正念

什麼是真的? 為什麼你的過去或未來不需要影響你的和平

什麼是真的? 為什麼你的過去或未來不需要影響你的和平

人們這麼想的主要原因之一就是他們相信自己腦海中的故事是真實的。 好吧,不是! 您關於過去,當前狀況和未來的故事只存在於您的腦海中,而不是現實中。 一旦你完全 獲得 這一點,你可以更自信地釋放你對所有時間思考的需要的掌握,開始不那麼認真地對待你的思想並開闢通往自由的道路。

我過度活躍的想像力

當我還是個孩子的時候,我深夜潛入電視室看電影 大白鯊。 它讓我害怕死! 幾個星期後,我無法入睡; 我確信這部電影中的大鯊藏在我臥室的衣櫃裡,在我出來吃我之前等著我去睡覺! 現在,回想起來,我忍不住嘲笑生活在我衣櫥裡的巨型魚的想法,但當時感覺如此真實; 因為焦慮和恐懼,我真的無法入睡。

當我的父母告訴我衣櫃裡的鯊魚不是真的,這只是我的想像力,我不相信它們,因為它 錯誤 太真實了 但他們說實話,並給了我生命中最重要的教訓之一。 我現在知道,我的問題主要存在於我的腦海中,無論是在我想像的過去還是未來,但很少,如果有的話,在這個時刻的現實世界中。

如果大部分對您的健康和內心平靜產生負面影響的情緒壓力與衣櫃中的鯊魚非常相似怎麼辦? 如果這些問題雖然是真實的,但在您的想像中卻比實際更多存在,該怎麼辦?

從光中看到的輕鬆救濟

在我發現過去的記憶,無論多麼糟糕或悲傷,只能通過我的想像來獲取的那一天,言語無法描述我所得到的寬慰。 我對未來的恐懼也是如此; 多年來,我真的被我的影子,想像力嚇到了。 在我看來,過去和未來都只是想像中的故事。

不幸的是,成千上萬的人一生都沒有意識到這個簡單的事實。 他們一遍又一遍地經歷著過去或預演未來場景的日子,遭受不必要的壓力,健康不良和過程中的掙扎,僅僅是因為他們在腦海中思考著過去和未來,錯過了當下的寧靜。

你的身體不知道差異

現在,許多科學研究發現,從生物化學的角度來看,您的身體無法分辨現實世界中發生的事情與您的內心想法之間的區別。 這意味著,即使您僅考慮壓力大的情況,您的身體仍會遭受與實際發生這些事件相同的負面身體反應。

當涉及到自我修復和平靜時,這些發現的意義非常顯著。 它不僅解釋了為什麼地球上有這麼多人正在經歷身體問題,它還證實了學習如何更少思考和更多存在的重要性。

現在,我意識到開始時可能會有點難以忍受,特別是如果您的問題感到真實並且現在似乎正在發生。 但是為了您的健康和幸福,我請您注意,您經歷的許多壓力和不安是由於對過去和未來的思考過多所致。

從瑪雅噩夢中醒來

在古代教義中,我一直在討論的“故事”通常被稱為“瑪雅”,在梵語中意為“幻覺”或“夢想”。 說實話,對於一些人而言,瑪雅人更像是一場噩夢! 如果一個人在不知不覺中將所有註意力集中在思想可以發明的無窮無盡的問題上,那就尤其如此。


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你每天思考的大多數問題都存在於你的腦海中,而不是現在的現實。 你變得越現在,你對生活的想法就越少,你就越能體驗到生活的豐滿。 你會發現你腦海中的故事總是關於過去和未來,通過把注意力集中在你暫時的,基於時間的思想和情感上,你忽略了當下的美麗和完美。

健康狀況可能會持續下去,這個月的資金可能很短,某個地方的人可能認為他們不喜歡你。 然而,當你通過對它們進行評判性思考而變得不那麼存在時,這些事情只會成為一個問題。

這一刻就是現在正在發生的一切

我邀請你開始注意到這一點 Free Introduction 現在,正在發生的那一刻。 您正在閱讀此頁面,關於這一刻的所有內容實際上都可以。 它甚至可能比OK更好! 你可以穿上衣服,吃飽,坐著舒服,享受閱讀體驗 Free Introduction 字。 對這一刻變得非常注意,你可能會開始注意到你內心存在一種安靜的和平。

在你注意的時候 Free Introduction 此刻,您會發現開始思考任何問題時都必須引起注意。 思考通常是一種無意識的行為,許多人堅定地養成將注意力放在對過去和未來的思考上的習慣。 但是,如果您現在玩的超級專注,您會注意到在這一刻和腦海中發生的故事之間發生的舞蹈。

否認現實?

