冥想

冥想的影響:從痛苦到喜悅(視頻)


由Turīya撰寫。 由Marie T.Russell講述

冥想的影響經常發生,所以逐漸地我們就不會注意到它們。 然後是一天,我們突然意識到我們不再像以前那樣。 有了這樣的認識,我們就不是我們以為自己是誰了,這引起了混亂。 如果幸運的話,我們可能會有一位老師或朋友告訴我們:“放鬆,這是整個過程的一部分。”

應對這些變化是自我發現的科學和自我控制的藝術之所在。 通過退回到科學思維方式,將自己視為存在自我發現路徑上的客觀觀點,我們可以分析發現自己的條件。 用科學的觀點,我們可以簡單地觀察自己,而無需判斷,也無需將情緒反應引入觀察中。 一旦我們了解了自己與想要成為的人之間的關係,就可以練習自我控制的技巧以達到目標。

冥想使我們對存在的微妙境界有了認識。 我們對周圍的環境變得更加敏感,同時我們增強了內在的力量,這使我們能夠應對這種增加的敏感性。 就像孩子學會不去火爐一樣,我們通過經驗來學習,將注意力從引起痛苦的焦點轉移到帶來歡樂的焦點上。

繼續閱讀 在InnerSelf.com (加上文章的音頻/ mp3版本)


由InnerSelf.com的Marie T.Russell閱讀

音樂因咖啡因溪樂隊,Pixabay
 

關於作者

Turīya是一名和尚,老師和作家Turīya是一位佛教僧侶,老師和作家,儘管患有慢性疼痛,但他創立了 特里卡亞佛教佛法中心 1998年在聖地亞哥分享她的人生歷程。 25年來,她教過成千上萬的學生如何冥想,訓練有素的老師,並幫助人們發現我們真實本性的不合理喜悅。

有關更多信息,請訪問 dharmacenter.com/teachers/turiya/ 以及 www.turiyabliss.com 
  

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