直覺和意識

不與內羅盤接觸?

不與內羅盤接觸?

令人震驚的事實是,我們中的許多人已經失去了與我們的內部指南針的聯繫 - 我們與這個偉大的通用智能有關 - 所以我們失去了與我們自己的內部指導系統的聯繫。 正因為如此,我們並沒有真正接觸到我們對事物的真實感受,因此我們在生活中陷入困境,生活變得艱難。 我知道這聽起來很奇怪,但事實確實如此。

那怎麼可能呢?

有這麼多人沒有接觸他們的內部指南針有兩個主要原因。 首先:無知或缺乏對內羅盤的認識! 簡單地說,我們不知道內部指南針存在。 我們不知道我們有一個內部指南針,因為沒有人告訴過我們。 我們的父母沒有教我們這件事,因為他們也不知道。 而且他們不知道這件事,因為他們的父母也沒有教過他們內心指南針! 因此,經歷了幾代人。

考慮一下。 你還記得有人在你童年時曾告訴過你,你有一個內心指南針 - 一個內部指導系統 - 你可以依賴它,並且總能告訴你在任何特定情況下什麼對你最好? 有沒有人告訴過你這件事? 有沒有人告訴過你這就是你的情感所在? 你的情緒是重要的,他們是信號嗎? 您的情緒是您的內部指南針 - 您的內部指導系統 - 向您傳達此信息的方式嗎? 你還記得有人說過這樣的話嗎?

你父母有沒有向你解釋只有你能知道什麼對你最好,因為你是唯一一個在你內心的人,也是唯一一個可以使用你的內心指南針的人? 他們是否告訴過你,你是唯一知道事情感覺的人? 他們是否告訴過你,你是整個宇宙中唯一與你的內部指導系統有聯繫的人? 你的老師告訴你了嗎? 還是你的朋友? 事實上,有沒有人告訴過你這個機制?

可能不會。

而且我可以肯定地說這一點,因為我一直都在教導和輔導人們,到目前為止,我從來沒有見過任何能夠誠實地回答這個問題的人。 誰可以誠實地說他們知道他們有一個內部指導系統,因為他們的父母在童年時就教過他們。 所以現實是,我們大多數人甚至不知道這個內在指南針存在。 我們根本不知道我們有一個始終與我們一起工作的內部指導系統。

然後是第二個原因......

除了我們不知道我們有一個內心指南針可以引導和指導我們日常生活的各個方面之外,我們大多數人都從幼年時期接受過培訓(編程和灌輸)以做出我們的大多數決定並且說和做事,主要是為了取悅其他人。 我們接受過這樣的培訓,因為我們從小就學會瞭如果我們想讓事情順利進行,那麼取悅我們周圍的成年人是個好主意。 這就是我們成長的方式。 這就是我們編程的方式。

我們在童年早期得到的信息通常很清楚,並且毫不含糊地告訴我們 - 取悅其他人很重要。 重要的是其他人讚同你以及你在說什麼和做什麼。 因此,我們從小就了解到,如果我們為周圍的人們感到高興,事情會更好。 我們以百萬種方式從父母那裡得到了這樣的信息:“如果你按照我的意願行事,事情會好起來的。” 或者“如果你做我想做的事,我會愛你的。”

因此,從很小的時候開始,我們就接受了培訓,始終注意並註意我們相信(或學會相信)其他人所期待的並且期待我們的事情,以便我們能夠讓他們快樂。 我們早些時候得到的消息是,讓別人開心是我們的工作。 因此,我們接受過培訓,讓我們的天線出來,接受培訓,專注於其他人,而不是轉向內心,專注於我們內部引導系統的信息。

你可能感覺到你的感情真的不重要

所以基本上發生的事情是我們從很小的時候就知道我們的感受並不重要。 由於沒有人理解情感的真正意義,我們從小就被教導無視我們的感受。 換句話說,只要你為別人感到高興,就可以感覺不好。 因此,我們從一開始就學會不要過分關注我們內心發生的事情,而是要注意,注意並與我們周圍的人對我們的期望保持一致。

請讓我在這裡說清楚 - 我不是在談論讓孩子成為被寵壞的小孩,創造沒有健康界限的家庭,沒有基本的家庭規則或明確的人與人之間尊重行為的指導方針。 (有關此內容的更多信息,請閱讀此摘錄 內羅盤和兒童。)我在這裡談論的是我們對生命這一事物的基本誤解,其中包括人們不同,有不同的想法和議程(即使在同一個家庭中),並且每個人都有自己的直接鏈接到偉大的通用情報,它創造了我們所有人,並為我們每個人提供有關我們是誰以及與我們每個人和我們的生活道路保持一致的信息。


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因此,即使我們大多數人都會說我們知道什麼感覺好,哪些感覺不好,這不是重點。 重點是我們的感受。 關鍵是我們的情緒是指標,它們為我們提供了重要的 - 至關重要的 - 有關我們自己與我們真實身份的一致性的信息。

理解這一點非常重要。 這種良好的感覺是來自內心的信號,來自你內心指南針的信號,你與你的真實生活保持一致。 負面情緒也是來自內部的信號,表明你不對齊或偏離正軌......因此,無論其他人在說什麼,理解你的情緒是可靠的信息和指導來源非常重要。

所以你可以看到......對我們大多數人來說,從一開始就是倒退。

因此,我們大多數人都不明白我們的情緒意味著什麼並且與我們的內心指南針失去聯繫。

所以最大的問題是 - 我們如何再次與我們的內部指南針接觸?

