親子

父母的網絡成癮如何助長他們的孩子

 父母沉迷於手機 9 13卡洛斯大衛/Shutterstock

青少年經常被指責為 上癮 到他們的移動設備,但新的研究表明,他們通常只是在模仿父母的行為。

當然,我們都將數字設備用於工作、娛樂和社交——但過多的屏幕時間可能是有害的。 有一種叫做“數字成癮”的東西,它的特點是 過度和痴迷於技術,與對用戶和周圍人的傷害有關。

當談到孩子的技術成癮時,父母通常被認為是解決方案的一部分。 然而,在 我的團隊最近的研究,我們發現父母可能是問題的一部分。 該研究涉及居住在卡塔爾的 168 名青少年的父母。

我們探討了父母和孩子的網絡成癮強度之間是否存在任何联系。 父母們回答了一份關於他們自己的問捲和一份關於他們十幾歲孩子的問卷。

結果顯示了直接的關係:父母越沉迷,孩子的強迫症越強。 樹立榜樣是一種強有力的育兒方式。 父母使用技術的方式也不例外。

有辦法解決這個問題。 我們 分析了與父母的第一次調查,並進行了進一步的研究,涉及對 500 多名青少年的問卷調查,並採訪了卡塔爾的 44 名父母、42 名青少年和 13 名健康和教育從業人員,以進一步了解該問題並獲得最佳實踐指南。

1.專注於粘合

養育數字成癮的有效方法是加強您與孩子的聯繫。 雖然這聽起來很簡單,但我們的研究結果表明,在專制(例如關閉 wifi)和寬鬆的養育方式中,低水平的情感參與會加劇孩子的數字成癮。

我們研究中幾乎所有(94%)的父母都遵循積極、自信或寬容的數字養育方式。 然而,他們的大多數青少年要么處於危險之中,要么已經沉迷於技術。

與父母關係不融洽的青少年網絡成癮增加。 相反,家庭凝聚力和低水平的衝突與兒童網絡成癮的低分有關。 計劃家庭愉快的活動給青少年一些有益的東西來打發他們的時間並增加他們的感覺 社會支持.

2.我們來談談

限制青少年何時可以使用互聯網、對違反規則的懲罰和對減少使用技術的獎勵本身並不是一種有效的策略。 顯而易見的是,與您的孩子就如何管理屏幕時間和在線活動進行有意義的對話的價值。


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您需要 了解問題 他們成癮的基礎。 建立在你從傾聽孩子那裡學到的東西上。 一旦你就一個目標達成一致,保持一致。 目標和限制設定、激勵計劃和技術定期審查確實與建設性對話相結合。

3. 自律

我們的研究結果表明,無論父母監控的頻率如何,成癮水平都沒有降低。 只有孩子願意,改變才能發生。 低水平的自我控制是 與網絡成癮有關 在兒童和成人中。

主人翁感和承諾感會讓青少年感覺自己在掌控之中,並更願意採取行動。 允許青少年決定他們的數字使用限制(例如,他們在設備上花費了多少時間以及要刪除哪些移動應用程序)。

4. 扭轉局面

當孩子教別人一個問題時,他們更有可能改變自己的行為。 讓青少年指導您制定一個計劃來解決您自己的互聯網使用問題。 與您的孩子一起建立信任和共同的責任感。

例如,如果您決定創建一個每週計劃來記錄您家人的互聯網使用情況,請為您自己添加一列。 這種方法表明雙方都致力於解決這個問題。 成為一個 角色模型 對青少年的成功至關重要。

5.不要僅僅依賴家長控制工具

我們在青少年中看到的數字成癮程度表明父母的軟件控制 不工作. 2017 年的一項研究發現,22% 的青少年參與者 過度使用互聯網.

工具有限 在他們能做什麼。 他們缺少重要的功能,例如組限制設置。

“控制”這個詞有負面含義,尤其是在青少年的心目中:可以繞過而不是與之合作。 人們覺得它是一個 威脅他們的自由.

數字成癮與廣泛的 消極的生活經歷 例如考試成績下降和失業。 但好的、老式的家庭關係可能是解決辦法。談話

關於作者

賴安阿里, 科學與工程學院客座教授, 伯恩茅斯大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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