清理出的雜波在你的生活活動

清理出的雜波在你的生活活動

肯定: 我將創造自己的生活,重點是在我所做的一切中創造簡約。 我希望過一種簡單而整潔的生活。

我們當中有多少人感到背負太多責任,並且沒有長時間放慢思考甚至一個明確的想法? 很多時候,我們所做的一切都讓我們不堪重負,並且不知道我們可能會喜歡什麼,因為我們的生活充滿了雜亂。

我們的家庭雜亂無章,人際關係混亂,最重要的是,我們的思緒混雜著無休止的煩惱和待命,讓我們以極快的速度奔跑。 我們不斷進行多任務處理,並受到不需要存在的大量信息的轟炸。

更糟糕的是,我們是健忘的,而且經常不堪重負,我們有一個單調乏味的習慣,就是不要說“不”。我們過度使用,過度擴張,過度勞累,讓我們沒有時間放鬆,享受獨處的感覺.

我們的生活不僅過於混亂,而且我們的房屋充滿了衣櫃,衣櫃裡裝滿了我們可能多年沒穿過的衣服。 我們的車庫裡裝滿了箱子和未使用過的家具,以及我們想要隱藏的其他一切。 我們是否考慮放棄我們不再使用的東西,或者回收它們或將它們扔掉? 不,我們只是繼續增加雜亂,好像它對我們沒有任何負面影響。

混亂的頭腦導致混亂

生活在一個混亂的頭腦,身體和精神中的人最終會變得混亂和困惑,沒有設計和組織他們自己的日常生活的能力。 他們瘋狂地奔跑,因為他們在他們的混亂中跋涉,並且在他們自己的想法中無法清楚地記住他們在這裡所做的事情。

有沒有這樣的事發生在你身上? 你拿起一籃未洗過的衣服然後去洗衣服,只記得你的洗衣粉不在洗衣房裡,而是放在你最後用過的廚房裡嗎? 所以你放下籃子走向門口,但前一天你留在桌子上的郵件讓你分心。 你拿起郵件然後把它放進籃子里以便稍後整理,但看到你知道即將遲到的賬單。 您將賬單轉到您的計算機並登錄到您的信用卡網站並支付賬單。

您收到的電子郵件會在筆記本電腦屏幕的下角開始彈出,您會看到最好的朋友發來的便條,並且必須快速回复。 然後你登錄到你的Facebook帳戶,只需一分鐘,變成半小時。 然後電話響了,當你回答時,你會全神貫注地進行十五分鐘的談話,突然想起你必須下車,因為你必須在一小時內開會,你必須做好準備。 你跳進淋浴間,當你下車時,你會發現浴室裡沒有任何毛巾可以用來擦乾。 他們在洗衣籃裡,仍然坐在洗衣機前,因為你去了廚房取回洗滌劑來清洗毛巾。 它就這樣了。 。 。

在燃燒的道路上?

我們是一個社會,誰不知道如何慢下來,需要時間來體現。 我們在我們需要幫助自己學會冷靜下來足夠長的時間,甚至考慮我們想住什麼樣的生活的個人技能黯然不足。

我們都經歷了一段時間,當我們日復一日地受到挑戰和消費時。 無論是工作項目的最後期限,還是在重壓下進行期末考試,我們都陷入了睡眠匱乏的境地,沒有時間去做我們的工作。


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有時,這些事情發生在生活中,但如果我們每天都在沒有緩和的情況下全力以赴,我們就會為自己創造一個非常不健康的狀況。 通過結合商業,家庭,財務和朋友的需求,在我們的日子裡沒有希望獲得某種程度的愉悅和輕鬆,我們將非常簡單地消磨。

掌控並讓自己快樂

由我們來負責並找出一種方式來歡迎並發現作為我們人類與生俱來的權利的一部分的幸福,快樂和和平,而不是沉浸在我們的不幸中,過著平庸的生活。 我們與生俱來的權利,你說? 是的,一點沒錯。

生命是用來被愛的,我們做什麼,我們如何度過我們的時間確實是我們的選擇。 也許你認為你沒有時間或做什麼使你快樂的能力,但是這很簡單是不正確的。 你認為如果你不是一個畫家,一個作家,或者說,你是不是一個有創造力的人一個音樂家?

