對於人際關係，也必須像島嶼一樣。
人們必須接受他們的本性
在這里和現在，在他們的範圍內
- 被大海包圍和打斷的島嶼，
連續走訪了潮汐拋棄。 我們必須接受
間歇性生活，平靜和流動的平靜。
- ANNE MORROW LINDBERGH， 來自海洋的禮物
如果我們處於幻滅的令人沮喪的痛苦中，我們很容易感到我們是唯一遭受嚴重失望的人。 儘管這些困境現在可能沒有希望，但我保證你可以學會克服它們。
在這個階段我們的麻煩中出現了兩點。 首先是不正確的信念，即我們的幸福和關係的成功取決於我們的合作夥伴所說和所做的事情。 正如我之前所強調的那樣，並將再次強調， 所有關係的變化在你開始。 一旦你將注意力從伴侶轉移到自己身上，你就會獲得巨大的力量來影響你的關係和你自己的幸福。
第二點是，在我們將大量時間和精力投入到我們的伙伴關係之前，我們所面臨的許多困難 - 無論大小 - 都無法解決。 我們需要優先考慮滋養我們關係的花園。
考慮到夫妻往往遇到的七個正常麻煩，這兩點值得銘記。 我們來看看他們每個人。
在無聊症
生活是可以預測的。 我們中的許多人只是為了回到家裡面對我們個人生活的重複性任務 - 支付賬單，整理晚餐，或者安頓下來進行一場無意識的談話，甚至與我們的伴侶爭吵。 純粹的單調乏味可以讓我們失望。
對blahs的生理解釋是基於人類對快樂的渴望。 當我們的頭腦興奮和刺激時，感覺良好的化學物質多巴胺被釋放，當我們經歷短缺時，我們感到失去平衡。
這個問題的最大挑戰是不要因為我們的感受而責怪我們的合作夥伴。 相反，我們需要尋找接受生活平凡的方法，即使我們尊重心靈對刺激的天然渴望。 接下來的挑戰是考慮我們可能採取的一些措施，為我們的日常工作添加一些健康的魅力 - 然後嘗試其中一些。
布魯斯
如果blahs抓住我們太長時間，我們可以沉入藍調。 許多事情都可能引發抑鬱症，包括遺傳構成，生活危機以及參加幻滅的多重失望。 與可以通過可測量的測試診斷的醫學狀況不同，抑鬱症是通過行為症狀來診斷的：疲憊，性慾低下，睡眠不安，焦慮，自尊心減弱，煩躁，消極情緒以及比平時更快的脾氣。
無數的研究表明抑鬱是不幸婚姻的主要因素。 在某些情況下，先前存在的抑鬱症會導致婚姻問題; 在其他情況下，陷入困境的關係本身會刺激抑鬱症。 通常這兩個人互相餵食。
無論如何，抑鬱症是令人筋疲力盡的。 與沮喪的伴侶一起生活也很累，特別是當我們試圖“修復”我們伴侶的問題時。 抑鬱症患者需要尋求醫療保健專業人員進行診斷和治療，就像他對任何其他疾病一樣。
辜負
背叛可以採取多種形式，從審判中的花園式失誤到真正的破壞者和婚姻破壞者。 如果我們花時間關注合作夥伴的世界真實感受，可以避免許多這樣的失誤。 您的伴侶需要什麼才能感到舒適和安全？ 請注意，他或她需要的東西可能與您需要的東西截然不同。
其他常見的背叛形式包括謊言，破碎的承諾，性不忠，金融欺騙以及侵犯隱私 - 從偷窺電腦到閱讀私人日記。 當暴露了信仰的違背時，背叛的人可能會質疑她的伴侶和關係本身的一切。 除了不可避免的震驚，憤怒和傷害之外，背叛往往會讓受害者失去自我價值。
這些誰背叛了他們的合作夥伴往往依靠“合理”的解釋來證明自己。 究其原因，他們不忠？ 沒有足夠的性交在他們的婚姻。 他們刷爆信用卡的原因是什麼？ 簡潔大方 - 他們希望採取他們的一流度假的合作夥伴。 事實上，然而，背叛行為是對自我，這損害一個人的正直和自尊意識的行為。 叛徒消化後，他們做了什麼和痛苦，他們已經引起他們的羞恥和內疚可以全部消耗。
由於其對雙方的強烈反響，性背叛是一個特別困難的婚姻問題，以應對和解決。 有時，唯一可以協調的方法是讓雙方都清理各自所有行李的心理壁櫥，並深入到那些情感存儲庫的深處，找到勇氣，誠實和愛修復和原諒。 這是非常艱苦的工作。 但也許這個過程的深度解釋了為什麼我所知道的一些最強烈的婚姻來自極其嚴重的背叛。
多塊地毯綜合症
衝突是每個關係的一部分。 然而，許多夫婦認為，輿論的強烈差異意味著他們的婚姻陷入困境。 因為我們都不想要一個不成功的婚姻，我們往往會假裝如果我們不同意，我們連。 我們得到的是塊狀地毯綜合徵，在我們的地毯下掃伴隨著我們的潛衝突的緊張局勢。 它變得越來越難以跨越朝向彼此的地毯。
當我們最終面對差異時，我們必須謹慎行事。 放鬆我們的想法和感覺很少是“去塊”地毯的有效方法。 成功的衝突管理往往是違反直覺的。 這意味著要傾聽我們的伴侶可能不得不對我們說的不舒服的事情。 這意味著要了解我們在衝突中的角色。 這意味著以我們的伴侶可以聽到的方式說話。 這些行為需要相當大的勇氣，耐心，自我意識和實踐。 然而，我們所有人都可以 - 而且必須 - 學習這些技能，以恢復信任和親密。
連接丟失
