圖片由 戈登·約翰遜 （大腦/樹）。 乙背景 by 羅曼霍夫曼
我們比我們知道的要多得多。 我們可以在自己內部獲得豐富的活力、創造力、成就感和幸福感。 但我們也有一場煙花表演，不斷地讓我們的頭腦眼花繚亂，讓我們的注意力遠離那些超出我們表面注意力的微妙的、改變生活的體驗。
煙花表演的持續“噪音”是視覺、聽覺、味覺、嗅覺和触覺的引人注目的感官體驗在我們的大腦中轟鳴，而“星爆”則是引人入勝的思想、記憶和情感在我們的意識中爆炸。 然而，與有開始和結束的真正煙花表演不同，我們的感官、思想、記憶和情感表演實際上是無窮無盡的——即使在我們做夢時，它也會在我們的睡眠中繼續。
我們已經準備好參加演出了
煙花表演是連鎖反應發射的結果 互聯 大腦中的神經迴路。 到成年時，我們的大腦已經形成 百萬 支持我們個人習慣性行為、思想、記憶和情感的神經迴路的數量——足以確保煙花表演永不停止的迴路。
想像一下，你是一個狂熱的咖啡愛好者，你無意中路過一家咖啡店。 由於您喜歡咖啡並經常喝咖啡，因此您喝咖啡的神經迴路會因電脈衝而激活，並向整個大腦發送信號，從而激活大腦的其他區域和中樞神經系統，進而激活許多生理過程，例如流涎，增加心率、增加呼吸頻率、釋放葡萄糖、增加肌肉張力、收縮和放鬆面部肌肉以形成微笑。
咖啡循環中的煙花爆炸也會引發令人著迷的情感快感、思路和與咖啡相關的記憶鏈——味道、手中盃子的感覺、喝酒時吃過的好吃的東西、友好咖啡因增強的對話，這家咖啡店如何準備咖啡的問題，世界各地如何準備咖啡的悠久歷史，以及您對準備咖啡的最佳方法的寶貴意見——所有這些都描述了煙花表演關閉 單 神經迴路。
一旦任何已建立的神經迴路啟動，其與神經相連的思想、情感和行為就會被激活。 幾乎不可抗拒 自動. 除非我們認真 願意 否則，由神經迴路自動觸發產生的阻力最小的路徑將把我們帶入我們的神經迴路自動支持的行為和意識的陳舊凹槽。
大腦是否對微妙的意識視而不見？
如果我們陳舊的凹槽都不支持微妙的意識，那麼我們實際上是 神經失明 到我們內在的更深層次的現實。 然而，我們不是， 天生的 神經上對微妙的現實視而不見。 事實上，眾所周知，年幼的孩子會經歷許多父母無法感知的事情。 有很多孩子看到天使的故事。
我最小的女兒過去每晚都與天使交談。 一天晚上，當她只有兩歲半的時候，她讓我告訴他們不要在她的房間裡放這麼多，因為她累了，想再睡一會兒。 我告訴她讓天使們不要在那天晚上留下來，我們一起做了。 第二天早上，當我問她睡得如何時，她告訴我只有“邁克爾”留在她的床腳，以幫助她睡得更安穩。 我不寒而栗……我從來沒有告訴過她天使的名字——我總是讓她告訴我。 ——來自韋恩·戴爾的 天堂的回憶
我們生來就有通靈能力，孩子們特別樂於看到和聽到來自其他維度的微妙信號和能量模式。 可悲的是，我們已經習慣了，被可怕地教導要忽略精神和心理信息，因此隨著孩子們的社會化程度越來越高，他們悄悄地關閉了他們與生俱來的心理感覺。 ——來自網站，The Psychic Well
由於需要創建支持物理世界功能的神經迴路，我們也無法感知微妙的現實。 作為孩子，我們創造了數十萬個神經迴路來支持走路、說話、理解語音等。現在，我們已經增加了數百萬個支持行為、思想序列、記憶鍊和情緒反應的神經迴路——所有這些這些結合在一起，創造了我們日常生活中不斷引人入勝的煙花表演。
神經可塑性和冥想
如果我們失去了與微妙意識的聯繫，對我們來說好消息是大腦永遠是可塑性的。 我們不需要永遠體驗我們在不知不覺中創造的煙花表演。 我們以現在的方式連接我們的大腦； 我們可以重新連接它以再次支持微妙的意識。
冥想是關鍵。 大腦會形成神經迴路來支持我們所做的任何事情。 定期打坐，定期平息讓我們永遠分心的“煙花表演”，將很快在大腦中形成神經迴路，不僅支持 過程 冥想，但也是 內在體驗 我們在冥想中所擁有的——比如平靜、內心的平靜、創造性的想像、頭腦清晰、沉浸式的愛和快樂的感覺。
