正念

關於時間,迷宮,生活:成功的秘訣

關於時間,迷宮,生活和甜蜜成功的秘密

我們可能認為我們已經學會了時間,但實際上我們正在允許我們用時間來告訴我們如何領導我們的生活。 下次有人問你,“你有時間嗎?” 認為這是一個非常重要的問題。 別看你的手腕。 深入了解你的心靈,並想知道你的生命時間。 把問題翻譯成“你在關注你的生活嗎?”

為了幫助您更好地了解解除成功的時間問題,這裡有一些與您成功戒毒計劃的三個組成部分相關的“停止時間”(而不是節省時間)建議:

內容:

嘗試站立和凝視。 只是瞧不起,特別是靜靜地凝視著。 嘗試“只是”而不是“保持警惕”,並滿足於只是凝視。 作家威廉·亨利·戴維斯(William Henry Davies)描述了當他寫道:“這生活是什麼,如果充滿關懷,我們沒有時間站立和凝視?”

平靜下來:

找一個雞蛋計時器或小沙漏,測量兩到三分鐘。 當你認為沙子穿過沙漏時,坐下,閉上眼睛,翻過來,睜開眼睛。 如果你像許多有毒成功的患者一樣,你會在兩分鐘之前偷看。

然而,如果你練習,你最終會讓你的大腦充分平靜下來,這樣當你睜開眼睛時你就可以享受“遲到”而不會因為沙子經過一段時間的思考而害怕“浪費你的時間”。 英國學者和詩人艾斯·豪斯曼(AE Housman)在寫道:“三分鐘的思考就足以發現這一點時,我們已經警惕了我們的步伐,但是思想是令人厭煩的,三分鐘是很長的時間。”

始終連接:

花幾分鐘坐下來和你關心的人握手。 不要談論日常生活問題或未來的計劃。

躺在床上擁抱很長一段時間,或搖滾自己或你的孩子感覺像一個“美好的”時間,一個舒適和平靜的幾個有意義的時刻。

即使在我們生活的感性方面,我們似乎也急於聯繫。 英國詩人兼評論家斯蒂芬·斯賓德(Stephen Spender)寫道,“我們親密接觸的匆匆性質”寫道:“美國人在戀愛方面比世界上任何其他人都要好十分鐘。”

走在生命的迷宮中

為了教導減慢我們的思維過程和循環時間模型的重要性,我經常提出一種古老的實踐,它促進了經常缺乏有毒成功的沉思思想:迷宮的教訓。

迷宮是一種古老的象徵,傳達了生命的整體性和相互關聯性。 它將圓形和螺旋形成的圖像組合成一條曲折的圓形但有目的的路徑。 迷宮的行走自古以來就被用作教學,冥想和祈禱的方法。 它可能是體驗深刻而強烈的關注投資的最有力方式之一。

我和我的妻子在舊金山的格雷斯大教堂走迷宮。 這是一座宏偉的建築,從您進入的那一刻起,似乎讓您的靈魂安靜下來。 我們在散步後評論說,我們的經歷似乎引起了滿足感,平靜感和甜蜜成功的聯繫感。

當我們走路時,我們注意到一開始很難保持平衡。 我們內心的某些東西似乎正在匆匆忙忙地尋找直接和直接的線路到最終目的地或目標,同樣的動機是有毒成功​​的基礎。 迷宮路徑狹窄而曲折。 你必須對你的動作給予充分而平靜的關注,這是一種“毫不費力的嘗試”,你通過不加思索來取得進步。

順其自然:甜蜜成功的秘訣

我看到一個小男孩走在迷宮裡。 當他移動時,他微笑著哼著,他進入迷宮,比試圖“解決它”或快速穿過它的成年人更加輕鬆愉快地離開了迷宮。 “你看起來很擅長,”他的母親說。 “你怎麼做呢?” 那個男孩回答說:“哦,我只是搞亂了。”


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這裡有一個甜蜜成功的秘訣。 這個聰明的孩子正在玩耍,享受和“順其自然”。

不像匆匆的成年人試圖通過迅速到達迷宮中間而成功,他只是在其中“亂搞”,玩得開心,並允許它引導他通過。

試圖衝過去只會使旅程變得更加困難,而且比你在任何時間限制下漫步和漫步都更加愉快。 為了享受迷宮,你必須優雅地接受你的搖擺和搖搖欲墜,但你很快習慣了它,它感覺很舒服。