安妮和簡坐在辦公室裡，兩個女人正處於分手的邊緣。 他們對彼此的抱怨讓我感到震驚。 就在那一刻，安妮把頭伸到她的手中，抽泣著說：“我正在失去我最好的朋友。”突然間，它變得清晰起來：她的痛苦深度來自於她感到不滿對他們作為一對夫妻生存的不滿的威脅。
當安妮忘了拿乾洗時，簡的咬人諷刺不是讓她心煩意亂的。 令人擔心的是，簡的煩惱之下是安妮的一種深深的失望。 “她沒有像以前那樣看待我，”安妮喊道。
我們中的許多人錯誤地得出結論，一旦我們失去了彼此的理想化版本，我們就會失去這種關係。
我們的大腦和心靈都與他人聯繫在一起; 大量研究表明，撫摸，擁抱和成為愛情關係的一部分有助於我們過上更長壽，更健康，更幸福的生活。 那麼，我們如何管理作為所有關係一部分的憤怒和衝突，避免喪失生命增強的聯繫？
具有諷刺意味的是，我們的第一直覺可能是通過批評和指責我們的伴侶來抗議。 我們有缺陷的邏輯是這樣的：“如果你不按照我需要的方式來愛我，我會通過忽視或批評你來懲罰你，這會讓你再次愛上我。”
不用說，這很少奏效。 愛是一種感覺：它來來往往，但不斷的批評，諷刺和責備真的可以威脅到基本的聯繫並導致分手。
在我們管理銀行賬戶的同時管理我們的愛情賬戶的秘訣就是管理我們的愛情賬戶 - 保持存款高於提款。 傾聽，支持，觸摸，道歉，欣賞和驚喜。 我們需要經常實踐這些行為，以積累善意，以涵蓋關係“透支”的那些時期。
我們可能會生氣，受傷，憤怒。 這並不意味著我們切斷了聯繫。 這並不意味著我們沒有看到合作夥伴主要優勢的優點。 雖然這可能是我們想要做的最後一件事，但如果我們在我們之間保持開放的橋樑，我們將在最困難的時期找到前進的方向。
義憤
這個麻煩是一個偷偷摸摸的問題，通常會讓我們感到驚訝。 在愛情的第一陣痛苦中，當我們決定我們遇到了我們的靈魂伴侶時，我們會跳過任何支持我們快樂的錯誤證據，並忽略任何可能預示著前方麻煩的事情。 現在，在第三階段，我們的伴侶所說或所做的一切都可以被解釋為他不了解我們，不關心我們，不適合我們的證據。
壞心情
正如一句古老的英語諺語所說，“有一天，你是一隻孔雀; 第二天你就是一個雞毛撣子。“在孔雀時代，當一切都按照我們的方式進行時，它很容易表現得很親切。 對我們的合作夥伴保證我們的承諾是一件輕而易舉的事。 很容易讓失望和憤怒的消退消退，並迅速採取行動進行修復。
在雞毛撣子日，這一切都不容易。 有時，當生活不順利時，我們只會發現自己心情不好。 這是完全正常的。 重要的是我們如何處理我們的脾氣暴躁。
問問自己，心情不好會影響你的工作表現。 您如何對待您的同事和客戶？ 現在問問自己：我如何對待我的伴侶？ 我的猜測是你伸展自己，以免沉溺於工作中的不良情緒，而在家裡，你可以減少努力。
如果我們在我們的關係中屈服於不良情緒，我們可能會遇到一些嚴重的後果。 我們可能會違背我們的言論或未能出現。 我們可能會抨擊和沮喪 - 甚至濫用 - 我們的合作夥伴。 相反，所要求的是堅持該計劃。
如果你想在你們的關係中建立信任和健康，你需要保持你的言行和你的舉止，即使你感覺很低落。 心理學家Harriet Lerner，作者 婚姻規則，在最近的Facebook帖子中反映了這個話題：
“本週我似乎在考慮仁慈。 我越喜歡，我越老。 當然，與配偶或家庭成員進行友善最難。 使用乾洗機更容易實現友善。 我們應該在任何可能的地方與任何人一起練習。 而且，我們可能還會考慮我們是否真的想不如對待乾洗店那樣好對待我們的伴侶。”
生活的話 - 或者至少是渴望的。
©Lindus Carroll的2014。 版權所有。
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文章來源：
愛週期：持久的愛情的五個基本階段
琳達·卡羅爾。
關於作者
琳達卡羅爾，碩士，已經作為夫妻的治療師工作了三十多年。 除了獲得執照治療師外，她還獲得了超人心理學和Imago療法認證，這是由Harville Hendrix博士和Helen LaKelly Hunt博士開發的非常成功的夫妻療法，並且是PAIRS心理教育過程的主要教師。 她研究了許多心理和精神方面的工作，包括語音對話，Stan Grof博士的Holotropic Breathwork，安吉利亞Arrien的四重方式，AH Almaas的鑽石心臟工作，以及Ellyn Bader夫婦研究所和Peter Pearson博士。 她還獲得了Hot Monogamy計劃的認證，該計劃幫助夫妻創造（或重新創造）激情，使人際關係茁壯成長。 訪問她的網站 http://www.lindaacarroll.com/
觀看視頻： Linda Carroll講述了關係和其他話題。
