情侶

愛是一份內心的工作:全心全意的旅程

愛是一份內心的工作

作為多年的夫妻諮詢師,我學會了發現我們在親密關係中經歷的不同階段。 我寫這本書是為了分享我對合併,懷疑和否認,幻滅,決定以及全心全意的愛的知識。

雖然這些階段是可以預測的,甚至是不可避免的,我們必須選擇如何通過他們的旅行自我意識的演員誰是負責我們生活的力量。

週期和選擇

第一階段, 合併在美味強大的愛情藥水的推動下,可能會讓我們愛上一個不合適的伴侶。 儘管藥水的力量,我們選擇如何處理我們的感受。 我們是否煽風點火,發出危險信號,或控制我們的激情並將注意力轉移到其他地方?

如果我們選擇與我們的合作夥伴一起進入第二階段, 懷疑與否定,我們從迷戀的恍惚中醒來,開始懷疑這種關係是否真的是我們的最佳選擇。 在第二階段,聚光燈照耀著我們心愛的人的瑕疵。 如果我們決定繼續保持這種關係,通常我們現在投入大量精力讓我們的愛人成為我們理想的合作夥伴。

與此同時,我們也可以看到我們自己最不喜歡的部分,例如,當我們的伴侶不同意我們時(我們更加強調我們的觀點)或抱怨我們已經或未曾做過的事情時我們如何反應(也許我們會以自己的抱怨來反擊。)我們每個人都被迫放棄完美,無條件的愛的夢想,在這種夢想中,我們的伴侶總能看到我們中最好的並說出正確的事情,從不尷尬我們,並讀出我們的想法這樣他就能以各種可能的方式取悅我們。

隨著我們失望的加劇,我們對壓力的生物學反應也越來越大:我們為戰爭做準備,我們撤退,或者我們不偽裝。

歡迎來到第三階段: 幻滅。 隨著分歧的不斷出現,捍衛和保護自己的傾向可能會越來越強:您可能會認為自己永遠是對的,一切都應該按照自己的方式來做。 另外,也許您就是那種無法忍受衝突的人。 您不需聽見每一個不和諧的和弦,就假裝一切都是美好的-或至少可以容忍。

選擇如何回應

關鍵是,你已經選擇瞭如何回應。 當你走過愛情階段時,你將繼續做出選擇。 隨著幻滅的到來,即使緊張變厚,我們也可以盡力提供善意和善意。 正如“你為什麼不是我?”的論點收集動力一樣,我們可以決定放鬆一點,讓關係中出現不止一個真理。

在第三階段,當我們的大腦信號主要報警,顯得尤為重要,以選擇從移動的反應理性。 當我們冷靜地存在,我們可以自由行動的關係,而不是出於恐懼和neediness最高的善。

當然,因為我們是完全的人類,我們不會總是從我們最高的自我回應我們的愛人。 有時候,嫉妒,憤怒,傷害和驕傲會讓我們最好。 那又怎樣? 我們可以道歉,彌補並對我們的行為負責,儘管我們的合作夥伴做了什麼來擾亂或惹惱我們? 我們有能力做出這種選擇。


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讓我們說當我們到達第四階段時 - 決定 -我們選擇分道揚.。 我們能否祝愿前任合夥人一切順利? 如果這太難了,我們至少不希望他或她最糟糕嗎?

如果我們的合作夥伴決定離開我們,那麼這種情況將會有一個特別豐富的增長機會。 我們的孩子可能會哀號,“一個人離開我只有兩個理由:要么我壞,要么就是他!”或者我們可以選擇聽聽我們內心的成年人,他們知道一個人可以留下另一個人兩個都不好。 這是一種可能傷害我們的生活選擇,但它不會摧毀我們。 或者,如果我們決定留在一起,我們有機會學習有助於使我們成為最佳人選的課程,同時也為我們的關係提供成長和深化的機會。

練習Six Cs

我們如何開始從內而外地愛這種方式? 我建議您首先練習“六個C”,這是選擇,承諾,慶祝,同情,創造和勇氣。 如果您和您的伴侶致力於發展這些品質和行為,那麼您將在愛情的第五個也是最後一個階段取得成功- 全心全意的愛。 讓我們仔細看看這六個C,以了解每個C的目的和力量。

選擇。 健康關係的一個主要組成部分是認識到我們的每一個行為 - 身體,經濟,性,精神和情感 - 都涉及一種選擇,即使我們想像自己是無助的。 這裡有一個諷刺:只有當我們覺得自己能夠很好地生活時,我們才能自由而充分地選擇親密的伙伴關係。 為了能夠對一個全心全意的關係說“是”,我們需要知道我們也可以說“不”並且自己茁壯成長。 我們是自己生活的領導者。

承諾。 當我們致力於某人時,我們對這種關係的參與是不合格的。 我們的意思是在整個旅程中堅持不懈,而不僅僅是在下車前享受浪漫愛情的旅途。 我們向自己和我們的合作夥伴保證,我們將努力增進和加深關係,其中包括花時間使其成為優先事項。 承諾還包括誠實地檢查自己的恐懼和其他局限性,這些恐懼和局限性使我們與伴侶的愛與合作充滿挑戰。 承諾包括對我們自己的保證,即我們將做必要的內部工作以使關係蓬勃發展。

