09 08基本的心臟激活來自您的心臟中心
圖片由 klimkin

每天練習,這個基本的激活練習可以讓你逐漸將你的中心轉移到你的心臟。 理想的情況是用它開始你的一天,但你可以在任何其他時間,包括在睡覺前做。

為了避免你的思緒在運動過程中乾擾,讓自己輕鬆而溫和地遵循指導,而不是“完美地”做到這一點。這是你的存在對這種持續激活的一般反應,這真的很重要。

首先,請在閱讀說明時按照激活進行操作。 經過幾次,當你有足夠的信心時,你可以閉著眼睛激活你的心臟。

位置

坐得舒服,但不要懈怠。 保持胸部敞開,而不是僵硬,但要放鬆。 重要的是不要關閉或鎖住胸部; 人們往往傾向於讓他們的肩膀向前傾斜太遠。 相反,讓肩膀輕輕向後傾斜,這樣你就可以感覺整個胸部區域開闊而寬敞,就像你向世界展示它一樣。

您可能會覺得胸部變寬會釋放出新的能量流,甚至可能會向上流到喉部。 這是非常自然和受歡迎的。 確保你的手指保持鬆弛,雙手的手掌是敞開的,這樣你就可以無休止的交流。


內在自我訂閱圖形


第一步:沉入你的胸部

深呼吸然後慢慢地呼吸,每次呼吸都要放鬆身體。 在此激活中,您將學習如何沉入胸部區域。 你的意識,存在和身份的這種轉變應該是身體的,而不僅僅是隱喻。

我們習慣於把我們的中心放在頭部區域。 這是有道理的:我們的眼睛,耳朵,嘴巴和大腦位於那裡,這意味著頭部是我們看,聽,說,感知的地方。 另一方面,感覺這個區域是多麼過載,不自然地充滿了過度思考和過度判斷。 這是存在的結果 面向頭部。

在呼吸,視覺,意圖和感覺的幫助下,感受到你如何緩慢而輕柔地將你的“我”感覺下沉到胸部區域。 就像你實際上將頭部的所有過度活動能量移到胸部一樣。 輕輕地呼吸到胸部區域,同時感覺越來越多,這就是“你”。

從你在胸部的新位置,大腦,眼睛,耳朵和嘴巴僅僅是工具而不是你是誰。 你可以隨時使用你的頭,但你不是你的頭腦。 感覺你如何把你的“我是”放在胸前,決定這是你將要遇到生活中的一切。 從胸部開始,你會看到並回應一切。

嘗試感受一下您的中央視力-就像一雙隱藏的眼睛-在胸部區域的位置。 僅通過這些眼睛,您實際上就可以看到您內部和外部的世界。

想像一下,你已經“迷失”了你的頭 - 好像不是你的頭部現在有一個純淨的空間。 感覺好像你的“頭部”,你的總部已經移到了你的胸前。 這不僅是您的目光,也是您聽到和說話的地方。

當你從這裡看到一切時會發生什麼? 視覺和聽力屬於這個區域的特質是什麼,與您通常的視覺和聽覺有什麼不同? 這轉移到胸部放鬆一下嗎? 它會使你的視力更加甜美,富有同情心和寬容嗎?

試著從你的新“頭腦”中看看當前生活中的特定挑戰或衝突。你如何從內心的角度看待生活中的這個問題? 你如何從這個空間中感知別人 - 也許是你衝突的一部分? 你怎麼看待你的生活?

呼吸你的新感知中心。 每次呼吸時,都要感受到胸部擴張的方式,而頭部區域的開闊程度會更大。 這不是一個隱藏和保護的害羞區域,它是你最驕傲的中心。 你打開它有多寬? 它越寬,頭部區域被它“消耗”得越多,放鬆到它作為你心臟的僕人的新位置。

第二步:轉動你的心臟

放開喚醒這個中心應該是一個漫長過程的想法。 現在就做吧。

通常,胸部區域的所有能量都以自我防禦和自我吸收的機制向內轉移。 取而代之的是,在胸部大開的姿勢的支撐下,輕輕地改變能量的方向,並感受胸部向世界開放的方式。 它展開並像一朵完全開放的花一樣展開。 它不會在自己內部隱藏和休息。 它不會保留自己的能量,而是可以進行通訊,完全釋放出來,目光轉向了世界。

