我想，所以我在……那你在想什麼？

: By Marie T. Russell

感謝造訪 InnerSelf.com，哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。

圖片由亞歷山德拉

在17世紀，法國哲學家勒內·笛卡爾（RenéDescartes）提出了“對所有人的解釋”： 我思故我在。我記得這句話是哲學課辯論的源頭。這是存在主義的“先到先得”的故事：雞還是雞蛋？

多年以後，我覺得他的陳述真的是一個填空的公式。 “我思故我在 _____________。” 換句話說，“我覺得我很生氣，所以我很生氣。” “我覺得我累了，所以我累了。” “我覺得我很忙，所以我很忙。”

現在在你的思維開始反對這些陳述之前，讓我們仔細看看。也許我生活中的一個例子可能有助於解釋。

一天早上起床時，我考慮了白天要做的所有事情，意識到這將是非常忙碌的一天。所以我的想法就像“我今天有太多事情要做”。然後，我想到了自己的花園，以及早上想在花園中漫步並查看新植物的生長情況，看看誰需要澆水。當然，由於先前的想法是關於太忙，所以我的下一個想法是，由於我“有太多事情要做”，所以第二天早上我沒有時間在花園裡散步。

那麼讓我們回到我們的笛卡爾“公式”並填寫空白。 “我覺得我是 太忙了因此，我 太忙了”。因此，這種想法的通常結論是，我今天早上太忙不能去花園了，所以我不去。 我想我太忙不能進入花園了，所以我太忙了不能進入花園。

但是，由於我從事此編程工作已有一段時間，因此我克服了那種限制信念，無論如何都進入了花園……對於我來說，這是度過一個愉快的和平時光，然後開始“忙碌”的一天。

另一個例子？好。有人對我說了一些我認為是侮辱或傷害的事情。讓我們回到填空。 我覺得我是受辱因此，我受辱。現在，我確實有另一種方法可以“填補空白”。 我覺得我是樂因此，我樂。無論我選擇哪一個都是延續到“我是”的那個。

如果我選擇認為某人侮辱了我，那麼我就受到了侮辱。如果我選擇認為自己感到害怕，那麼我就會感到恐懼。如果我選擇認為自己不耐煩，那我就不耐煩了。另一方面，如果我選擇認為自己處於和平狀態，那麼我處於和平狀態……或者至少朝著這個方向前進。

嘗試這種做法：搜索和替換

下次您發現自己對某人感到不安時，例如 “我覺得我很沮喪，所以我很沮喪”，用那個代替那個想法， “我以為我很安寧，所以我很安寧”。當然，這不是可以立即改變您現實的神奇藥丸。在某些情況下可能會，但是在某些情況下可能會花費一些時間。

它將改變您對形勢的看法。突然之間，它使您置身於態度之外，“看著他們”而不是“成為他們”。作為觀察員，您可以退後一步，看到“您”的“動作人物”，或者如果願意的話，演員選擇扮演“我很沮喪”，“我很生氣”，“我很和平”的角色。 ”，“我太忙”，“我受了傷”等。

一旦你開始說 “我以為我很安寧，所以我很安寧” 事情發生了變化。它使您看到還有另一個選擇。您不會固守自己的反應。他們是一個選擇，儘管我們經常忽略了我們選擇的事實。說我很安心，即使我們暫時沒有這種感覺。幫助我們將態度從沮喪和憤怒轉變為專注於選擇內心的平靜。

思想先行動作

當您聽到有人對您或您發表負面評論時，您的自動程序化回复可能是“我很沮喪”，如下所示 “我覺得我很沮喪，所以我很沮喪”。但是，在那一刻或之後，您可以將其更改為 “我認為我能夠放任自流，因此我能夠放任自流。”

首先是思想，然後是行動。一直都是那樣。一切始於思想。甚至受孕始於思想。您首先考慮做某事，然後再去做，或者您決定不去做。無論哪種方式，思想都是第一位的。所有發明都始於思想。托馬斯·愛迪生（Thomas Edison）在沒有想到一個或多個想法的情況下就發明了這種燈泡。