慶典. 首先,讓你的伴侶知道他或她太棒了! 學會注意你們倆之間的作用; 發現小規模的聯繫; 並找到時間和方式來玩耍,享受彼此,並做出可以融入日常生活的愛。 同時,要明白你的主要工作是找到自己獨特的目標並實現它。 所有的精神傳統都強調每個人都有他或她自己的召喚,發現和慶祝它是我們生活的工作。 可以同時培養自我實現和聯繫 - 一個不排除另一個。

慈悲. 我們每個人都在與人類的處境作鬥爭,我們必須對自己和我們的伙伴表示同情。 注意:同情與放縱不同。 即使彼此了解彼此的掙扎和脆弱性,我們也可以保持明確的界限並滿足我們對安全和責任制的需求。 我們可以從對方的角度來看衝突,而不是陷入我們自己的觀點。 我們可以努力培養彼此的興趣,而不是通過判斷,即使我們的本能是像蛤一樣閉嘴,也要以開放的態度做出回應。 我們可以一次又一次地原諒我們的伙伴。 我們的失敗與成功一樣,也是旅程的一部分。

共同創造. 夫妻可以發展的最強大技能之一是共同創建有效的方式來管理衝突,交流,共享決策並在困難時期相互支持。 創作還可能涉及對共同利益的追求,這種共同利益將這種關係​​擴展到其慣常的“我我”邊界之外。 通過家庭或社區聯繫,創造性的項目,智力追求,體育,音樂,旅行,屬靈實踐,友誼或其他雙方都收穫頗豐的工作,夫妻倆可以共同擴大生活,這是健康的。 當我們發現令人滿意的活動而不是在一起時,我們就會共同創造。 這些共同的努力可以在我們的關係中創造更大的意義。

勇氣. 勇敢是夫妻前進的先決條件。 我們需要勇氣以意識,誠實和愛面對自己和我們的合作夥伴。 勇氣意味著直面我們的恐懼和局限。 它涉及挑戰我們對我們的伙伴是誰,應該和不應該是誰的期望和假設。 這意味著在需要時進行更改。 對我們整個人類狀況感到同情—我的,您的,我們的家庭,乃至我們感到委屈的人。 勇敢者也在尋找一種嘲笑自己的方式。

從裡到外

進入我們生活的人充實並挑戰我們。 通過這些關係,我們能夠更清楚地看到自己。 我們彼此之間關係的健康在很大程度上取決於我們內心發生的事情 - 我們的內在資源,我們揮之不去的惡魔,以及我們成長和變化的動力。

我們中的一些人很幸運能夠長期擁有同一個合作夥伴。 但是,與關係一樣好,我們的情感和精神生活旅程在我們內部開始和結束。 從這個意義上講,每個關係都是一項內部工作。 在我們內心是它開始的地方 - 也是它完成的地方。

約瑟夫·坎貝爾,偉大的美國神話學者和作家,認為世界上最重要的神話傳說有著相似的主題。 對我們每個人的旅程,作為一個英雄或女主角,是搜索“靈丹妙藥” - 我們的本色。 我們可能會認為這是我們的更高的自我,我們的精神本質,或者我們成熟的自我。

英雄的旅程是這對夫妻之路的有力隱喻。 兩個人一起走在路上一段時間,讓對方有力量和勇氣發現內在的魔法靈藥。 這不是一項快速或簡單的任務。 最好由勇敢和患者實踐,並由詩人最優雅地描述 里爾克:

“讓一個人愛上另一個人; 這可能是給我們最艱鉅的任務,最終的,最後的問題和證明,所有其他工作僅僅是準備工作。“

愛有力量幫助我們治愈舊的創傷並承擔難以想像的負擔。 它可以使我們向成為人類的意義的最深層次的源泉敞開,將我們帶入一個人的奧秘之中,加入並放手,接受人類的脆弱,同時慶祝人類的偉大。 我們對愛情的信念使我們一次又一次地回到愛情的旅程,全心全意的旅程-回家的旅程。

©Lindus Carroll的2014。 版權所有。
經新加坡諾瓦托新世界圖書館許可轉載。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657分機 52。

文章來源

愛週期:由琳達·卡羅爾持久的愛情的五個基本階段。愛週期:持久的愛情的五個基本階段
琳達·卡羅爾。

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關於作者

琳達·卡羅爾(Linda Carroll),《愛情週期:持久愛情的五個基本階段》的作者琳達卡羅爾,碩士,已經作為夫妻的治療師工作了三十多年。 除了獲得執照治療師外,她還獲得了超人心理學和Imago療法認證,這是由Harville Hendrix博士和Helen LaKelly Hunt博士開發的非常成功的夫妻療法,並且是PAIRS心理教育過程的主要教師。 她研究了許多心理和精神方面的工作,包括語音對話,Stan Grof博士的Holotropic Breathwork,安吉利亞Arrien的四重方式,AH Almaas的鑽石心臟工作,以及Ellyn Bader夫婦研究所和Peter Pearson博士。 她還獲得了Hot Monogamy計劃的認證,該計劃幫助夫妻創造(或重新創造)激情,使人際關係茁壯成長。 訪問她的網站 http://www.lindaacarroll.com/

觀看視頻: Linda Carroll講述了關係和其他話題。

另一個視頻: 浪漫關係的五個自然階段(與琳達卡羅爾)

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