意識到既然這是您真正的自我所恪守的地方,那麼這就是“您”挺身迎接全世界的地方。 感覺到這個新姿勢帶來的緩解,胸部面對世界而不是崩潰。 屏住呼吸,讓它輕輕地打開,並散發出更多。 不要因為情緒反應而想到後果或隱瞞。 只需積極地玩弄它,並使其物理髮生。

第三步:宣告你的心意

即使在激活完成後,也要明確保持這樣的意圖。 這種激活是你準備走向世界,從你的內心對你的生活說“是”。

從最內心說“是”的充滿活力的表情沉入您的胸部,並像花一樣從那裡打開。 這立即消除了所有微妙的阻力和保護機制,同時放鬆了過度工作和無效的心理機能。

作為你的新領導,你今天心裡知道什麼? 有什麼東西,甚至只是一件事,它深深地知道並且毫無疑問? 向自己宣告這一點。

最後,再深吸一口氣,慢慢地逐漸從冥想中走出來。 輕輕睜開眼睛,保持胸部開放和向外流動的感覺。 你可能會覺得有時候你的思想會拒絕下沉和開放。 它可能會試圖說服你“這不是開放這麼多的合適時機”,或者問“每天這樣做有什麼意義?”

請記住,頭腦就像國王為自己的統治而鬥爭。 誰會那麼輕易地放棄他們的王國? 確保您的激活鍛煉不會變成與思想的鬥爭。 由於內心的力量之一就是擁有包容一切的能力,因此它永遠不需要戰鬥。 只需放鬆身心,然後將自己放置在最合理的位置即可。

從內心看:這是魔術!

每天進行一次激活鍛煉,最終將使其成為一種自然的精力衝動。 起初,您的心臟會傾向於恢復其慣常的位置和方向,並且您的思想將很快再次取代您的存在。 但是,隨著時間的流逝,這種運動會使您的大腦變得不自然,從而使您無法在家中呆在大腦中。 你會感到頭腦過度活躍,強度降低,王國中的秩序將會建立。 錯誤的國王將再次成為有效的僕人,而合法的國王將履行其出生權。

您可以在任何給定的時刻激活自己的心臟,包括不進行鍛煉時。 當您考慮內部或外部時,或需要做出決定時,無論是大還是小,請記住首先讓自己沉入胸中,將思想的所有矛盾化解,然後看看當您從您的新中心查看它。

使心臟的魔法在日常生活中迅速發揮作用的另一種方法是,將能量從胸部中央越來越多地向外推。 您的情緒和精神狀態很快就會跟隨方向的轉變。

基本心臟激活:
{vembed Y=mmPGgNXlTCA}

心臟健身運動:
{vembed Y=0ztheJWMNvo}

文章經出版商EarthDancer許可轉載,
內心傳統的印記。 www.innertraditions.com.
英語版©2018 by Earthdancer。 版權所有。

文章來源

釋放7心靈的秘密力量:生活在信任和愛中的實用指南
由Shai Tubali

釋放7心靈的秘密力量:Shai Tubali生活在信任和愛中的實用指南邀請發現和發展你的心臟能力,並利用心臟能量•關於心臟力量和心臟能量的方法的特點是可訪問但深刻的智慧•揭示心臟,通常被認為是我們最脆弱和最脆弱的地方,是事實上,我們最大潛力的源泉•通過多年的實踐,提供簡單實用的練習,冥想和可視化,支持個人的心靈工作。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。 還有Kindle版本。

關於作者

Shai TubaliShai Tubali,脈輪專家,精神導師,昆達里尼領域的權威和微妙的身體系統,住在柏林,在那裡他經營一所精神發展學校,並舉辦研討會,培訓,satsangs和靜修。 自從2000以來,他與來自世界各地的人們一起工作,陪伴他們走上精神之路。 他撰寫了關於靈性和自我發展的20書籍,包括 醒來,世界,以色列暢銷書,和 生命的七大智慧,獲得美國最佳圖書獎和年度圖書獎的最終入圍者。 訪問他的網站 https://shaitubali.com

本作者的更多書籍