冥想

得到激勵冥想:閉上眼睛醒來

得到激勵冥想:閉上眼睛醒來

心靈掌握是隨時隨地停止思考的能力。 你用你的頭腦作為它的神奇工具,然後在你完成時“放下”。 你很注意靜止的環境,只有偶爾思考它才有用。 掌握你的思想並不是要操縱它。 相反,它是關於能夠將你的注意力隨意地引向或遠離思想。

結果,一個心靈大師知道,思想沒有什麼可擔心的,沒有任何思想有任何能力對他們的情緒或可愛性產生負面影響。 他們享受免於問題的自由,因為他們不再認真對待他們的思想。 這是一種非常平靜的生活方式 - 儘管它確實需要勇氣。

英雄通緝,適用於內

許多名字在無數年中都知道了從無意識的思維中回歸靜止的道路,我個人最喜歡的是英雄的道路。 我越冥想越多,我就越能理解為什麼它被稱為這個。

一直以來的思考都是一種習慣,一種破壞性的習慣。 在我看來,思考是地球上最有害的習慣之一。 它造成了大量的衝突,自我暴力,壓力和痛苦。

您是否注意到經歷內心平靜的人不會傷害他人? 和平的人們知道我們都是由同一個意識聯繫在一起的。 所以傷害他人就是傷害自己。

然而,儘管所有的痛苦,恐懼和衝突與無辜地忘記你是誰(例如充滿和平的意識),認為你是你的思想,併購買無盡的思想判斷,這是一種熟悉的習慣,並且熟悉帶來(虛假)安全感。 對許多人來說,停下來思考可能看起來像一個可怕的前景。 因此,在我們學會游泳之前,我們可能會堅持思考和思考,就像在游泳池邊。 讓我花點時間向你保證。

放開思考,就像你在游泳池邊,我保證你會發現你漂浮。 在什麼,你可能會問? 安全寧靜的心靈背景。 當你放開心靈的時候,你自然會重新回到深深,清晰,無限的愛意識之海,一直把你抱在懷裡。 對許多人來說,感覺就像回家一樣。

使用冥想進行上下文意識

冥想提供了一個安全的舞台來練習放棄思考太多。 您可以坐在自己家中的安全地帶,坐在舒適的椅子上(但不是那麼舒服,以至於您將不可避免地睡著了!)並探索在您有意識的清醒環境中休息的感覺。

培養情境意識的習慣需要投入你的時間和勇氣來停止和思考每天10分鐘的2分鐘。 無論你的思維多麼忙碌以及你需要完成多少,無論如何你都要這樣做。 有了這種承諾,你就可以搬山了。

什麼是CALM?

得到激勵冥想:閉上眼睛醒來意識覺醒生活冥想(簡稱CALM)易於理解和使用愉快。 您可以在幾分鐘內學習並立即練習。 CALM可以通過更深入地了解生活環境,幫助您改變與心靈的關係。 你思考的自然副產品和意識到你的意識是一種更快樂,更和平,更有愛心的生活。


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冷靜 結合'Om'的力量與九個純粹的意圖和焦點。

多年來,科學家們知道物理世界中的所有事物都在振動。 古代的教義知道這種振動是“ om”。 “嗡”是創造的振動。 這是來自靜止的第一樂章,來自寂靜的第一聲樂曲,以及源於虛無的第一聲事物。 無論您將什麼與“ om”結合在一起,都可以幫助實現創意。 通過CALM,您可以將“ om”與您想到的九個純淨意圖(例如“和平”,“清晰”和“智慧”)對齊。

要完成每個CALM的想法,您在體內或周圍都有一個位置,當您想到這些單詞時,您可以將注意力集中在該位置上。 這些焦點使CALM思想更加有力,因為它們充當了純粹意圖的能量放大劑。

有人說,“你就是你想要的”。 這些純粹的意圖就像您內心的種子,但是它們已經隱藏在思想和思想的內容之下。 定期使用CALM就像澆灌這些積極的生命種子並為它們提供成長的光。 隨著時間的流逝,您可以將九個積極的意圖帶入您的日常體驗中。

焦點9的CALM思想

  1. OM連接(焦點:腳底)
  2. OM POWER(重點:脊柱根部)
  3. OM PEACE(焦點:太陽叢)
  4. OM LOVE(重點:心臟)
  5. OM TRUTH(重點:喉嚨)
  6. OM CLARITY(焦點:前額中心)
  7. OM WISDOM(焦點:頭頂)
  8. OM UNIVERSE(焦點:廣泛)
  9. OM PRESENCE(焦點:整個身體)

