我們中的許多人都沉迷於某些事情，如食物，性，賭博或工作，或某些人或情緒。 當談到這些困擾時，我們就失控了。 但是我們所有人都有一種我們傾向於忽視的痴迷：我們沉迷於思考。
這是一種逃避我們的痴迷，因為即使我們不否認它，我們也會將其視為理所當然。 正如人們可能會痴迷於食物並發現自己在冰箱前而不知道他們是如何到達那裡的; 所以這是我們的思想和思考。
思考是我們默認的意識狀態。 除非特別強大的經驗將我們的注意力拉開並使我們的思想“無言以對”，否則我們所參與的每一項活動將始終伴隨著一股思想。 這種看似自然的方式，幾乎不成問題。 但是有不同的存在方式嗎？
痴迷意味著失去控制
嘗試這種思維遊蕩練習：以非分析方式將注意力集中在一個物體上，專注於它並使其完全保持意識，而不以任何方式對其作出反應。 。 。 。 。
通過思考，你的注意力被牽制了多少時間？ 對於我們大多數人來說，答案不會超過幾秒鐘。 這是您控制思維過程的範圍。
思維自動發生，即使你有意識地選擇不思考，你的注意力也會附加在思想上。 你的有意識的選擇被思想所推翻，這會佔據你的思想。
選擇一個不同的對象來關注它將沒有任何區別; 你甚至可能會沮喪地尖叫：“夠了！ 我現在想停止思考，這讓我發瘋了！“但你無法控制自己的想法。 這種失控不僅不利於你的健康，還會削弱你出席的能力
心靈沒有任何錯誤
我們的思想，即令人驚嘆的強大而有效的工具，是我們進化的一部分。 但它已經壓倒了它的主人。 它不是作為一種工具，而是現在是我們意識的絕對統治者，是指導我們的力量，在每一刻都支配著我們的決定和選擇。 換句話說，我們無法控制自己的思想，也無法再選擇是否在特定時刻使用它。
當然，如果沒有心靈的幫助，我們將永遠無法度過生活。 當你做一個購物清單時，你必須知道你的孩子喜歡吃什麼; 當你開車到朋友的家時，你必須計劃你的路線並介意其他司機。 我們的大多數日常活動都涉及到我們的思想。
但是，在其他所有時刻中，當來自內部的一個電話敦促您靜坐呼吸，進行冥想時，又該如何呢？ 當您真正希望與您深度相處時和平地傾聽朋友的時刻？ 您很快就會發現這是不可能的。 您的思維習慣了做出反應，以為您別無選擇。 大腦隨時都會產生自動反應，無論您是否願意，您的意識都會陷入其中。
在你的內心“家”休息
想像一下，冥想在您體內創造了一個寧靜而和平的內部空間； 這可以是您內心的“家”。 一個您可以在其中停留，休息，減輕煩惱和計算負擔，真正放鬆的空間。 這個內部空間是通過常規的冥想練習形成的，是您可以提供的最好的禮物之一。 通過創建這個空間，您實際上是在為自己提供一個選擇：我是想參與思考還是選擇留在我內在家的寧靜空間中？
這是心理學和靈性之間的一個很好的交匯點。 心理學主要關注思維，比較，決定的認知過程; 這些過程表示你生命中非常重要的時刻。 沒有他們，生活將是不可能的。 另一方面，靈性本質上是超越的體驗，即內在的家園，即使我們遠離心靈處理並進入冥想的和平空間的空間; 你呼吸，你的意識轉向內心，你體驗到和平。
為了充分享受生活，您可以努力的最重要技能是從一個州遷移到另一個州的能力。 在需要時以認知方式參與生活的能力是必不可少的。 但是，與生活有關的生活能力同樣重要。 沒有思考的生活是徹頭徹尾的混亂; 但沒有冥想，生活就會因壓力和焦慮而受到損害。 可以選擇在這兩種狀態之間進行選擇，從而形成一種精緻的平衡，在這種平衡中，心理學和靈性都能為您提供他們在您生活中的存在之美。
意識與不知不覺的思考
顯然，我們不是在談論放棄思考。 但是你可以選擇關注你的意識。 重點是重新控制你的意識，以便能夠 選擇。
問問自己：“我想現在想一想正在發生的事情，還是只是想在這一刻展開時出席？ 對我來說什麼是正確的選擇？“在這個階段，我們大多數人從不問這個問題; 即使我們想要，我們也缺乏真正存在的技能。
一旦你培養了冥想技能，你的意識就會在恰當的時刻出現。 換句話說，我邀請你從你目前沒有意識到的思維轉變，你的注意力被你的思想自動拉開，轉向思維思維，你可以選擇有意識地讓你的注意力集中在你的思想上。
請考慮以下情況：當我收到邀請我在某個特定日期發表演講的電子郵件時 - 我會召集我的思維教師。 我需要打開我的日記，查看日期，然後做出選擇。 但接下來我該怎麼辦？
如果這是一個意識到思維過程的一部分，我的意識，完成其分析任務，將再次轉向內部，等待再次被召喚。 您的意識可以集中在您的呼吸，您的心臟或任何其他冥想焦點上。 一分鐘或一小時後，你可以選擇再次召喚你的意識思維來解決另一個問題，然後再讓它去。 換句話說，根據當下的要求，你選擇最合適的經驗，無論是冥想還是思想。
但是傳統情況卻大不相同。 我會根據自己的想法做出選擇，但是並沒有就此結束。 我的腦海立刻開始了無休止的思想交流，有些無關緊要，涉及聽眾，我演講的地點的天氣以及我想講的材料。 這是一個典型的無意識的思考過程。 一個相關的思想引發了一系列的心理反應，使我的意識與那些與當下無關的思想融為一體，並且只有在我有意識地選擇為演講做準備時才會變得有意義。
讓我遠離存在的想法是基於自我概念的。 唯一重要的時刻是關於談話的決定。 我的意識是否足夠強大，能夠認識到思維過程已經完成並且必須停止？ 我能放下自己的想法，恢復和平狀態嗎？ 或者我會陷入一個思維網絡？
根據需要，你的自我成長將表現為你能夠順利地從有意識的思想過渡到冥想的存在，並在一個持續的循環中再次回歸。 意識為您提供從一個切換到另一個的選擇。 你自己的重要任務是逐步從不知不覺的思維演變為意識思維的過程，並通過這樣做來培養你的選擇和自由。
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由Changemakers Books出版。
文章來源
意識是自由：心理學和靈性的冒險
作者：Itai Ivtzan。
關於作者
Itai Ivtzan博士對心理學和靈性的結合充滿熱情。 他是東倫敦大學（UEL）的積極心理學家，高級講師和MAPP（應用積極心理學碩士）項目負責人。 如果您想獲得有關其工作的其他信息或與他聯繫，請訪問 www.AwarenessIsFreedom.com
