揭穿婚姻神話#5:在婚姻中,所有問題都得到了解決

A根據心理學家和作家John Gottman的開創性研究,69在婚姻中的百分比高達 解決了。 不過,他的好消息是,許多問題都可能存在 管理。 戈特曼表示,如果問題不是交易破壞者,夫妻可以忍受關於他們關係中永久性問題的無法解決的衝突。 [婚姻工作的七項原則,約翰戈特曼]

簡而言之,強調這種關係並不是衝突的存在; 這是夫婦回應的方式。 關於差異的積極,尊重的溝通有助於保持婚姻的蓬勃發展。

夫妻通過舉行婚禮會議幾乎可以解決任何問題。 這些會議培養了一種善意和接納的精神,一種生動,生活,尊重的態度,使合作夥伴成為自己。 該過程導致最小化或最小化的能力 管理 可能無法解決的衝突。

無法解決的衝突不一定是違法行為

以下是一些您無法解決的無法解決的衝突示例,假設您在大多數情況下相處得很好:

  • 你認為你的配偶對孩子太嚴格(或過於寬容)。


    內在自我訂閱圖形


  • 你的伴侶慣常遲到會讓你感到煩躁。

  • 你的伴侶有一份好的工作,但你希望他或她更有野心。

  • 即使你說你不喜歡,你的配偶也會在櫃檯上留下麵包屑。

  • 你的配偶是健忘的。

儘管你努力改變不受歡迎的行為,你怎麼能接受你的伴侶一直困擾你的怪癖和習慣? 看看大局。 總而言之,你很高興與這個人結婚嗎? 如果是的話,你是否想繼續做愛並成為你配偶的煩惱之源,或者你想要一個幸福的婚姻?

問問自己,“我是否如此完美?”在健康的人際關係中,合作夥伴接受他們的伙伴的弱點作為珍貴的一攬子計劃的一部分。

當然,您可以在婚姻會議期間解決其中一些問題。 即使兩個夥伴都不可能改變另一個人的煩惱,你們兩個都會建設性地表達自己。 你可以期待聽到和理解。 您可能會獲得小的改進。

例如,Lew對他的妻子Ellie的隨意方法感到困擾,為社交和商業場合穿衣。 在他們結婚會議的問題和挑戰期間,他告訴她,“我希望我們倆都能看到我老闆邀請我們參加的晚宴。 我知道你喜歡穿得舒服,但周六晚上請特別好穿。 我喜歡你佩戴耳環和其他珠寶時看起來多麼優雅。“他強調說,”這對我來說非常重要,對我們來說非常重要,因為我想要推廣。“當然,在Ellie遵守之後,他會慷慨地表達他的讚賞。

如何管理不違規的衝突

在婚姻會議的“問題與挑戰”部分中,說出您的想法。 如果您知道即將出現一種情況,希望您的伴侶以某種方式行事,那麼這是個很好的時機。 在前面的示例中,Lew告訴Ellie,他希望她為特定活動打扮。 對於希望您的伴侶做不同的事情,您可以做同樣的事情。 將您的評論集中在相當容易改變的事情上,尤其是在您的前四到六次結婚會議期間。

性格特徵不太可能改變,至少在沒有大量努力的情況下。 Lew並沒有要求Ellie一直開始穿衣更好。 這本來是不現實的。 她對自己穿的衣服的粗心大意是一種根深蒂固的習慣。 他正在學習如何生活,因為他無論如何都愛Ellie,並欣賞她的許多優良品質。

Lew意識到他也不完美。 他讚賞Ellie忍受他的遺忘並找到解決問題的方法。 盧正在盡量減少他們的衝突 管理它。 他鼓勵妻子在他真正重要的時候穿好衣服。 當他在他們的婚姻會議上全神貫注時,他會這樣做。

保持您的期望現實

揭穿婚姻神話#5:在婚姻中,所有問題都得到了解決也許你的伴侶會同意改變。 如果是這樣,很棒! 只要明白我們的基本性質和性格特徵可能保持不變。 因此,不要指望一個內向的人成為黨的生活,一個節儉的人成為一個大花錢,或一個敏感的人變得厚臉皮。

然而,沒有成為習慣的行為可以很容易地改變 - 如果這個人願意的話。 關鍵詞是 。 您的伴侶可能想要也可能不想改變。 你可能聽過這個笑話:“改變一個燈泡需要多少心理治療師? 只有一個 - 但燈泡必須 改變。”

長期的習慣需要更多的努力和時間來改變。 如果你的配偶同意改變一個,請高興。 也要耐心等待。 當你的伴侶付出努力時,讓讚美隨時流動,特別是在你的婚姻會議的感謝部分。 如果您沒有看到任何進展,並且您認為您的合作夥伴會接受溫和的提醒,請在問題和挑戰期間提供。

