- By 卡爾·格里爾博士
有時,一個短暫的停頓可能會帶來巨大的轉變。 通過不對情況立即做出反應,而是花時間充分錶達自己的感受,您可以自由地轉變觀點。 這種轉變可能是一個深刻的轉變。
- By 卡爾·格里爾博士
有時,一個短暫的停頓可能會帶來巨大的轉變。 通過不對情況立即做出反應,而是花時間充分錶達自己的感受,您可以自由地轉變觀點。 這種轉變可能是一個深刻的轉變。
研究人員在一項新研究中寫道:“我們的發現消除了基於正念的干預結果僅是正念冥想實踐的結果的神話,並表明社會共同因素可能佔了這些干預的大部分作用。”
這些充滿不確定性,焦慮和壓倒性信息的時代,意味著我們許多人都在尋找一種平靜的感覺。 正念練習-一種暫停,呼吸和意識我們的思想,身體和心臟的簡單動作-可能提供一些喘息的機會,也可以支持人們對行動的渴望。
- By 多麗絲·懷爾德
感知能力是觀察您的思想,感覺和行為的技能。 它還可以使您了解其他人,並提供有關您的感覺和行為如何影響他人的實時反饋-抑製或邀請親密感,同情心,寬容,情感親密,相互聯繫和統一。
在17世紀,法國哲學家勒內·笛卡爾(RenéDescartes)提出了“對所有人的解釋”: 我思故我在。 這一陳述是哲學課堂辯論的源頭。 這是存在主義的“先到先得”的困境:雞還是雞蛋?
我們不斷地用噪音,電視和廣播新聞,播客,當然還有我們不斷在自己的頭腦中產生的多種聲音來充耳不聞。 想一想:您每天完全沉默多少時間? 答案可能很少。
- By 獵人克拉克菲爾德MSAE
我們的商業文化尖叫著我們走,走,走,買,買,買作為通往幸福的道路,但正如太多的糖果會使我們感到噁心,太多的東西和緊湊的時間表使我們感到壓力重重,焦慮和無能為力一樣欣賞我們的豐富。
似乎“沒有足夠的時間”是一個反復出現的主題……我們花大量的時間在“待辦事項”清單上做事,而沒有(或花時間)去做那些會振奮我們精神的事情。那會讓我們最好的。
意識的元素包括有意識的知識,閱讀心靈的能力,成為一種治愈,愛心,富有同情心的存在,位於現在。 它們還包括各種情況下的實踐智慧,擴大視角,肯定他人和促進對話和相互作用的能力。