如果青少年超過兩個小時的屏幕時間，他們更有可能報告心身症狀，身體和心理的組合抱怨，並且無論身體活動水平如何，這些影響都是相似的。
一項新的研究表明，無論是看電視還是玩遊戲，青少年在看電視僅兩個小時後就會遭受嚴重的身心健康後果。
一項新的研究表明，無論是看電視還是玩遊戲，青少年在看電視僅兩個小時後就會遭受嚴重的身心健康後果。
昆士蘭大學健康與康復科學學院研究副教授 Asad Khan 表示，這項針對超過 400,000 名青少年的全球研究首次提供證據表明被動和精神活躍的屏幕時間都會對青少年的心理健康產生不利影響。
“青少年需要 有限 每天不到兩個小時，無論是被動屏幕時間，包括觀看電視劇和在社交媒體上滾動，還是精神活躍的屏幕時間，比如玩電腦遊戲或使用電腦娛樂，”Khan 說。
“我們發現，如果青少年的屏幕時間超過兩小時，他們更有可能報告心身症狀，即身體和心理方面的抱怨，無論身體活動水平如何，這些影響都是相似的。
“Psyche 代表心靈，soma 代表身體，不再可能將心靈和身體分開，這就是我們一起研究心身疾病的原因，”Khan 說。
“青少年的心理主訴包括情緒低落、易怒、緊張和睡眠困難，身體主訴包括頭痛、腹痛、背痛和頭暈。”
主要研究結果顯示，每天看電視超過 67 小時的男孩與每天看電視少於 71 小時的男孩相比，報告嚴重心身疾病的可能性高 XNUMX%，而女孩的風險略高，為 XNUMX%。
玩遊戲超過四個小時的青少年 電子遊戲 報告高心身主訴的男孩和女孩的風險分別高出 78% 和 88%。
據報導，出於娛樂目的大量使用電腦會導致嚴重的身心不適，男孩的風險高 84%，女孩的風險高 108%。
“這項研究的結果令人擔憂，因為近幾十年來青少年的屏幕使用顯著增加，但我們對不同類型的屏幕使用對 身心健康，”汗說。
“我們的研究結果支持現有的公共衛生建議，將屏幕使用時間限制在每天最多兩小時，以改善青少年的健康和福祉。
“我們希望這項工作有助於就青少年使用屏幕‘多少是太多’的全球辯論做出貢獻，並在減少可自由支配的屏幕時間以優化青少年的健康和福祉方面產生壓力。”
關於作者
Asad Khan，昆士蘭大學健康與康復科學學院研究副教授。 其他合著者來自女王大學和加拿大渥太華大學。
這項研究發表在 美國預防醫學雜誌.
資源： 昆士蘭大學
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