如果你趕緊自己並專注於盡快到達中心,這次旅行幾乎是不可能的。 如果你冷靜下來並試圖忘記成功“走到盡頭”而把注意力集中在享受旅行上,你就會開始有節奏地蜿蜒曲折,好像你被吸引到中心一樣。 如果你是自我意識並且警惕你對他人的看法或者像其他人那樣嘗試做得比其他人做得更好,迷宮就成了挑戰而不是機會,壓力而不是令人愉快。

一個洞察和關注的和平之旅

迷宮不是迷宮。 除非你通過讓它們成為一個需要滿足的挑戰或要解決的問題來“毒化”它們,否則它們會提供一種通往和平的洞察之旅和獲得你注意力的幸福體驗的方法。

迷宮是一個需要解決的謎題,包含許多令人困惑的曲折,轉彎和死角。 相比之下,迷宮只有一條獨特的路徑讓一個點移動,而進入的方式就是出路。 唯一的選擇是是否進入,但一旦你這樣做,努力工作是行不通的。

世界上所有的個人力量在迷宮中毫無用處。 所需要的是平靜,烏龜般的頭腦和溫柔優雅的感覺,你要去你的中心並再次退出並接受不斷的生命流而不是爭取一個目標。

來自瓦胡島北岸的朋友Steven Sturm牧師也走進了大教堂的迷宮。 他對自己經歷的描述說明了我能夠用正確的成功鑰匙找到滿足的成功的重要性。

“我一開始很難保持平衡,”他說。 “你不能急於求成 - 你必須順其自然。你必須冷靜下來,心甘情願地接受各種轉變並回歸併意識到,就像在生活中一樣,即使你感到暫時失去,你總是在前進。經歷過它作為通往我靈魂中心的旅程的隱喻,再次回到世界。你來接受你的寂寞和不平衡是自然的,當我到達中心時,這是一種神聖的體驗。

世界上所有的個人努力在迷宮中毫無用處。 這種方法最終會導致混亂,沮喪,孤獨的迷失方向,失望以及空洞的勝利感,即使你通過這條道路也是如此。

如何成功穿越迷宮

為了成功地穿越迷宮,你不能挑戰迷宮,而是讓自己在通過它的過程中茁壯成長,並通過它為你提供的挑戰和平地吸引。 路徑的曲折必須變得不是謎題或測試,而是成長和開悟的邀請。

那些似乎經歷過迷宮旅行的精神快樂的人並沒有在完成任務時報告成功。 沒有歡呼,慶祝或放鬆感。 相反,有一種溫柔的滿足,安靜的平靜,以及與一個人的自我更加重要和強大的東西深深聯繫和更加覺醒的深刻感覺。

那些已經在迷宮中度過最長的人似乎是笑容滿面地離開了他們的道路,眼淚也流了出來。 沒有“高分”或大喊大叫。 他們通常會找一個安靜的地方坐下來思考他們的經歷。 許多人祈禱。 當被問及他們的經歷時,他們會說在路上的某個地方,他們覺得他們已經成為一體,失去了所有自我,時間和地方的感覺。

需要什麼?

享受迷宮所需要的東西也需要體驗甜蜜的成功。 我們需要的是一個平靜的烏龜般的頭腦,無論你做出什麼樣的轉變和選擇,都能寬容滿足,以及與路徑聯繫而不是試圖征服它的開放性。

獎勵是溫柔的感覺,你已經去過你的中心並再次退出。 感覺到,至少在這個時刻,你已經停止戰鬥並且不再流動。 你所感受到的任何成功都不會因為努力而獲勝而是因為茁壯成長而變得更加活躍。

經出版商許可轉載,
內海出版公司
©2002,2004。 www.innerocean.com

文章來源:

毒性成功:如何停止努力並開始繁榮
作者:Paul Pearsall,博士。

Paul Pearsall博士的毒性成功Pearsall博士直接挑戰了許多自助公約,他發現這些公約不是解決方案,而是問題的一部分。 他的排毒計劃幫助許多“有毒成功”患者通過改變他們的心態並收回他們的注意力來使其變甜,專注於他們需要的東西,而不是他們想要的東西。

信息/訂購這本書。

關於作者

正念Paul Pearsall博士是一名持有執照的臨床心理神經免疫學家,是治療心靈研究的專家。 他擁有博士學位。 在臨床和教育心理學。 Pearsall博士發表了200多篇專業文章,撰寫了15本暢銷書,並出現在奧普拉溫弗瑞秀,蒙特/威廉姆斯秀,CNN,20 / 20,Dateline和早安美國。 Pearsall博士因一些檢查而住院治療,因為出院,無反應並死於自發性腦出血7月13,2007。 訪問他的網站 www.paulpearsall.com。

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