查看積極的消息——尤其是善舉——可能會幫助人們感到更加振奮。 成千上萬的演員/ Shutterstock
“如果它流血，它就會領先”長期以來一直是媒體中的一句諺語，用來描述以暴力、死亡和破壞為特色的新聞故事如何吸引讀者的注意力，從而主導新聞議程。 而且，雖然我們中的許多人都意識到這類故事可能對我們產生的負面影響，但仍然很難將目光移開。 我們天生就會坐起來注意它們。
這種“監視模式”被認為是一種 進化宿醉 從我們關注環境中的威脅時生存機率增加的時代開始。
研究一致表明，壞消息會對我們產生負面影響。 在大流行期間，多項研究將新聞消費與 心理健康狀況較差，記錄抑鬱、焦慮、絕望和擔憂的症狀。 在我們的研究中，我們發現在 Twitter 或 YouTube 上花短短 2-4 分鐘閱讀有關大流行的信息會對人們的情緒產生不利影響。
然而， 我們的最新研究 已經發現，觀看正面新聞報導——特別是具有善意行為的視頻和文章——實際上可以抵消觀看負面新聞報導的不良影響。
情緒下降較少
為了進行我們的研究，我們向 1,800 名參與者展示了新聞報導。 有些人只看到了負面新聞報導——包括 曼徹斯特爆炸案, 虐待動物, 或殘忍的行為 暴力.
其他人看到的是負面新聞，緊接著是正面新聞。 積極的故事以善舉為特色，例如英雄主義行為、人們提供 為流浪動物提供免費獸醫護理，或慈善事業 失業的 和 無家可歸的人.
然後，我們要求參與者報告他們在查看新聞內容前後的感受。 我們還詢問了他們相信他人善良的傾向。
先看負面新聞再看正面新聞的那組人比只看負面新聞的人表現要好得多。 他們報告說情緒下降較少——而是感到振奮。 他們還普遍對人性持有更積極的看法。
想知道善良是否有什麼特別之處，我們還測試了人們如何接觸負面新聞故事，然後是有趣的新聞故事（例如 發誓的鸚鵡, 獲獎笑話 or 倒霉的美國遊客）表現良好。
有趣的新聞故事當然有助於緩沖壞消息的影響並減少它們造成的情緒障礙。 但相比之下，那些表現出善意行為的參與者平均表現出更積極的情緒，並且更加相信人性本善。
這向我們展示了仁慈的獨特之處，它可以緩衝負面新聞對我們心理健康的影響。 然而，需要進一步的研究來確定這些是否是長期利益，因為我們只測量了人們在事後立即的感受。
仁慈的力量
善良可能對我們的情緒產生這種保護作用的原因有很多。
首先，它是 普遍重視. 看到善舉可能會提醒我們通過共同的價值觀與他人建立聯繫。 它還可以幫助我們保持這樣的信念，即世界和其中的人們都是美好的，這對我們來說很重要 福利.
第三，看到別人被幫助是看到他們受傷的決心。 所謂“災難同情心”，即積極的行為在不利的環境中盛行，減輕了我們看到別人受苦時所經歷的痛苦。 或者，正如我們的一位參與者所解釋的那樣：
知道有很多人真誠地願意幫助受這次襲擊影響的人，這讓我鬆了一口氣。
同樣， 其他研究 發現即使孩子沒有造成或與另一個人的痛苦無關，他們也能通過看到受傷的人得到幫助來減輕生理壓力。
第四， 無數研究 已經表明，目睹他人的道德美德行為，例如仁慈或英雄主義，會引發“提升”——專家認為這是一種積極向上的感覺 情緒重置按鈕，用希望、愛和樂觀取代憤世嫉俗的感覺。
對於未來的研究來說，重要的是要調查哪些具體原因可以解釋為什麼善良具有我們的研究所證明的保護作用。
促進健康的強大工具
很明顯，善良是提升幸福感的有力工具。 在我的研究中，我發現每天做一件善事可以 提高生活滿意度. 最近，研究人員發現 無私勝過自私 在提高幸福感方面。
關於有意識地註意善意是否具有相同的健康益處，人們知之甚少，儘管 一項研究中 發現觀察他人的善意與表現出善意的行為一樣能有效地提升幸福感。
我們最新的研究表明，以善意為中心的新聞故事可以通過用希望代替絕望的感覺來消除困難、令人沮喪的報導中的刺痛。 正如另一位與會者所說：
我仍然覺得我們基本上是體面的……這是值得堅持的。
或許在新聞報導中包含更多基於善意的內容可以防止“平均世界綜合症”——人們認為世界比實際情況更危險，導致恐懼、焦慮和悲觀情緒加劇。
其他研究 還發現，積極的消息——例如大黃蜂捲土重來或和平談判進展順利——會讓人們感覺更好並想做好事，例如投票或捐贈。 這表明可能兩者都有 個人和社會福利 顯示正面消息。
雖然做出改變將取決於媒體，但我們的研究證明了在新聞報導中增加更多平衡。 包括更多善良的故事可能會幫助人們感覺更好 參與這些故事 而不會延續厄運和絕望的感覺。
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