個性就像傳統——在即興創作的一生中形成的獨特行為模式

: By 尼克查特

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就像一個精心調整的爵士音樂家。非洲工作室/ Shutterstock

幾十年來，人格是否是自然或培育的結果一直困擾著研究人員和普通大眾。我們所知道的是，我們都是獨一無二的，每個人都有獨特的語言，手勢，動作和思想模式。當涉及到我們的個性時，我們過去的思想和行為會影響我們未來的思想和行動。簡而言之，我們的個性是傳統。如果是這種情況，那麼我們可以改變它們嗎？答案是肯定的，但這個過程可能很困難。

我們的個性，就像我們心目中的大多數方式不同，是自然與培育的複雜組合。大自然當然很重要：對出生時分開的雙胞胎的研究表明我們的基因可以塑造我們的生活。最明顯的是，單獨飼養的同卵雙胞胎比異卵雙胞胎具有更多相似的個性，雙胞胎只有一半的基因。但是培養也很重要：同卵雙胞胎分開 - 或者確實一起撫養 - 是非常不同的人。當然，自然和培育可以以復雜的方式相互作用：例如，自然對音樂（自然）感興趣的孩子可能更有可能被給予或堅持音樂課程（培養的一部分）。同樣，一個最初害羞或友善的孩子將塑造人們如何對待他們：自然將再次塑造養育。

我們都有多麼不同，這是非常了不起的。最近在20年之後遇到一位同事，我有一種奇怪而強大的感覺熟悉和認可。但是我完全忘記了語調的微妙獨特模式，古怪的笑容，頭部傾斜到一邊。對話開始爆發，就像它一直以來一樣。我們似乎和以前一樣，在幾天之後，而不是幾十年之後，就像往常一樣。

這些經歷提醒我們，細節使我們遇到的每個人“感到”獨特。然而，我們傾向於用更一般的術語來思考自己和我們的個性：人們是合群的或安靜的; 放鬆或焦慮; 慷慨或自私; 勇敢或膽怯。我們可以嘗試更精確地確定這些特徵，使用在一個多世紀的“心理測量”研究中開發的任何一系列人格測試 - 例如，廣泛使用的OCEAN模型，有它的尺度開放性，責任心，外向性，宜人性和神經質。

你喜歡什麼？!!! Trueffelpix /存在Shutterstock

但是這些抽象的描述似乎與我們對其他人獨特性的日常體驗不相符。畢竟，模仿者可以通過一個獨特的短語，語調或面部表情立即召喚名人或政治家。但是，一個抽象的人格特質列表肯定會讓人無法想到。

我認為我們的直覺，即細節，而不是一般性，使我們每個人都很特別，正是在正確的軌道上。要了解情況如何，請考慮傳統的類比 - 無論是烹飪，音樂，藝術還是生活的任何其他方面。我們知道，在不到一秒的時間內，傳統爵士，巴赫，迪斯科或嘻哈之間的差異。這是我們的特殊性 - 筆記，和聲和儀器的特定組合。根據抽象特徵描述音樂傳統（快速與慢速;節奏與流動;動態與寧靜）是可能的，但不是很有幫助。

音樂和其他傳統來自具體而非一般。每一首新的音樂都是以前作品片段的重組和變化; 每道新菜都是以前菜餚的混合物; 每個新的藝術作品都藉鑑了現有藝術作品的規範，等等。由此產生的傳統豐富，複雜，矛盾，邊界模糊為鄰近的傳統。回想起來，音樂學家，食品作家和藝術史學家可以提出富有洞察力的描述和有用的分類法。但是，要想轉向文學，如果你想知道什麼是“形而上學的詩歌”，那麼沒有多少學術討論會取代聽到幾行安德魯·馬維爾 or 約翰多恩.

我建議人也是傳統：思想，行動和反應的傳統，運動模式和語調。每一個新的思想和行動都是我們之前思考和完成的重新組合和變化 - 在某種程度上，借鑒了我們觀察到的其他人所說和所做的事情。在一生中，我們的思想和行為模式變得根深蒂固 - 這是我們獨特的歷史，我們獨特的習慣和模式，使我們與眾不同。

個性就像傳統。 Reddees /存在Shutterstock

如果這是對的，我們該如何回答這個問題：我是一個什麼樣的人？這是一個不可能的問題，比如定義印象派，弗拉門戈或新式美食。我們通過體驗示例而不是考慮抽象來了解其他人和我們自己。

因此，從這個角度來看，我們的個性是穩定的，不是因為我們有不變的“深刻”特徵（外向，焦慮，冒險者等等），而是因為我們依靠並經常鞏固我們自己獨特的“歷史”思想和行動。我們是像爵士音樂家 - 我們獨特的風格是通過片段，一層一層，通過一生的即興創作而建立起來的。

你能改變嗎？

改變我們個性的方面（如果我們願意）將很可能是緩慢而困難的。但是，就像爵士音樂家學習他們的手藝一樣，我們可以改變，改進並逐漸 - 並且努力 - 用舊的思想替代新的思想習慣。實際上，這是認知行為療法的策略，它要求人們記錄，挑戰並積極地修改他們的行為和想法。

例如，在解決對蛇的恐懼中，沒有多少意志力可能是有效的，更不用說“勇敢”或“拉攏自己”的一般禁令。工作有什麼幫助發展新的反應 - 和思考 - 蛇，覆蓋舊的，無益的反應和想法，例如，逐漸曝光在安全的條件下拍攝蛇，橡皮蛇和最終蛇的圖片。

A 最近的一項研究表明對於更多日常人格特質也是如此。作者發現，例如，想要或意圖更加外向的程度並不能預測隨著時間的推移會增加外向性。但是，如果人們設定目標（例如通過準備談話主題，向陌生人打招呼等等），事實證明，通過成功實現這些目標，可以預測自我報告的人格變化。如果你想改變你個性的某些方面，那麼你需要練習新的行為和想法。

因此，正如任何傳統一樣，我們每個人都可以調整和發展 - 雖然我們是由過去塑造的，但我們也是未來的作者。但傳統深入人心，我們每個人都有自己的思想，言語，姿態和動作模式，這些模式使我們與眾不同 - 即使在幾十年過去之後也能立即辨認出來。我們不應該被我們的怪癖和特質所困擾，因為它們是我們理想自我的“不完美”，也許我們應該為自己的獨特性和人類無限的多樣性而歡欣鼓舞。