為什麼 COVID 比以往任何時候都更重要的是孕婦和哺乳期婦女服用維生素 D

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維生素D，通常被稱為“陽光維生素”，通常是通過暴露於我們的皮膚曬太陽。衛生部建議英國的每個人在冬季（十月至三月）應補充維生素D，因為紫外線不足以使人體產生維生素D。

最近，在COVID大流行期間，此建議也得到了擴展，適用於夏季幾個月中自我隔離的人群-建議他們服用每天補充維生素D.

維生素D也是孕婦必不可少的補充劑，因為它有助於促進胎兒骨骼生長所必需的鈣和磷代謝。懷孕期間維生素D和鈣的充足狀態還與降低風險子癇前期，低出生體重，出生後生長不良，骨骼脆弱性，自身免疫性疾病和妊娠糖尿病。這是懷孕期間會產生高血糖（葡萄糖）的狀況。 BAME婦女和BMI大於30的婦女處於風險增加.

由於皮膚中黑色素的含量增加，某些少數民族的人尤其容易出現維生素D缺乏的風險-因為這會減少對維生素D的吸收。陽光中的維生素D。 BMI超過30的人患該缺陷的風險也增加了。新興的研究還表明，補充建議的每日劑量（10 ug）可能這兩個群體還不夠 .

因此，隨著英國現在接近一個漫長，黑暗，與社會隔離的冬天，充足的維生素D補充從未像現在這樣重要。孕婦尤其如此。特別是膚色較深或BMI超過30的人。這不僅有利於胎兒和產婦的健康，而且還可以降低免疫力受損的風險。

維生素D的重要性

維生素D缺乏症非常普遍-全世界約有十億人不足的。維生素D缺乏症的體徵和症狀可能包括肌肉無力和疲勞以及骨痛和無力。一些深度學習也將維生素D缺乏症與抑鬱.

維生素D在支持免疫系統 –觸發免疫細胞產生抗體。因此缺乏維生素D的人可能會免疫功能低下其他容易感染.

當然，這在COVID-19大流行期間尤其重要，因為研究表明，次優維生素D 也許更多容易感染病毒.

也有一些推測當中死亡的比例更高超重和英國的BAME人可能與低維生素D 水平。

這就是衛生部圍繞其重要性增加其公共衛生信息的原因。維生素D補充劑。確實，科學家最近還建議，維生素D應該添加到麵包和牛奶中幫助對抗COVID-19。

對於許多女性來說，懷孕是營養意識增強和採取正確行動的動力所在。他們自己和他們的孩子。因此，從公共衛生的角度來看，這也是向母親和家人傳遞營養信息的機會之窗。

孕婦應服用400 ug葉酸（如果BMI超過5000，則服用30 ug）和10 ug維生素D。 gpointstudio /存在Shutterstock

助產士可以有效地幫助教育婦女健康飲食和適當飲食的益處懷孕期間的營養補品。但是研究表明，許多助產士感到他們缺乏足夠的知識或信心來履行職責。和時間限制和信息衝突也會使這變得困難。我在這方面的研究也發現這是真的–與我交談的助產士中有68％表示他們缺乏時間，信心和知識.

也許然後更多合作方式助產士，營養學家和教育專家之間是需要的。這很重要，因為均衡飲食對於一生中保持最佳健康至關重要。

事實上，世界衛生組織研究表明，從懷孕到孩子的第二個生日的頭1,000天對於長期健康而言是最有影響力的，因此確保良好的營養和懷孕期間的正確補充至關重要。因此，在這個冬天，如果您正在懷孕或母乳喂養，請確保為您和您的寶寶服用正確劑量的維生素D。

Hazel Flight，計劃主導營養與健康， 邊山大學

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