直覺和意識

讓你的直覺在桌上佔有一席之地

讓你的直覺在桌上佔有一席之地

我們有兩個內心的聲音。 一個聲音來自理性的大腦 - 誘惑者,叛逆者在她想要的時候想要她想要的東西,這個聲音由“應該”控制。 另一個聲音是仍然安靜的內心知識,所謂的直覺。

我們的直覺是我們最好的指導,也是我們理性思維的受歡迎伴侶。 他們共同創造了一支不可阻擋的團隊,讓我們過上輕鬆的生活......

輕鬆訪問您的直覺是一種特殊的禮物。 感覺壓力合乎邏輯並符合我們認為他人想要的東西是相當普遍的。 取悅別人是一個很難打破的習慣。 提醒自己,你的內心認識是你最信任的朋友。 練習賦予它通行權,你會發現,從長遠來看,你的選擇將帶來快樂,愛和平安的生活。

無法聯繫您的直覺?

你可能會讓它變得更難。 現實是,您可以隨時利用自己的內在知識。 無論您是考慮加速第三杯咖啡,約會一個不可用的男人,還是捏造您的所得稅,如果您選擇在內部傾聽,您將獲得一些非常有用的信息。 你真的知道答案。 直覺總是準備好了。

與任何技能一樣,通過練習可以更好,更輕鬆地聯繫您的內心聲音。 諮詢你的直覺可以成為第二天性,隨著你的參考點的變化,你將不再浪費時間來證明你的立場是否合理。 當你的直覺闡明了你的真實情況並且你已經學會了相信它時,其他人的驗證需求就會減少。

你的生活將不復存在 威爾,威爾, 或者 早該。 當你開始相信你所聽到的內容時,自信就會增長。 你慢慢培養出無論發生什麼事情或出現什麼情緒的信念,如果你堅持你內心所知的,你就會好起來的。

重點是傾聽然後服從! 將您真正了解的內容轉化為行動。

如何聽到你的直覺

學習聽到你的直覺需要從“在那裡”到“在這裡”一百八十度。 這個過程很簡單但需要練習。 這是如何做:

1。 停下來,保持安靜。 你的內心聲音沉默,所以你必須放慢腳步。 首先,讓你的身體平靜,讓你的思緒更加穩定。 劇烈顫抖一分鐘將消除情緒靜止,同時會流下幾滴眼淚或推開門框。 多次深呼吸也會暫時平息你的身心,讓你完全在場。 通過重複真理來伴隨您的舒緩,集中活動:“一切都會好起來的。 一心一意。 我知道我所知道的。"

2。 問你的問題,一般或具體的。 如果你從來沒有有意識地呼喚過你的直覺,那就從小而直接的事情開始,比如你是否應該在工作中打電話請病假。 提出你的問題。 您可以嘗試以下方法之一:

*對於這個特定主題,我的真實情況是什麼?

* 我想要什麼?


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* 我需要什麼?

*我有什麼感受?

* 我需要做什麼?

  或嘗試更具體的問題,例如:

*我需要和我的丈夫談談我的感受嗎?

*我的壞膝蓋需要做什麼?

我今晚下班後應該鍛煉身體嗎?

3。 保持開放,傾聽答案。 它不一定是深刻的; 它只是你在精神喋喋不休和其他人的意見下所知道的。 你聽到直覺的最大線索之一是它在你的身體感覺正確。 聽到你心靈的真相帶來了一種寧靜的內心感受,一種輕鬆,自由,“是”的感覺。

當你大聲說出來時,它聽起來怎麼樣? 你內心的智慧是純潔而真實的。 沒有頭腦的噪音。 它帶來了寬廣,寧靜的感覺。 來自你內心的信息不是以“我猜......”或“我想我應該......”或“我會更好......”開頭的。這是你的心靈在說話。 如果答案很複雜,你可以確定你沒有聽到你的直覺。 同樣,如果您聽到的聲音聽起來很平坦或空洞,或者有負邊緣或音調,那麼您仍然沒有接觸過您內心的聲音。