思想總是先於行動。因此，“管理”我們的思想的重要性，而不是讓他們猖獗。他們不是我們節目的“導演”。它們只是行動的先驅。

如果您不喜歡自己的生活方向，一天的生活或特定的互動方式，請看一下自己的想法。也許你在想 “這種情況很糟”。將此思想帶回我們的“填補空白”。 我認為這種情況很糟糕，因此這種情況很糟糕。 嗯...新想法，有人嗎？

問題是，一旦你認為情況是沒有希望的，那麼你就放棄它並且什麼都不做 - 畢竟如果沒有希望，你無能為力。對？錯誤！只有你的信念，你的思想，才能說它沒有希望。總有希望。只要有生命，就有希望。即使在悲慘的情況下，雖然仍有生命，但仍有希望。

在我們的計劃框外思考

我們必須改變我們對可能性，過程，我們的選擇以及解決方案的看法。我們必須在我們習慣性的程序化思維之外思考。

如果你的想法是 “這是沒有希望的”，或者 “沒有解決這個問題的辦法”，然後再想一想。 我認為沒有解決方案，需要更換 我認為有一個解決方案。至少那時我們願意有一個解決方案和找到它的可能性。這也為我們的直覺或內心指導敞開了大門，為我們提供解決方案的建議。

每當我們想把自己陷入死胡同時，例如我太忙了，我沒有時間，我沒有解決辦法，等等，等等，是時候改變我們的想法了。如果我認為我太忙了，那麼我仍然太忙了，除了“忙碌”之外，還沒有時間花時間做其他事情。如果我認為無法解決困擾我的問題，那麼我不會為解決方案打開大門。

一個很好的例子是當你說你不記得某件事時。下次嘗試：不用說：“我不記得了”，而是說“讓我記住這一點”或“它來了”。這樣做的原因之一是，告訴您的潛意識繼續尋找答案，其二，讓通過的答案敞開大門。

如果你一直說我記不起來了，那麼你的潛意識裡面會說：“好的，不記得了”，然後就去吃午飯並停止嘗試記住。故事結局。另一方面，如果你說“讓我看看，它是什麼？” 它將保持“值班”，直到找到你要求的記憶。

離開大門打開解決方案

同樣，如果您正在尋找問題的解決方案，如果您對自己說“我不知道該怎麼辦”，那麼您再次為獲得答案的大門敞開了大門。說“我能夠找到答案”或“答案是什麼？” 敞開大門，為您提供答案。

我們可以用那些為解決方案敞開大門的人來取代那些死胡同的想法和陳述。 “我想我能夠找到答案，因此我能夠找到答案。” “我認為我有能力找到解決方案，因此我有能力找到解決方案。”

現在，有些人可能會說這很簡單。好吧，是的，這就是它的美。當事物真的很簡單時，我們人類似乎傾向於使事物複雜化。首先是思想，然後是行動。首先是一個信念，然後是該信念的結果。一個想法，然後是那個想法的結果：我認為是_________，因此我是__________。

改變我們生活的本質

我們已經通過思考“小思想”或無用的思想來剝奪自己的能力，這些思想是由於自卑感，無法實現的目標的圖像（就像電視上的“比生活更苗條”模式）以及思想氾濫而加劇的。自我批評（或對他人的批評）。這些想法是自欺欺人的：我認為我是一個失敗者，因此...我認為我不夠聰明，因此...我認為我沒有吸引力，因此...我認為我無法做到這一點，因此...等。我們的信念或思想為我們的行動和我們創造的生活定下了基調。

如果有一件事可以改變我們的生活，那就是改變我們的思想和信仰的本質。我們並非無能為力。我們無比強大。引用Marianne Williamson的話 回歸愛情:

“我們最大的恐懼不是我們的不足。
我們最深的恐懼是，我們的力量無可估量……”

“我想我是______________，因此我是____________”。我們應該用我們想要的現實來填補空白，而不是我們沒有的那個。我們可以改變現實。我們可以改變我們的生活以及我們周圍和世界人民的生活。

我們可以像小引擎一樣：“我想我可以，我想我可以”因此我們可以。這真的取決於我們！除了我們，沒有人能改變我們的生活。這很好，因為這意味著我們不必等待其他任何人改變或做任何事情。

我們掌握著改變生活，現實和世界的力量。前進！說出來：“我想我可以，我想我可以”，然後採取下一步行動。