和諧老齡化:為什麼第三生命應該是音樂

和諧老齡化:為什麼第三生命應該是音樂

拿起樂器永遠不會太遲。 事實上,有很多理由說明這是一個好主意,特別是在老年時期。

我們通常會聽到有關增加兒童音樂教育的理由以及正當理由。 有 許多認知和社會福利 發揮有助於兒童發展的工具。 因此,作為一個年長的成年人,盡可能參加這些音樂活動會產生長期影響 限制認知下降.

甚至一個 少量的培訓 可以產生持久的影響。 但這並不意味著那些從未玩過童年樂器的人都錯過了這條船。 衰老的大腦是 塑料:這意味著它能夠一直學習新東西。 那麼,我們是否應該考慮為第三個年齡段的人增加音樂節目?

播放音樂作為大腦的鍛煉

學習演奏樂器是一項極其複雜的任務,涉及大腦內多個感官系統的協調。 許多樂器需要眼睛,耳朵和手之間的精確協調才能演奏音符。 使用產生的聲音作為反饋,大腦準備下一個音符,所以它繼續。 音樂製作的行為非常適合大腦鍛煉。

在體育音樂時,運動和大腦聽覺部分之間的關係得到加強。 這可以解釋為什麼成年人受過訓練 某些旋律有一個 增強音樂表現力 在大腦中與僅接受過訓練的成年人相比 同樣的旋律。

由於播放音樂涉及大腦的許多不同部分,即使是針對年長成人音樂新手的短期課程也可能導致全面改進 認知能力.

音樂作為手指的鍛煉

學習彈鋼琴等樂器涉及許多複雜的手指排序和協調任務。 因此,它可以成為學習獨立移動手指的一個很好的試驗平台。

音樂的創造力和人們玩耍的樂趣對於康復尤其重要,因為它鼓勵持續的實踐,最終帶來更高的收益。

正是由於這一點,鋼琴課已成功用於重新訓練手部功能 患有中風的患者。 每個手指運動的即時聽覺反饋被認為有助於成年人 減少運動中的錯誤 並努力以更加規律的步伐前進。

在兒童發育和康復方面,音樂訓練是培養認知和運動能力的良好環境。 老年人的問題是:學習樂器不僅可以遏制認知和運動衰退,而且實際上可以開發新技能嗎?


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老年人可以 改善他們的運動學習 - 也就是說,他們可以提高他們學習新事物的速度 - 而大腦訓練的最佳環境就是那些 新穎靈活.

當然,許多活動可以是新穎的,如雜耍或針織,但學習樂器的好處可以在玩耍所需的廣泛技能中找到。 在西悉尼大學,我們目前正在調查鋼琴訓練如何與健康的老年人一起使用,以改善他們在不相關的日常任務中的一般手部功能。

健康和幸福的音樂

通常,擔心的是,演奏樂器對於老年人來說太難以管理。 相反,學習演奏樂器可以提供很好的感覺 在平衡家庭、 和滿足感。

老年人津津樂道的機會 學習新的東西。 除了認知上的好處,音樂也可以是一個偉大的 老年人的社交活動促進社會聯繫,減少孤獨感或孤獨感。

音樂節目與衡量的改進有關 身體免疫系統的標誌物 例如抗體和生命體徵(心率/血壓)的存在。

這表明這是參加音樂活動時可能發生的壓力減少的結果。 但是,需要進一步研究以確定這種關係的確切運作方式。

所有人的音樂

了解我們如何在健康和個人享受方面幫助當代老年人,這一點至關重要。 通過演奏樂器提供的無數好處,為老一代提供更多種類的音樂活動似乎是有益的。

如果第三個時代不被視為一個中年高峰期的最後一個下降,但是一些新的行為開啟了這些機會,這不是很好嗎? 也許我們應該讓老年人有機會以前所未有的方式發展。

唱詩班或彈鋼琴等活動可以提供這個機會,並為健康和幸福提供許多一般的好處。

因此,無論是獨立生活,退休還是輔助護理,讓我們的第三個生活行為成為音樂生活!

關於作者談話

macritvhie jenniferJennifer MacRitchie,西悉尼大學音樂知覺與認知研究講師。 她也是一位經驗豐富的鋼琴家,曾與英國格拉斯哥的業餘樂團Grieg,Shostakovich和Gershwin的藍色狂想曲合作演奏協奏曲,以及在英國,瑞士和澳大利亞的室內樂團定期演出。

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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