社交媒體有時會損害少女的自尊。 stock-eye/iStock 來自 Getty Images Plus
兒童和青少年的心理健康是公認的事實 在大流行期間受到打擊. 但新的研究表明，尤其是少女正在以前所未有的方式遭受痛苦。
美國疾病控制與預防中心於 2023 年 2021 月初發布的一項調查發現，到 57 年，XNUMX% 的高中女生報告說他們經歷了“持續的 過去一年的悲傷或絕望，“ 高於 36 年的 2011%. 這幾乎是 29 年報告有這些感受的男性的 2021% 的兩倍。
更糟糕的是，在接受調查的女孩中，有 30% 的人表示在 13 年曾認真考慮過自殺，而 2021% 的女孩曾嘗試過一次或多次自殺。這令人震驚。 太可怕了。
我們是一家 研究團隊 研究兒童和他們的 社交和情感發展，在大流行期間，我們一直特別關注兒童和青少年的心理健康。 自 2020 年以來，總體而言，我們看到女孩發生了更多變化，包括抑鬱症和自殺念頭的增加。
我們認為，許多關鍵因素匯集在一起，造成了少女的心理健康危機。
青少年所承受的壓力是獨特而重大的。
一場完美的因素風暴
CDC 之前的研究表明，COVID-19 大流行 對女孩的影響尤為嚴重. 在 2021 年我們的團隊對 240 名青少年進行的一項研究中，70% 的女孩說她們“非常喜歡” 錯過了見人 在大流行期間，只有 28% 的男孩報告有這種情緒。
第二個因素是社交媒體，它可以是 極好的支持來源 但有時也會對企業造成毀滅性的打擊 女孩的自尊和心理健康.
最後，我們認為所有年輕人都在與氣候變化和社會動盪等問題作鬥爭。 這些不僅僅是對許多男孩和女孩的抽象：它們是他們的未來。 兒童和青少年通常都不是 對政治現實漠不關心或不了解.
那麼父母、老師和朋友如何幫助女孩度過這場危機呢？
以下是研究表明可以奏效的六種策略。
1.更加重視社會支持
人與人之間的社交和情感聯繫可能是我們對抗巨大壓力和悲傷的最有力武器之一。 研究發現 缺乏父母和同伴的支持 和青春期的抑鬱症。 朋友的支持也可以 幫助減輕聯繫 在極度青少年焦慮和自殺念頭之間。 在一項針對青少年的研究中， 社會支持與更大的複原力有關 – 例如能夠更好地承受某些類型的社會殘酷行為，如欺凌。
2. 互相支持而不是競爭
在 1970 年代和 1980 年代，女性之間的競爭被視為阻礙女性發展的因素。 不幸的是，這條消息似乎已經丟失了 媒體報導海嘯 關於身體、外表和社會成就。 研究發現 社交媒體鼓勵女孩之間的競爭，特別是圍繞他們的外表。
在年輕時教導女孩成為彼此的拉拉隊隊長——並將這種行為塑造成成年人——可以幫助緩解當今青少年面臨的競爭感。
3. 展示成果
考慮自己的外表是自然而然的，也是可以理解的。 但是過分強調你的外表顯然是不健康的，而且是 與抑鬱和焦慮密切相關，尤其是女性。
成人可以在鼓勵女孩重視其他品質方面發揮關鍵作用，例如她們的藝術能力或智力。 童年可以是一塊畫布，讓孩子們發現自己的才能所在，這可以成為源泉 對生活的極大滿足.
成年人可以提供幫助的一種方式就是承認和慶祝這些品質。 例如，在 馬薩諸塞州侵略中心，我們指導和管理的一個專注於預防欺凌和網絡欺凌的組織，工作人員每週五在社交媒體頻道上發布女性成就——無論是智力、藝術、科學、運動還是文學——使用標籤#FridaysForFemales。
這位年輕女子曾經感到悲傷、焦慮和受困。
4. 賦予女性權力
女孩們會以成年女性為榜樣，了解她們的舉止和行為。 您可能不是一家大公司的首席執行官，但也許您是一位出色的老師，或者您經營一家提供重要產品或服務的小企業。 塑造支持女性的態度意味著重視 所有角色 人們在社會中玩耍。
此外，教授婦女運動背後的歷史和實現平等的其他重要步驟，例如 婦女的投票權，是賦予女孩權力以重視自己和她們的角色的關鍵。 婦女在其中發揮了核心作用 二戰期間的戰爭努力. 婦女領導 社會運動和爭取人民權利. 而女性已經 知名科學家, 作家, 藝術家 以及您能說出的幾乎所有其他行業的專家。
5. 誠實看待社交媒體
社交媒體代表了一種獨特的人際互動形式，在青少年的生活中發揮著巨大的作用。 對於十幾歲的女孩來說，這一點被放大了，對她們來說，每次社交媒體互動都可能會感到 後果性的和潛在的災難性的.
在社交媒體平台上以有趣和積極的方式與同齡人互動可以成為一種 積極和肯定的經驗. 另一方面，看到別人發布的東西，並將其與自己的東西進行比較，可能會讓任何年齡段的人都對自己的外表以及他們是否被社會包容或排斥感到焦慮。 這種焦慮適用於男孩和女孩，但潛在的情緒困擾 似乎對女孩來說更高.
意識到社交媒體如何能夠 影響您的感受和心理健康 似乎可以幫助人們與社交媒體上的互動保持一定距離。 成年人可以通過與女孩討論社交媒體如何影響她們的感受、自我認知甚至身體形象來幫助她們。
6. 教孩子認識自己的感受
對很多人來說，學習識別和標記感受並不是自然而然的。 不過，好消息是孩子們可以在遇到困難時學習如何幫助自己 焦慮或抑鬱. 一旦孩子們理解了這些感受，他們就可以學會欣賞擁抱他們的狗、玩棋盤遊戲或與父母交談如何幫助減輕焦慮。
我們認為值得注意的是，這裡討論的所有內容對男孩也有幫助，他們絕不是 對心理健康問題免疫. 鼓勵成就認可、了解社交媒體如何影響情緒以及增加對男孩和女孩的支持是我們邁向大流行後世界的積極步驟。
關於作者
伊麗莎白·英格蘭，心理學教授， 布里奇沃特州立大學 和 梅根·K·麥考伊, 心理學和兒童研究的兼職教師, 布里奇沃特州立大學
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