父母可以向孩子們保證，焦慮是他們可以學會管理的自然感覺。 （存在Shutterstock）
術語“考試焦慮”通常會讓人聯想到高中或大學生對即將到來的考試的迷戀。
當然，年齡較大的學生一直是研究考試和評估焦慮及其對年級影響的半個多世紀研究的焦點。 研究人員知道，這種考試焦慮一般都有 對學業成績的負面影響.
然而，我們也知道學校和家長都在認識 年幼孩子的焦慮。 研究人員特別探討了學校中考試焦慮的增加 對應於標準化測試使用的增加 越來越多地要求進行問責和評估。
再加 隨著人們越來越意識到應對學校的心理健康挑戰，教育工作者和政策制定者需要了解如何面對並儘量減少測試對學生焦慮的影響。
從總體上看，目前的評估方法必須適應，以反映當代兒童不同文化背景的知識，以及對發展能力的更細緻的理解。
在日常工作中，家長和老師可以通過重新思考自己的測試方法以及成人的建模方式，使自己更好地準備好支持學生的福祉。
什麼是考試焦慮？
測試焦慮通常被認為是過度的“緊張感”並且干擾學生的表現。 的症狀 考試焦慮可能分為四個廣泛的身體，情感，行為和認知類別.
兒童可能表現出身體症狀，如頭痛，噁心，出汗和呼吸短促或恐懼，抑鬱和無助。 行為可能包括煩躁不安，踱步和避免。 認知上的中斷可能看起來像“空白”，賽車思想和消極的自我對話。
雖然並非所有學生都遇到這些問題，但這些症狀中的一種或多種的影響可能會使人衰弱。 未經承認或未得到解決，及時出現此類症狀可能導致個人負面結果或傷害，以及在學校遇到困難。
測試政策的麻煩
我們在加拿大和國外的研究一直發現，當政策制定者尋求學校改革時，隨後會強調對問責制的檢驗。
在這些情況下，教師和學校管理人員會 關注某些領域的課堂和學校教學，最終破壞對兒童教育的更全面的方法。 問責制的標準化測試也與教育者和學生壓力的增加有關。
狹隘的“成就” - 例如通過選定學科領域的標準化考試來衡量 - 不足以掌握兒童在當代學校教育和生活中取得成功所需的關鍵知識，技能和傾向。
出於這些原因，政策制定者明智地考慮採用多維方法來控制學校的責任。 例如，教育改革 當他們使用包含教育者和社區觀點的集體過程時，他們更有可能獲得成功.
父母和老師可以做些什麼
在這些系統性和長期性問題的背景下，家長和教師可以通過以下方式進行干預，以減少對幼兒的考試焦慮：
1。 提供積極的消息
父母可以通過積極的信息傳遞來解決考試焦慮的最簡單和最有效的方法之一。
例如，研究顯示了積極的好處 父母鼓勵積極的自我對話，提供放鬆技巧 讓孩子們放心，焦慮是一種自然的感覺。 父母應該知道，心理學研究表明有一定的數量 為了表現良好，這是一種平衡緊張的狀態，需要提高覺醒.
2。 保持溝通暢通
家長還需要與孩子的老師保持開放的溝通渠道 - 特別是因為學生不一定在所有科目中表現出考試焦慮。
3。 降低賭注
父母的期望通常會增加學生測試的“賭注”，分配額外的後果或判斷孩子在單次測試結果上的優點和能力。
相反，父母必須理解並向孩子傳達測試是他們在某個科目中表現的一個指標。 沒有測試是對學生知道或能夠做什麼的完美反映。
將測試視為關於孩子如何進步以及根據需要尋找其他信息的一條信息，將有助於父母獲得視角。
4。 照顧好自己
具有諷刺意味的是，父母和老師在試圖幫助學生考慮焦慮時需要考慮的一個關鍵問題是首先要照顧好自己。
正如父母必須意識到他們發送的消息一樣，教師也需要關注他們自己的福祉，避免無意中將自己的焦慮傳遞給學生。
例如，關係 教師的數學焦慮與學生數學焦慮之間的關係已經確立 促使一些研究人員探索打破方式 數學焦慮週期.
同樣，教師擔心大規模的測試結果，如省級或州級評估，可以轉移給學生。
值得慶幸的是，從這些令人不安的發現中得出的一個積極的發展是有一個 越來越多的人認識到師生關係的幸福感.
5。 強調測試技能，而不是鑽孔
教師還可以通過在重要評估之前提供測試準備技能開發和評估來幫助學生解決測試問題。
後者不應該混淆 “教學測試”，既縮小了課程，又可以不懈地鑽測試內容.
相反，實踐策略，例如重讀難題，在簡答題旁邊寫簡短的輪廓以及在測試期間管理時間將是有幫助的。
讓學生有效地編寫測試還包括向學生講授測試結構 - 問題格式，評分方案的基本原理以及不同問題類型的常見缺陷。
如果長期或無人看管，考試焦慮會導致負面結果。 （存在Shutterstock）
總的來說，這些技能可以應用於任何課程或考試。 已經準備好內容和技能的學生往往具有較低的考試焦慮水平，並且更有能力管理他們的時間和反應。
毫不奇怪，這些類型的策略在父母和看護人的支持下更有效。
最好的是，家長，教師和政策制定者可以發揮各種作用，支持兒童的成功，同時學習更多的可能性 複雜而聰明的問責形式.
總的來說，我們需要重新思考學校的重要事項以及值得衡量的內容。
關於作者
Louis Volante，教育學教授， 布魯克大學 和克里斯托弗·德盧卡（Christopher DeLuca），教室評估副教授，教育學院研究生院研究與代理副院長， 安大略省女王大學
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