冥想產生的微妙意識的改變生活和增強生活的體驗可以逐漸變得像我們任何其他神經支持的思想、記憶或情緒一樣自動。 反應緊張的煙花表演可能會變得不那麼引人注目。 感覺不安全、恐懼或煩躁的負面情緒會變得不那麼頻繁地觸發。 最初只有在冥想中才能體驗到的積極情緒可以成為日常生活的一部分。
體驗微妙的內在寶藏改變了我們
不斷地在冥想中逐漸意識到我們微妙的內在財富，並自然地重新連接大腦，使獲得這種意識變得越來越容易。 當我們在冥想中花時間享受放鬆和滿足我們的積極情緒和想法時，我們的 整個大腦 逐漸重新連接以改善和支持身體健康、精神集中、情緒健康和更清晰的微妙意識。
冥想已被證明可以在大腦中產生持久的結構變化，增加θ波以加深我們的注意力； 通過影響杏仁核的變化來實現積極的情緒和同理心； 減少或抑制恐懼、焦慮和其他負面情緒； 提高學習和記憶力； 幫助克服童年創傷； 並積極改變行為和情緒。
冥想時大腦中發生的變化會隨著時間的推移而累積，從而導致認知和大腦結構發生顯著變化。 冥想的大腦是一個很酷的東西。 ——理查德·戴維森，威斯康星大學麥迪遜健康中心創始人
通過減輕壓力，冥想還可以刺激健康的生理過程，例如排毒、消除、消化、促進癒合，甚至 激活基因 這會影響我們的身體、心理和情緒健康。 隨著時間的推移，冥想成為對我們的健康和幸福最重要的積極影響。
看到大腦的可塑性令人著迷，通過練習冥想，我們可以在改變大腦方面發揮積極作用，並可以提高我們的幸福感和生活質量。 -博士。 Britta Hölzel，哈佛關於冥想和大腦變化的開創性研究的第一作者.
越深越好
我們冥想得越深，就越有可能獲得神聖的體驗； 感覺自己是比自己更偉大的現實的一部分； 感受精神的明確存在。 我們擁有的這種經歷越多，我們的大腦重新連接的速度就越快。
經歷過瀕死體驗的人，例如，經歷過深刻的、令人心碎的愛和合一的感覺的人，即使在經歷了多年之後，也經常分享他們的生命是瞬間和 永久 因他們的經歷而改變。
約翰霍普金斯大學的研究人員在一項對數以千計的人進行的調查中報告說，他們曾與上帝有過個人接觸.
啟蒙體驗在相對較短的時間內從根本上重新排列了許多神經元連接。 當我們發現新的積極思考、感受和體驗周圍世界的方式時，結果對我們的大腦和身體有巨大的好處。 -博士。 安德魯·紐伯格 作者 上帝如何改變你的大腦
我們比我們知道的要多得多
無論你對冥想的承諾是什麼，如果它是有規律的，你將開始體驗到你比你所知道的要多得多——這種體驗將積極地改變生活。 無論是第一次嘗試還是已經習慣了，冥想都會重新連接你的大腦，讓你越來越多地獲得活力、創造力、滿足感和內在的幸福感。
冥想並自己找出答案。 這是冥想的美麗之一。 你不必相信任何事情。 去嘗試一下。 您可以在我的網站上了解有關如何冥想以及如何建立持久練習的更多信息： www.josephselbie.com.
版權所有2022。保留所有權利。
本作者預訂：
書： 突破大腦的極限
突破大腦的極限：改變你生活的神經科學、靈感和實踐
約瑟夫·塞爾比
突破大腦的極限 將神經科學的發現與冥想產生的精神體驗之間的點聯繫起來。 它揭穿了科學唯物主義對意識和智能的基於大腦的解釋——包括大腦作為超級計算機和人工智能模型——並解釋了許多傑出和思想開放的科學家的觀點，即無處不在的智能意識是現實的基礎——聖人、聖賢、神秘主義者和那些經歷過瀕死體驗的人所共有的古老信仰。
冥想是本書的中心主題——它是什麼； 怎麼做; 為什麼有效； 神經科學家測量的身體、精神和情感益處； 以及它如何重新連接大腦以獲得超意識意識，以便您可以實現您所想的任何事情。 這本書提供了經過驗證的實踐，可以將超意識意識帶入您的生活，以獲得成功、精力、健康、內心的平靜和持久的幸福。
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關於作者
Joseph Selbie 讓複雜而晦澀的事物變得簡單而清晰。 冥想社區的創始成員 阿難 四十多年來，他一直是一位專注的冥想者，他在整個美國和歐洲教授瑜伽和冥想。 他是流行的作者 上帝的物理學 和 尤加斯。 他與妻子住在加利福尼亞州內華達市附近的阿南達村。
訪問作者的網站： JosephSelbie.com網站
