該圖片由Daniela Dimitrova在Pixabay上發布 , CC BY
這對孩子和父母來說都可能會讓人筋疲力盡，一些父母已經轉向給他們的孩子吃棒棒糖 退黑激素. 這些在海外或網上購買的軟糖用於改善孩子的睡眠。
在過去的 15 年裡，我一直在研究診斷和治療兒童睡眠問題和困難，我也在 國際兒科睡眠協會的兒童褪黑激素使用工作組。
以下是科學對兒童褪黑激素軟糖的益處和風險的評價。
什麼是褪黑素？
褪黑激素是一種天然存在的激素，分泌在我們的大腦中。 它與我們睡眠和醒來節奏的時間和質量有關，並由我們的內部生物鐘決定。
褪黑激素讓我們 困 在一天中的某些時間。 它 開始分泌 當我們的身體準備入睡時，通常需要大約 30 到 45 分鐘才能完全發揮作用。
褪黑激素的分泌在半夜達到最高水平，並逐漸開始減少，直到我們準備好醒來並開始新的一天。
缺乏長期研究
對於診斷為自閉症譜系障礙或史密斯馬吉尼斯綜合徵的兒童，澳大利亞治療用品管理局 (TGA) 建議 褪黑激素——但這只能由健康專業人士開處方，並且只能在睡眠衛生措施不足的情況下使用。
It 已經顯示過 非常有幫助，有效且副作用最小（主要是頭痛，嗜睡，有時是煩躁）。
但是TGA 不推薦 褪黑激素適用於沒有自閉症譜系障礙或史密斯馬吉尼斯綜合徵的兒童。
這主要是因為缺乏長期研究，而且大多數兒童睡眠問題通常可以通過行為和心理睡眠技術而不是藥物來解決。
褪黑激素在美國和加拿大的銷量正在迅速增長（在哪裡可以買到） 沒有處方) 並跨越 歐洲.
在澳大利亞，處方褪黑激素歷來用於成人治療睡眠障礙，但 現在可用 55 歲及以上成人的非處方藥。 它的有效性和安全性已在成人中確立。
並非所有兒童都使用褪黑激素。
儘管如此，褪黑激素在兒童中的使用 無 自閉症譜系障礙或史密斯馬吉尼斯綜合徵仍然發生。
CQU 研究員艾莉森·格拉斯 (Alison Glass) 最近就該主題進行了一項尚未發表的研究（該研究尚未得到該領域其他專家的同行評審），我自己擔任主管。 這項研究涉及對 255 名睡眠障礙兒童的澳大利亞父母（從在線團體和網絡招募）進行調查。 其中，約 70% 使用褪黑激素來幫助孩子入睡。
在為孩子使用褪黑激素的人中，約 25% 的孩子被診斷為自閉症譜系障礙或史密斯馬吉尼斯綜合徵。 但是，即使沒有自閉症譜系障礙或史密斯馬吉尼斯綜合症診斷，幾乎 75% 的孩子也會為他們的孩子使用褪黑激素。
褪黑激素對其他健康兒童安全嗎？
關於這個問題的長期研究很少，關於網上購買的褪黑激素的質量和安全問題更是少之又少。
一 加拿大研究 調查了 31 個品牌的褪黑激素補充劑。 研究人員發現，在 26% 的補充劑中，活性褪黑激素和污染物（在這種情況下為血清素）的標記量存在巨大差異。
換句話說，軟糖中褪黑激素的確切質量或數量可能是未知的。 這就提出了一個問題，是否有必要向兒童提供這些相對未經研究的藥物。
TGA 藥物調度諮詢委員會 說過 2017年
應該考慮阻止個人進口數量增加的方法，這些進口通常是不合適的未註冊藥品。
與醫療保健專業人員交談
父母的睡眠剝奪可能使人衰弱和危險。 可以理解，有睡眠障礙的孩子的父母會尋找最快的方法讓孩子入睡。 但是缺乏關於兒童使用褪黑激素的長期研究。
那麼睡眠不足的父母該怎麼辦呢？
與醫療保健專業人員交談。 在考慮為兒童服用任何藥物時，這一點至關重要； 持續跟進以監測副作用和進展非常重要。
在考慮使用褪黑激素或任何其他鎮靜劑之前，請向您的醫療保健提供者詢問您可以用來促進健康睡眠習慣的行為技巧。
行為技術有據可查、成功且有效 嬰儿期的孩子 到青春期。
訓練有素的兒科睡眠心理學家和臨床醫生可供衛生專業人員轉診。 這 澳大利亞睡眠協會 列出了澳大利亞各地的專業衛生專業人員。
睡眠不足令人筋疲力盡，父母的絕望是可以理解的。
但是，我建議在網上購買褪黑激素或在沒有合格健康專業人士指導的情況下謹慎購買。
關於作者
莎拉布倫登, 教授兼兒科睡眠研究負責人, CQUniversity Australia
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