為了回答這個問題,我設計了以下練習來幫助您再次找到並關注您的內部指南針。 這是:

內部指南針練習

內部指南針練習的目的是在每種情況下每天查找和使用內部指南針。 這是你做的:

首先,開始考慮和考慮你有一個內部指南針的事實。 讀 每個人都有內部指南針嗎? 一遍又一遍,直到你真正“得到”它。 然後做出決定,你將會注意到你在一天中有一個內部指南針的事實。 你要記住,並提醒自己,你有一個內心指南針。 然後在一天中的不同時間開始注意您的感受,真實感受。

當事情感覺良好時注意並且當事情不好時注意。

當你感覺良好而不喜歡時,請注意。

然後 - 在你的一天中 - 當你注意到你正在考慮更多關於其他人可能在思考或感受到你的東西時 - 或者關於某種情況,事件或其他人而不是你自己的想法和感受時,立即將注意力從其他人身上拉回來,將注意力集中在自己身上。 換句話說,當你發現自己擔心老闆的想法,或者你的伴侶在想什麼,或者你的母親在想什麼時,就放棄它。

放下其他人可能正在思考或感覺到正在發生的事情的想法。 放下它就像你手裡拿著一個燙手山芋一樣,它正在燃燒你! 哎喲! 那傷害了,所以放棄它。 放下燙手山芋! 放棄試圖找出其他人可能或可能沒有想到或感覺或想要的東西。 放手吧。 只是放下試圖弄清楚其他人在想什麼,感覺到發生了什麼,然後輕輕地回到自己身邊。

然後深呼吸,進去吧 注意你的感受。 換句話說,請注意您的內部指南針告訴您當前情況,或您面對的人,或者您現在正在發生的事情。

換句話說,花點時間進入內部並註意如何 Free Introduction 現在感覺到你。 如何 Free Introduction 情況感覺? 如何 Free Introduction 有人覺得? 如何 Free Introduction 活動現在感覺?

這就是內部指南針告訴你的內容。 這就是內部指南針練習的全部內容。

這是關於注意到的。

這是關於誠實地註意到的。

這是關於當前時刻的意識。

現在就是這樣。

這就是關注你內心正在發生的事情。

這是關於你自己與偉大的通用情報的獨特聯繫。

這是關於你注意到這樣一個事實:你有一個內心指南針總能直接,實時地提供關於事物感覺和最適合你的信息。

這是關於理解你的情感意味著什麼,以及它們是否重要。

這就是內部指南針的全部內容,這就是內部指南針告訴你的內容。 它告訴你現在對你的感受。 所以問問自己:現在感覺如何? 這種情況,事件或個人是否感覺良好? 這會讓您感到舒適或不適嗎? 這就是你要注意的一切。

請注意。

注意你的感受。

然後繼續這樣做。 讓您的日常練習每天盡可能多地註意到您在一天中的每一天,對您的感受。 換句話說,請注意你的內部指南針告訴你的內容。 這種情況或人是否會讓您感到舒適或不適? 它是如何讓你感覺到的? 感覺好不好? 這就是你要做的一切。

只需注意你的內心指南針,聽聽它告訴你的內容。

這裡的所有都是它的。

©Barbim Berger的2017。 版權所有。
經許可重印。 由O-Books出版, o-books.com
John Hunt Publishing的印記,
johnhuntpublishing.com

文章來源

查找並關注您的內部指南針:信息超載時代的​​即時指導
芭芭拉伯傑。

查找並關注您的內心指南針:Barbara Berger在信息超載時代的​​即時指導。Barbara Berger繪製了內部指南針的內容以及我們如何讀取它的信號。 我們如何在日常生活,工作和人際關係中使用內心指南針? 是什麼破壞了我們傾聽並遵循內心指南針的能力? 當Inner Compass指出我們認為其他人不贊成的方向時,我們該怎麼辦?

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關於作者

Barbara Berger,這本書的作者:你現在快樂嗎?

芭芭拉·伯傑(Barbara Berger)撰寫了超過 15 部自我賦權書籍,其中包括她的國際暢銷書“強國之路/快餐為魂“(以 30 種語言出版)和”你現在高興了? 10過著幸福生活的方式”(以 21 種語言出版)。她也是“覺醒人類 - 指南心靈的力量“和”查找並關注您的內部指南針”。 她的最新著作《人際關係的健康模式——良好人際關係背後的基本原則》將於 2022 年底出版。

芭芭拉出生於美國,現在在丹麥哥本哈根生活和工作。 除了她的書籍外,她還為希望與她密切合作的個人提供私人會議(在她在哥本哈根的辦公室或為遠離哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和電話)。

有關芭芭拉·伯傑的更多信息,請參閱她的網站: www.beamteam.com

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