Pixelheadphoto digitalskillet/Shutterstock
與青少年的重要對話是最大的 為人父母的挑戰. 他們感覺就像在走鋼絲。 過多或過少地依賴命令和限制，你很可能會翻倒。
在準備寫這篇文章時，我徵求了我女兒對青少年父母的建議。 她的回答是，“如果你沒有正確地傾聽，或者說一套做一套，青少年會感到沮喪。 在你對青少年說之前，先想想你說的話。” 她的直覺與研究結果驚人地一致（我懷疑這也是她給我的信息）。
由於多種原因，與青少年的對話很困難。 首先，青春期是年輕人的青春期 發展自己的身份. 為了嘗試這些身份的不同部分，他們 做出更多決定 沒有他們的父母，其中一些可以 相當危險.
但青少年仍然依賴父母並尋求他們的愛和認可——即使他們不想承認。 對話 滿足這些複雜的需求 通常需要靈活性、反應能力和耐心。 研究人員仍在了解父母如何才能最好地滿足青少年的需求，但迄今為止進行的研究指出了一些需要牢記的關鍵事項。
經常談論棘手的話題
經常和感興趣地與您的青少年交談。 讓他們參與對他們重要的話題。 當青少年覺得他們可以與不帶偏見的父母談論重要話題時 他們更開放. 除了談話的質量，頻率也很重要。 發起更頻繁的對話將 幫助青少年 分享更多。
為了準備談話，它有助於讓你的思想採取 興趣、重視和信任 你的青少年甚至在開始艱難的談話之前。
用愛聆聽
我自己的研究 表明高質量的傾聽可以改善青少年的幸福感，並使他們願意在未來分享更多。
好好聽 涉及仔細聆聽您的青少年所說的話，嘗試從他們的角度理解問題並傳達您重視和愛他們——即使您不一定重視他們所做的或他們所說的。
傾聽不需要父母同意無正當理由的要求。 在談話開始時，您可以解釋想要理解和願意適應您的孩子之間的區別。
解釋你的推理
傾聽並不總是足夠的，父母被要求回應或指導孩子的行為。 這 你這樣做的方式 可以幫助青少年了解超出父母心血來潮的請求的重要性。
例如，父母可以發出命令：“你現在必須放下手機！” 或者，他們可以提出請求並附上解釋：“現在我們有家庭時間，所以放下電話很重要，這樣我們才能聯繫上。” 解釋決定和提出要求可能無法保護您免受青少年的抗議，但這樣做可以傳達您的價值觀，並讓您的青少年對自己的行為做出選擇。 這最終有助於青少年內化或 接受父母的規則和規範.
考慮語氣
不僅父母說了什麼，他們怎麼說也很重要。 我的研究 顯示溫暖、誘人和柔和的語調更容易被青少年接受，他們報告說，支持性的語調有助於他們接受父母的信息，感受積極的情緒並體驗與父母的聯繫感。
相反， 壓抑的語氣會疏遠年輕人 破壞有效溝通以實現積極變革的努力。
想想你自己的幸福
好好傾聽，並使用理想的語調和語言向青少年傳達信息，當父母不 累, 在壓力之下，或者一直在處理 孩子的困難行為. 在好好休息或至少深呼吸後進行這些對話時，父母和孩子都會受益。 它可能有助於跟踪您自己的心情，並在您不在正確的頭腦空間時離開對話。
注意自己的感受也很重要 威脅和恐懼 在談話中，因為當事情變得艱難時，這些會妨礙回應、愛和仍然堅定——根據需要。
明白談話不能解決所有問題
青少年在 他們自己的成長之旅，而且這些旅程通常會受到一些通常很複雜的影響， 個性 因素， 同伴影響和 心理健康困難. 父母當然有權力 鼓勵青少年 談論影響他們的問題並促進他們的 福利，但父母也值得擁有 同情自己 以及他們的青少年。 他們沒有無限的力量； 盡力而為可能就足夠了。
關於作者
相關書籍：
以下是目前 Amazon.com 上最暢銷的 5 本非小說類育兒書籍：全腦兒童：養育孩子成長思維的12種革命策略
丹尼爾·J·西格爾和蒂娜·佩恩·布賴森 (Tina Payne Bryson)
這本書為父母提供了實用的策略，利用神經科學的見解幫助他們的孩子發展情商、自我調節和適應力。
無戲劇紀律：消除混亂並培養孩子成長思維的全腦方法
丹尼爾·J·西格爾和蒂娜·佩恩·布賴森 (Tina Payne Bryson)
The Whole-Brain Child 的作者為父母提供指導，以促進情緒調節、解決問題和同理心的方式管教孩子。
如何說話，讓孩子聽和聽，讓孩子說話
作者：Adele Faber和Elaine Mazlish
這本經典書籍為父母提供實用的溝通技巧，幫助他們與孩子建立聯繫，促進合作與尊重。
蒙台梭利學步兒童：培養好奇心和責任心的父母指南
通過西蒙·戴維斯
本指南為父母提供了在家中實施蒙台梭利原則並培養幼兒天生的好奇心、獨立性和對學習的熱愛的見解和策略。
平和的父母，快樂的孩子：如何停止大喊大叫並開始聯繫
勞拉·馬卡姆 (Laura Markham) 博士
這本書為父母提供了實用的指導，幫助他們轉變思維方式和溝通方式，以培養與孩子的聯繫、同理心和合作精神。
