選擇一種或兩種方式,您可以在下週的日常生活中應用正念。 您選擇活動的具體程度越高,您就越有可能遵循。 您可以選擇在周一,週三和周五洗碗,開始您的正念實驗......
過度思考很少是創造性思維。 更常見的是,它是由渴望(或渴望)和厭惡(或恐懼)驅動的,並且通常具有攻擊性或防禦性。 過度思考喜歡“攻擊”問題以及任何或任何人......
- By 伊泰伊夫贊
我們中的許多人都沉迷於某些事情,如食物,性,賭博或工作,或某些人或情緒。 當談到這些困擾時,我們就失控了。 但是我們所有人都有一種我們傾向於忽視的痴迷:我們沉迷於思考。
正念飲食越來越多地被提升為超重的解決方案。 我們承諾,正念飲食,將幫助我們減少食物,改變我們與食物的關係,並一勞永逸地結束我們與體重的鬥爭。
花時間進行個人發展不是放縱,自私或自私。 相反,如果你想為別人做好事,那麼對自己有益是至關重要的。 當你越來越意識到自己時會發生什麼,你將能夠放棄......
當您聽到健康信息 - 例如戒菸或更多運動 - 您是否感到有動力或感到羞恥? 一項新的研究表明,我們的反應可能取決於我們的心態。
- By 梁劉柔芬玫瑰
我們中的許多人都希望有一個和平的旅程,享受現在的時刻,但我們不禁制定未來的計劃,以便我們感到安全,或者我們花時間挖掘過去的傷害。 但是......活著的真實經歷超出了那些計劃,並且“發生”給我們。
- By 理查德莫斯博士
來到我們自己的開始就是不再是環境的受害者,他人的行為,甚至是我們自己的錯誤。 我們真實身份的真實故事現在就開始了。 在一個徒勞的嘗試過程中,我們不再無緣無故地從一個願望,思想或擔憂中拋棄另一個人......
- By Rob Preece
當我們學會對出現的情緒和感覺做出更健康的反應時,我們可以從根本上改變我們的生活質量。 我成長過程中最大的失望之一就是,沒有人能幫助我處理情緒。 經驗必須極為廣泛,因為...
隨著最新Apple Watch的發布,本月推出了一款全新的Breathe應用程序 承諾 “幫助你更好地管理日常壓力”。 在鬧鐘和天氣應用程序旁邊給予精神呼吸似乎證明正念已經真正成為主流。
- By 羅傑豪登
有一天,Ajahn Chah舉起了一個美麗的中國茶杯。 “對我來說,這個杯子已經壞了。 因為我知道它的命運,我現在可以完全享受它。 當它消失了,就消失了。“當我們理解不確定性和放鬆的真相時,我們就會自由。
生活在這里和現在是唯一的方法,讓他們盡可能無憂無慮的享受和生產力安全地度過生活。 我們中的一些人走在路上(生活)照亮我們的燈光(注意力的焦點)太過分太頻繁了...