什麼是真的? 為什麼你的過去或未來不需要影響你的和平放棄故事的最常見反對意見之一就是它可以感覺到你在否認現實。 思考你的問題可以讓他們覺得非常真實,忽視他們可能會覺得把頭埋在沙子裡。

但是,這種異議取決於您對現實的定義。 我認為現實實際上是真實存在的:現在正在發生的事情是什麼。 現在超出現在直接體驗的一切都是由你的思想構成的。 要訪問過去或未來,您必須充分發揮想像力。 通過這個理由,開始思考過去和未來就是否認現在的真實情況。

我並不是說您應該變得被動,停止採取積極措施來改善引起您關注的情況。 我所說的“不思考”的意思是,您對被您認為是問題的事物的思考不多。 消極思維只會將精力投入到您不想要的東西上,並使您更傾向於繼續創建這些東西。

通過減少你正在做的思考,你實際上可以釋放這種能量,並顯著改善你的身體和生活。 不僅如此,你還可以醒來並生活在真理中,而不是存在於你唯一相對真實的心靈版本的現實中。

遊戲:故事與現實

在日記中,寫下您當前正在處理的問題。 此問題可能與人際關係,您的健康狀況,財務狀況或其他任何因素有關。 然後花一些時間積極思考您腦海中的問題。

在思考故事大約一分鐘後,回答以下問題:

  • 我現在在哪裡?
  • 我現在能看到什麼顏色?
  • 我現在能聽到什麼聲音?
  • 我現在接觸的是什麼?
  • 這個問題現在發生了嗎?
  • 如果我注意到這一刻正在發生,那是什麼感覺?

故事與現實的例子

故事: 有什麼問題嗎? 我正在經歷戀愛破裂。 我愛上的人已經決定他們不想和我在一起,而我一生中沒有他們我會感到悲傷和孤獨。

現實: 我現在在哪裡? 我現在坐在花園裡的椅子上。

我現在能看到什麼顏色? 我可以看到綠樹在微風中移動,藍天在頭頂上飄著一些雲。

我現在能聽到什麼聲音? 我能聽到鳥兒在唱歌。 我能聽到遠處交通的嗡嗡聲。 也有沉默發生。

我現在接觸的是什麼? 我的底部緊貼著我正坐在椅子上。 我握著筆,我能感覺到我的手放在那裡的日記。

這個問題現在發生了嗎? 不,我的前伴侶現在不在我這裡,而且這個論點只會在我腦海中繼續發生。

注意到這一刻發生了什麼感覺? 這一刻是明亮,清晰,清新,充滿潛力和和平。

當你專注於一個問題時,你會錯過現在

您會看到自己有選擇:您可以將注意力放在心智夢想或現實生活上。

使用本練習可以幫助您發現,每當您想到問題時,您就錯過了現在。 您的注意力並不在所有的顏色,聲音或物理感覺上,而是在您腦海中的負面故事上。 這可能會帶來巨大的影響!

當您使用此練習時,您可能會注意到您的思維試圖說服您需要開始考慮問題,以便找出解決方案。 但是,如果你繼續勇敢地出現,你可能會發現放棄基於問題的思考往往能夠以非常輕鬆和擴展的方式改善事物。 你的行為會更溫柔,更有愛心,你的新生活方式會反映在你的外在生活環境中。

超越問題超越問題

僅僅因為我說生活可以沒有問題,我並不是說它不會挑戰你。 相反,根據我的經驗,生活繼續包括挑戰; 但隨著我的個人故事的釋放,我與生活的關係大大改善了。

這是具有挑戰性的,但是我知道最終沒有什麼是錯的,發生的一切都使我從幻想中醒來,享受更多的和平,愛與自由。

©2012 by Sandy C. Newbigging。
經出版商許可轉載,
Findhorn出版社。 www.findhornpress.com。

文章來源

Thunk!:Sandy C. Newbigging如何更少地考慮寧靜和成功。

Thunk!:如何為寧靜和成功而思考
作者:Sandy C. Newbigging。

點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書。

更多書籍 作者:Sandy D. Newbigging。

關於作者

Sandy C. Newbigging,作者:Thunk! 以及新的起點Sandy C. Newbigging 是一名冥想老師,也是Mind Detox和Mind Calm方法的創造者。 他是作者 幾本書,包括 改變生命的減肥,生活排毒,新的開始,生命的和平, 咚!  他的作品曾出現在Discovery Health Channel,他是赫芬頓郵報和瑜伽雜誌的常客。 最近由整體治療師聯合會稱讚為“年度最佳導師”,他在英國設有診所,在國際上開設住宅區,並通過他的Mind Detox Academy培訓從業人員。 訪問他的網站 http://www.sandynewbigging.com/

觀看Sandy的視頻: 任何問題的無聲解決方案

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