己或自己的才能缺乏信任。 在這種情況下,您可能會有這樣的想法:“我是誰,可以寫這本書?” 或者“我沒有什麼可說的,任何人都會感興趣,”或者“我永遠不會有任何好處。”

當恐懼沒有控制住你時,試著為這些問題想出一些非常好的答案,並將它們寫在你的草圖/筆記本上。 確保以積極的方式改寫它們,例如:

我是 [寫作、繪畫、說、作曲、唱歌等] 的合適人選,因為沒有其他人擁有我獨特的經驗和觀點。

在這個星球上的數十億人中,我知道有很多人需要體驗我[寫的、畫的、說的、作曲的、唱歌的,等等]。

我[寫作、繪畫、說、作曲、唱歌等]只會隨著每一次努力而變得更好。

一旦你做出了積極的陳述,一定要說、唱歌、寫、跳舞、畫畫或表達它們 每天, 直到你真的相信他們。 使您對這些新信息的表達大膽、無懈可擊且優美。

恐懼抑制自我表達

恐懼也可能表現為對錶達自己的抑制。 在這種情況下,你可能會有這樣的想法:“我無法畫出那個圖像。 [在這裡插入一個人/人] 會怎麼想?” “我不能寫那個故事。 這也太[在此處插入原因]。” “如果人們嘲笑我怎麼辦?”

這些恐懼是基於恥辱。 它們來自較早的經歷,當時你被嚴厲批評、嘲笑(啊,中學的樂趣)或羞辱。 在堅持這些恐懼的過程中,你已經內化了那些試圖貶低你以確保他們自己強大的感覺的惡霸。

使用一點創造性破壞對於釋放內化的惡霸非常有用。 在舉行這個儀式之前,收集材料並閱讀幾次指示。

斬殺惡霸的話儀式

對於本練習,您需要:

  • 魔術師的閃光紙*,大約 8 x 4 英寸(*經過酸處理的薄紙,因此在點燃時會瞬間消失)

  • 一些氈尖標記

  • 金屬烤盤或其他防火的地方來燃燒閃光紙

  • 火柴或打火機

  • 慶祝小吃

舉行儀式

  1. 在您計劃舉行儀式的地方設置您的空間。 確保您的空間防火。

  2. 清除該區域可能不小心被燙傷的任何東西。 另外,如果您的頭髮較長,請將其扎在腦後,如果您穿著易燃的衣服,請更換。

  3. 一切準備就緒後,用記號筆在紙上寫下惡霸的話。 使用反映這些詞可能如何傷害您的顏色。

  4. 當你填滿那張紙後,把它揉成一團,然後放到平底鍋、壁爐或其他防火的地方。

  5. 點燃火柴或打打火機,並大聲說: “對我說的話是錯誤的。 我不同意也不相信。 那些話毫無價值,需要消失!”; 然後點亮皺巴巴的閃光紙的邊緣。 閃光紙會上去 速度快,所以一定要選擇靠近你的邊緣,這樣你的手、衣服和頭髮就不會擋路。

  6. 洗手以去除紙上的化學物質,然後享用慶祝小吃。 鼓勵跳舞、唱歌和其他形式的活力。

慶祝結束後,在您的素描/筆記本上寫下您的感受和可能出現的任何想法。 將剩餘的閃存紙放在安全的地方(我使用帶有緊密金屬蓋的玻璃罐)以備將來的儀式使用。

處理問題

✒ 盡你所能,在你的素描/筆記本中描述將你生活中欺凌者的話付之一炬的感受!

✒ 隨著時間的流逝,請注意由於這個儀式,您內心發生了什麼變化。

✒ 你會如何使用這個速寫紙來發布關於你自己的其他過時想法?

✒ 記錄您的印象,以便您以後可以再次查看它們。

害怕犯錯

作為一個在重視產品而很少關注過程的社會中長大的人,您可能也害怕犯錯誤。 相信我,當我告訴你, 沒有 絕妙的創意作品從未被擦掉、塗過、擦除或編輯過。

對錯誤的恐懼往往表現為一種不切實際和限制性的完美主義。 這種恐懼表現為內心的暴君,以你表現不佳或無能或你的行為可能導致你被嘲笑的想法糾纏你。 這種限制可能變得如此強大,以至於它會完全關閉您的創意流程。

但如果我成功了呢?

最後,您可能會擔心成功。 在她的詩“我們最深的恐懼”的前兩行中,瑪麗安·威廉姆森說: “我們最大的恐懼不是我們的不足。 我們最深切的恐懼是我們的強大無法估量。” 【回歸愛情】

這種恐懼通常與更深層次的恐懼有關,害怕被人看到、被迫害或因你的才華而被迴避。 這些恐懼和我分享的其他恐懼通常是非常古老的恐懼,它們為了被治愈而顯露出來。

當你克服恐懼時,對自己要溫柔。

版權所有2022。保留所有權利。
經出版商許可印刷,
命運之書,印記 內部傳統國際.

文章來源:

薩滿創造力

薩滿創造力:通過儀式、能量工作和精神之旅釋放想像力
伊夫林 C. Rysdyk

Shamanic Creativity: Free the Imagination with Rituals, Energy Work, and Spirit Journeying by Evelyn C. Rysdyk 書籍封面在這本增強創造力的循序漸進的實用指南中,Evelyn Rysdyk 解釋了從薩滿教的角度來看,創造力(或創造力)是一種賦予生命的力量,它可以釋放想像力、支持創新並喚醒獨特的方式思想和感覺可以改變你的生活。 她探索如何釋放阻礙創造力的模式、重新編程潛意識、激活“右腦”、增強想像力、克服焦慮和破壞性情緒,並在日常生活中變得更有創造力。

將創造力視為一種類似於潮汐的自然現象,作者為您的創造力何時處於低潮提供了建議,並提供了薩滿技巧來處理與您的創造性追求相關的不安全感和克服功能失調的潛意識感知。

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

Evelyn C. Rysdyk 的照片Evelyn C. Rysdyk 是國際公認的薩滿教從業者,並著有幾本書,包括 北歐薩滿精神行走和 尼泊爾薩滿之路.

除了她的著作,她還是一位熱情洋溢的老師,也是 Sounds True、The Shift Network 和其他國際和在線項目的特邀主持人。 她在緬因州海岸找到了創意靈感和更新。

訪問她的網站 EvelynRysdyk.com網站

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