如何使用CALM進行冥想

舒服地坐著,閉上眼睛,現在要保持警覺,並註意大約一分鐘內腦海中發生的任何想法。

  1. 然後把你的注意力放在你的腳底上,然後再把注意力集中起來......放開話語並集中註意力,然後輕輕警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  2. 然後在你的脊柱底部用你的注意力思考'OM POWER'......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  3. 然後在你的太陽神經叢中註意'OM PEACE'......放開單詞和焦點,並輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  4. 然後用你的注意力思考'OM LOVE'在你心中......放開單詞和焦點,並輕輕地警惕,直到你發現你一直在思考其他的想法。

  5. 然後用你的注意力在你的喉嚨裡思考'OM TRUTH'......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  6. 然後在你的額頭中心注意'OM CLARITY'......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你發現你一直在思考其他想法。

  7. 然後在你的頭頂上用你的意識思考'OM WISDOM'......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  8. 然後用你的注意力來思考'OM UNIVERSE'遠遠和寬闊......放開單詞和焦點,並輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

  9. 然後用你的注意力思考'OM PRESENCE'在你的整個身體裡......放開單詞和焦點,然後輕輕地警惕,直到你注意到你一直在思考其他的想法。

重複該循環(1-9),或者如果您準備好完成靜坐冥想課,請慢慢睜開眼睛。

重複每個CALM思想大約一分鐘,然後再進行下一步。 或更長的冥想時間,您最多可以重複五分鐘或更長時間來執行同一CALM。 請記住,在每個CALM思想之間都要留出一些時間–黃金法則是僅在註意到自己在思考其他事情時才專注於您的CALM思想。 這樣,它們將幫助您出現並註意到上下文意識。 將每一個CALM進行思考,每分鐘進行一分鐘,總計將導致10分鐘的閉眼式CALM坐姿。

4-WEEK CALM挑戰

在現代生活的忙碌中,思考太多,壓力太大,錯過當下的時刻是一種習慣。 但值得慶幸的是,您不必為此擔心,可以睡得更好,變得更加和平與快樂。

CALM幫助您完成從生活內容(不斷變化的思想,情感,身體和生活環境)的所有焦點和注意力轉變......而是重新發現現在充滿和平的生活環境。 為了讓自覺意識成為您新習慣的最佳開端,請執行4週CALM挑戰:

10 CALM分鐘,每天2次,4週

一天中的美好時光是在早餐前,中午,晚餐前和睡前。 從CALM獲得最佳效果的最佳方式很少 - 這是個好消息,因為每個人每天都有十分鐘的時間。 因此,如果您已準備好採用新的思維方式,感覺,生活和愛好,請立即開始您的4週挑戰! (另外,訪問我的網站以獲取在線資源的訪問權限,以支持您的CALM實踐。)

頂尖提示:享受CALM的瞬間

您也可以睜大眼睛使用CALM的想法。 選擇一種CALM思想,並在整天想起的任何時候都想一想。 隨便想一想,隨它去吧,直到您下次記住為止。 通過睜大眼睛的CALM,您可以在日常生活中帶來更多的寧靜和有意識的存在。

獎金提示:冥想工作!

這就是為什麼它已經存在了數千年了。 如果您繼續這樣做,它將為您工作。 您將停止冥想並錯過所有好處的唯一原因是,如果您在以下想法之一時相信自己的想法:

我今天沒有足夠的時間
我的想法太多了
我感覺不安寧
這不起作用
我想我會停下來再試一次

不要被愚弄

如果你有任何像上面那些可以讓你冥想的想法,那麼我建議你嘲笑他們並繼續冥想。 自由來自不被你的條件思維統治。 快樂冥想!

©2012 by Sandy C. Newbigging。
經出版商許可轉載,
Findhorn出版社。 www.findhornpress.com。

文章來源

Thunk!:Sandy C. Newbigging如何更少地考慮寧靜和成功。

Thunk!:如何為寧靜和成功而思考
作者:Sandy C. Newbigging。

點這裡 了解更多信息和/或訂購本書 Amazon.

更多書籍 作者:Sandy D. Newbigging。

關於作者

Sandy C. Newbigging,作者:Thunk! 以及新的起點Sandy C. Newbigging 是一名冥想老師,也是Mind Detox和Mind Calm方法的創造者。 他是作者 幾本書,包括 改變生命的減肥,生活排毒,新的開始,生命的和平, 咚!  他的作品曾出現在Discovery Health Channel,他是赫芬頓郵報和瑜伽雜誌的常客。 最近由整體治療師聯合會稱讚為“年度最佳導師”,他在英國設有診所,在國際上開設住宅區,並通過他的Mind Detox Academy培訓從業人員。 訪問他的網站 http://www.sandynewbigging.com/

觀看Sandy的視頻:  任何問題的無聲解決方案

桑迪的另一個視頻: 繁忙心靈的隱藏原因
 

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