簡單:網關更改和創新

最基本生活的概念,如簡化,變得深刻,因為他們有這麼多的含義現代人類。 它可以採取很多複雜的尋求找到簡單。 在我年的恐慌,我渴望簡單的思維,才能夠眼睜睜地在思考的長度在公園一棵樹,或者什麼都沒有,但我發現它不可能還是我的腦海裡這樣做。

為什麼簡單為你恢復如此重要? 因為你是坦率地說,是個馬大哈,需要學會在休息坐下來,他們來給你評估的事情和想法。 想像一下。 只是你,冷靜地去談論你當天在一個地方,你的選擇,同時考慮每一件事情,因為它是交給你,並且能夠使每個東西─一個很酷的,理性的決定,因為在那個特定的時刻,這就是你需要做的。 你的生活是簡單的。 通過預測一切,你不必弄亂你的大腦。

我不想對簡約主題過於深入,但似乎我們的世界變得如此復雜如此之快(特別是在過去的一百年裡),為了跟上我們周圍的一切和每個人的步伐,繁忙思考變得必要。 我的理論是那些有恐慌傾向的人,比如快速的驚嚇反應,以及戲劇化的傾向(咳咳!),必須 學習 如何適應混亂或者他們會像兔子一樣不斷緊張。

我們都知道,高度焦慮會導致看似隨意的驚恐發作。 我在學習佛教方面學到的東西給了我一些工具,讓我成為一個冷靜的評估者,無論我走到哪裡。 我學會了客觀地研究事物或情況,並且在進入下一個階段之前,我通過做出一個好的決定來建立信心。 明智的生活是如此簡單,但我們有些人必須學會如何回歸簡單,不是嗎?

如何控制混亂

控制混亂的一種方法是拒絕將它帶入你的生活。 記住,可以簡單地說 觀察 混沌。 它也可以通過調整中而不是那些對你有意義的事情,避免了很多生活中的瘋狂。


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我終於停止聽取和觀看新聞,或者任何暫時的繼續發生的事情。 我知道我會以某種方式聽到世界事件和政治中的重要事情。

你的工作是如此適應你的基本性質,你可以看到觸發恐慌發作的真正原因。 如果觸發器變成了一個吃人的灰熊,請繼續按下腎上腺素 - 加速器開關,然後做那個閃電般快速消失的動作,讓你的洞穴肌肉成為可能。 但如果觸發器只是光線和陰影,除了欣賞表演之外什麼都不做。 這聽起來不簡單嗎? 您需要知道的是: 它是真的還是真的?

專注於真正重要的事情

佛教研究將教你如何專注於真正重要的事情。 佛教徒認為“事物”是暫時的,大多數都是。 相信對事物的依戀會帶來痛苦。 通過簡化你的生活,你可能會發現讓你快樂和滿足的事物根本就不是。

專注於必需品將使您的思想從使您焦慮的想法或情境中解脫出來。 簡單的道路是一個影響你的一切的過程,包括你的思維模式 - 我想這是重點。 您還將了解到簡約是創造力的門戶。

很多人似乎並不認為自己有創意,但是 創意 只是意味著有改變的願望以及表達變化的意願和方式。 對現狀感到滿意的人不太可能具有創造性。 如果你準備好改變,那就是你有一件事 任何監管機構都不批准 滿意,這就是現狀。 無論何時你 改變一些東西 - 你正在用你的創造力帶來改變。

一個有創造力的人,一切皆有可能

隨著您更充分地發揮您的創造力,您將獲得越來越多的信心,因為對於有創造力的人來說,一切皆有可能。 一個富有創造力的人可以負擔得起每個新問題或項目的奢侈品,只需要一個完全開放的心態。 通過擁抱自己的創造力,您可以了解自己的創造力 創建信息圖 一種自信,安詳,愉快地生活的方式。 當您了解自己的情況時,您將直接進入恢復期。

在恢復的早期階段,你將不可避免地邁出一大步,邊做邊學 - 你可以做多麼有創意。 一開始,當你評估讓你害怕恐懼活著和踢的自製結構時,你會開始看到它們是什麼樣的結構 - 由看不見的和失控的原始反射控制的木偶弦。 當你知道這一點時,你可以弄清楚如何剪切這些弦,這樣你就可以自己跳舞了。 這需要巨大的創造力。

沒有網絡工作:依靠自己

我不記得剛剛發生的事情,但在我多次絕望的時刻,我意識到我必須對自己說實話,並承認非常可怕的事實,即沒有木偶字符串,在恐慌中拯救我是沒有什麼可靠的。攻擊。 這樣做,我實際上在恢復中邁出了一大步。 那一刻我承認了 I 實際上是全部 I 可以依靠,而從那時起,我將不淨的工作。

高風險一開始讓我感到害怕,但隨後他們解放了我。 我已經準備好接管了,我很幸運能夠為這個轉折點做好準備。

你有能力像你一樣有創意 你自己。 一切皆有可能,一旦你剪斷弦樂,相信我,你將繼續想要通過勇敢和創造性地運用你的新技能挑戰自己。

©2014 by Hal Mathew。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
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文章來源

Un-Agoraphobic:克服焦慮,驚恐發作和廣場恐懼症:Hal Mathew的循序漸進計劃。Un-Agoraphobic:克服焦慮,驚恐發作和廣場恐懼症:循序漸進計劃
哈爾馬修。

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關於作者

哈爾馬修哈爾馬修 在比林斯,MT出生並長大。 他開始了他的寫作和編輯生涯 比林斯公報。 儘管受到驚恐症和廣場恐懼症的困擾,他的新聞事業包括其他幾家報紙和電報服務。 同 聯合國廣場恐懼症 他創造了那些有持續的焦慮和驚恐發作的痛苦,恢復正常生活的一種方式。 他讓陶器,花園,並在他收養的塞勒姆,俄勒岡州的家寫道。 參觀哈爾在線 www.unagoraphobic.com.