如果改變仍未發生怎麼辦? 如果您的伴侶的錯誤不是交易破壞者,請努力接受您無法改變的事情。 幾年前拉比約瑟夫理查茲在講授另一個主題時,對袖口進行了評論,“人們很討厭。 所以找到最讓你煩惱的人並嫁給那個人!“我們所有人都笑了,可能是因為他表達了一個很少被人承認的真相。 我們的教訓是保持透視。 看看大局。

一些無法解決的衝突可能會導致破壞

儘管如此,當衝突嚴重到足以導致一對夫婦結束婚姻時,可以挽救生命。 以下是一些衝突的例子,這些衝突是很多但並非所有情侶的交易破壞者:

  • 一個人想要孩子; 另一個沒有。

  • 一個人希望與一個工作狂的伴侶共度美好時光,主要是為了睡覺而回家。

  • 伴侶不願意或不能放棄成癮,例如酒精,毒品或賭博。

  • 夥伴是不忠實的。

  • 伴侶在情感上或身體上都是辱罵或兩者兼而有之。

  • 合作夥伴的價值觀太過不同,他們無法就重大問題達成一致,例如誰將工作,住在哪里以及如何度過閒暇時間。

  • 宗教差異,包括關於孩子將被養育的信仰。

雖然這些衝突最終可能成為交易破壞者,但您仍可能希望挽救您的婚姻。 更困難的挑戰可能需要額外的努力,例如尋求個人或夫妻療法以幫助您更具建設性地溝通或設定現實目標並努力實現目標。

揭穿婚姻神話

如果您和您的伴侶願意舉行婚姻會議,首先要進行幾次低調的會議並給予充分的讚賞。 保持早期會議積極和輕鬆。

在以後的婚姻會議中,你可以提出更敏感的話題,例如,“我關心你的遲到”,或者“我注意到你一直在增加體重; 我擔心這會對你的健康產生什麼影響。“你可以表達你對配偶的飲酒,吸毒,辱罵行為或其他事情的痛苦。

運用第7、8和9章中描述的積極溝通技巧。如果您要討論的挑戰對於你們兩個人來說似乎太艱鉅而無法獨自應對,請考慮尋求外部支持以幫助您建設性地解決它。

這對夫婦的交易破壞者:不忠

知道大多數衝突不是交易破壞者可能會感到放心,但同樣重要的是要知道沖突何時會產生比合作夥伴所能承受的壓力更大的壓力,例如當它威脅到一個人的精神或身體健康時。 一個人可以接受的情況可能是另一個人的交易破壞者。 我們每個人都知道我們能夠和不能容忍的是什麼。

例如,尼克(Nicki)認識到婚姻衝突何時對她不利。 她擔心他們的婚姻結束了。 她告訴丈夫克利夫(Cliff),她想讓他們兩個與治療師交談。 他告訴尼克,這不是必須的,因為他只愛她,並且會和金永遠分手。 尼基感覺到他在撒謊。 她變得沮喪和焦慮。 她很難入睡。 當她發現克利夫和金在一家汽車旅館度過了一個下午時,她給他下了最後通either:他們要么開始夫妻治療,要么結婚就結束了。 當他拒絕時,她提出離婚。

尼基不願容忍克里夫的背叛。 她在身心上遭受痛苦。 他的不忠對她來說是一筆破壞交易的事。

©2014 by Marcia Naomi Berger。 版權所有。
經出版商許可轉載,

新世界圖書館,Novato,CA 94949。 newworldlibrary.com.

文章來源:

持久戀愛的婚姻會議:45會議紀念馬西婭娜奧米伯傑一直想要的關係一周。持久愛情的婚姻會議:45每週會給你一直想要的關係一分鐘
作者:Marcia Naomi Berger。

欲了解更多信息或購買這本書在亞馬遜。

關於作者

Marcia Naomi Berger,作者:持久戀愛的婚姻會議Marcia Naomi Berger,MSW,LCSW,是作者 婚姻會議,永恆的愛。 她在全國范圍內執教,諮詢和講話,並曾在加州大學醫學院的臨床學院任職。 結婚後不久,她和她的丈夫大衛開始每週舉行婚會。 將近二十六年後,他們繼續持有它們。 她說,“我珍惜每週重新聯繫的時間。我們表達讚賞,協調家務,計劃日期,並談論任何問題。我們的會議提供了關閉,這意味著沒有怨恨。” 在線訪問她 http://www.marriagemeetings.com

觀看與作者的視頻: 婚姻會議,永恆的愛

閱讀作者對常見問題的回答 關於婚姻會議。