我們所做的一切都是創造性的行為。 在我們的日常生活中,我們有能力有意識地選擇我們想做的事情。 但是,如果我們不這樣做,那麼無論我們是否喜歡結果,生活都會繼續發展。

從即時滿足到一致轉變

如果它是我們想要的一個引人注目的有趣生活,我們需要對我們實際可以做到這一點的可能性持開放態度。 我們必須願意努力在我們的實踐中保持一致,接受這一轉變過程需要一些時間。

我們的社會文化決定了我們需要立即得到滿足,或者我們放棄我們期望的焦點,並屈服於已經牢固地存在於我們內部的熟悉模式。 然而,問題在於,如果舊的方式不合適,我們將繼續束縛於不鼓勵我們的獨立以我們自己想要的方式表達自己的思想和行為。

那麼我們從哪裡開始呢? 我們如何創造我們非常渴望的簡約? 我們如何擺脫混亂?

清理出的雜波在你的生活活動

多少小時,我們有一天? 答案是顯而易見的,但我們有多少人在安排這麼多的事情,感覺好像我們幾乎沒有時間睡覺? 這是我們當今社會屢見不鮮,以狂熱從A點運行到B點,勉強一會兒喘口氣或停止一個適當的午餐。 那麼,我們能做些什麼來清除有太多的活動趨於雜亂?

學習說不 - 回想一下,有人打電話給你,並要求你幫助委員會或主持一個你真的沒有時間的活動。 你是怎麼回應的? 如果您的答案是肯定的,那麼理解您同意參與的原因非常重要。 這是你真正想做的事情,還是你同意其他一些真的不能很好地為你服務的理由?

我們應該說不的時候說“是”的四個理由

  1. 我們害怕不贊成,不喜歡。
  1. 我們覺得有必要照顧他人,把他們放在自己的前面。
  1. 我們想要有能力。
  1. 我們希望掌控一切。

同樣,重要的是仔細聆聽我們傳達給自己的信息。 我們是否支持和鼓勵,肯定我們需要照顧我們如何開展生活以及如何思考自己?

在考慮您希望如何回應請求幫助時,請繼續問自己這些簡單的問題:

  1. 我真的希望這樣做嗎?
  2. 我有時間這樣做嗎?
  3. 這有助於我的整體健康嗎?
  4. 我想說“是”的原因是什麼?

你如何回答這些問題非常重要。 你必須誠實,不要陷入舊的思維模式。 相反,你需要清除過度繁忙生活的混亂,這是一種開始的方式。

建立明確的界限至關重要。 我們可以通過確定我們給出非常明確的回答來實現這一點。 當我們說“也許”時,我們正在向複雜性和壓力開放,不得不在未來的某個時候處理這種情況。

當我們說“不”的意思是,我們正在照顧好自己的,並正在與提出請求的人的關係中尊重。 他們會尊重我們是直接和攪渾通信和模棱兩可的意圖不感興趣。

你怎麼說不,感覺更舒服?

  1. 明確自己的價值觀,了解對您來說重要的事情。
  1. 寫下你的個人慾望和目標,並準備時間來完成它們。 當你以書面形式明顯地看到你的計劃時,這將有助於你說“不”。
  1. 如果您希望通過電子郵件或電話在困難的情況下進行交流,請隨意這樣做。 它將幫助您實現更輕鬆地說“不”的目標。
  1. 堅持你的“不”的溝通。你不需要證明或解釋你拒絕的原因。 要禮貌,清晰,簡潔。

學會說“不”會為您提供在你的生活的規劃非常滿意。 你的時間將成為你自己,你會感到心情感激你真的不想要做的事解放。

說這個非常小而簡單的詞是非常有用的。 當您定期練習並熟悉這個過程時,您會感到自信和自主,這是您負責所做出的選擇。

©Hex McCloskey Beck的2013。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源:

採取飛躍:做你喜歡的15每天分鐘,並由Heather McCloskey Beck創造你夢想的生活。採取飛躍:做你喜歡的15每天分鐘,創造你夢想的生活
作者:Heather McCloskey Beck。

點這裡 了解更多信息或在亞馬遜上訂購此書

關於作者

Heather McCloskey Beck,作者:Take the LeapHeather McCloskey Beck是一位鼓舞人心的作家兼演說家,音樂家和全球和平運動創始人Peace Flash。 Heather致力於在我們的世界中創造動態和平,他是The Huffington Post的專欄作家,經常與美國各地的觀眾交流,現在正在擴大她在國際上的影響力。 隨著她的Facebook頁面越來越多,超過百萬粉絲,Heather提供虛擬和現場研討會和活動,激勵人們創造他們真正喜愛的生活。 以下是她的一些Facebook頁面: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook


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