如果你無法聽到你的直覺怎麼辦

你可能會太努力了。 你的直覺信息通常很明顯。 但是如果你反復問了一個問題,仍然聽不到答案,表達和/或重複一個可靠的真相幾分鐘,然後再問一遍。 或以不同的方式提出您的問題。 嘗試一些不同的措辭可能只是事情。 如果這仍然是一個禁忌,採取更合理,合理的方法。 通過瀏覽書籍,處理數字或尋求專家和您尊重的人的意見來擴展您的視角。 為您的數據收集設置合理的時間範圍。 然後再提出你的問題。 你的答案將在適當的時候出現。

如果您在訪問自己的直覺時遇到困難,請再顫抖,然後再輕輕地提出問題。 更可能的是,你已經知道了答案。 只是不要告訴自己你沒有。 問:“對於這個特定主題,我的真實情況是什麼?” 如果您懷疑答案,可以再次詢問,對其進行詳細審查。 如果你聽過自己的直覺,你會得到同樣的答案。 如果沒有,你會聽到合理化或理由。

如果你沒有得到清晰的溝通,也要這樣做:在表達自己的情緒後問問自己。 或者設定將來的特定時間再次詢問。 有些人建議每天詢問一次,然後休息一下。 在你的內心探究中勤奮,即使現在還沒有時間知道,也會出現一些東西。

您還可以通過使用您的想法擺脫情緒干擾。 例如,如果你受到負面自我談話(例如,“我無法決定”,“無關緊要”或“我不關心”)的轟炸,那麼啟動真理,例如:

* 我知道。
* 這個很重要。
* 我在乎。

當你重複這些陳述時,一定要向上和向下點頭,而不是並排。 輕輕但堅持不懈地問自己:

*當我清楚時,我知道什麼?

*對我來說最好的做法是什麼?

*對我來說這是真的嗎?

忽視而不是遵守我們內心的聲音

挖掘我們的直覺是一回事。 服從它是另一回事。 我們習慣性地控制事件或抓住短暫的快感使得聽力有點難度。 忠於我們的直覺可能不方便或不舒服。 它可能與其他人的慾望不相符。 這就是為什麼心靈常常會破壞你內心聲音的信念。 搬出你父母的房子,得到一套公寓或找一份收入相當低的工作可能會讓人感到畏懼,但直覺上是正確的。

當你問內心時,“這種關係結束了嗎?” 並且聽到一個響亮的是,你們這一部分拒絕改變,並希望避免痛苦的哀嘆,“我不想分手。不是在假期之前。我無法忍受他與其他人交往的想法“。

你的頭腦是誘人的! 它幾乎可以說服你,包括解決現狀。 你開始懷疑自己。 “也許我的標準太高了。也許他會改變。至少他不會暴力。也許我永遠找不到任何人。” 六個月後,你處於同樣無法滿足的關係中。 為什麼? 因為你忽略了你的直覺,以避免分手的暫時痛苦。

一旦你得到一個明確的直觀命中,堅持下去,它是你心中波濤洶湧的海洋中的錨點,試圖讓你遠離你的心臟。 你永遠都知道你會安全。

 ©2017作者:Jude Bijou,MA,MFT
版權所有

由作者預訂

態度重構:用於建設一個更美好的生活藍圖
由裘德茹,MA,MFT

態度重建:一種通過裘德茹,MA,MFT建設一個更美好的生活藍圖借助實用工具,現實生活中的例子以及針對三十三種破壞性態度的日常解決方案,態度重建可以幫助您停止悲傷,憤怒和恐懼,並為您的生活注入愛,平安和快樂。

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關於作者

Jude Bijou,MA,MFT,作者:態度重建Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師(MFT),加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家,以及 態度重構:用於建設一個更美好的生活藍圖。 在1982,Jude推出了私人心理治療實踐,並開始與個人,夫妻和團體合作。 她還開始通過聖巴巴拉城市學院成人教育教授交流課程。 訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/

*觀看同聚德珠寶的採訪: 如何體驗更多的歡樂,愛與和平

* 看視頻: 建設性地表達恐懼(與Jude Bijou一起)
 

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