今天的退休是一個與幾十年前截然不同的現實。 在公司男人的時代，它是懸崖的邊緣。 無論喜歡與否，你都要前往那裡。 在出門的路上你有一個派對和一塊金表（如果你很幸運的話）。 然後你回家了 - 幾乎什麼也沒做。 但是現在，考慮到更長的預期壽命，更好的健康，多種工作，甚至職業生涯都在一個人的一生中，退休可能會延續到你生命的三分之一。
這是很多時間什麼都不做 - 或者學習如何更新你的生活。 如果你太孤立並且不尋求幫助，什麼也不做就會引發抑鬱，焦慮和身體健康狀況惡化。 相反，如果你正面臨退休，或已經在那裡，這裡有五種很好的方式可以將這看作是一個更新的時期 - 並且茁壯成長。
1。 結交一些新朋友
為什麼這個提示是第一個？ 避免孤立的第一步是公司。 女性在其一生中往往保持著密切的友誼，並伴隨著她們的知己和支持系統。 但是，當他們離開辦公室的社交搖籃時，男人常常會情緒化。 他們可能大部分時間都與同事和工作夥伴一起度過，突然之間，這種友情已經消失了。
不要讓孤獨取代它。 決心結交新朋友，保持舊朋友。
2。 參加您的合作夥伴
有一個長期存在的妻子關於婚姻的說法是正確的：“我嫁給了他好或壞，但不是午餐。”許多婚姻不習慣花時間在一起 - 但是在一個單獨但相互聯繫的關係中茁壯成長，有著不同的興趣和時間表。 但是現在你必須一起吃午飯。
花時間有意識地重新認識對方。 努力與對方分享您的希望和期望。 如果她還在工作而你卻不在，那麼你可能會感到被排斥，因為她仍然在世界各地。 找出彌合你兩個人生活的方法。
3。 談論愛情
隨著你的醫生，你的伴侶，一種新的愛情興趣 - 現在社會對性和親密關係更加開放。 延長壽命意味著你正在經歷一些身體和情緒上的變化。 如果你對你正在經歷的變化感到不安，那麼對你的醫生說實話（這是你的權利）是明智的。 如果您的醫生似乎沒有得到通知，或者是一個聽力不好的人，請找一位新醫生。
當親密關係表達深愛或親情時，親密關係最有效，並且它可能採取新的形式，這兩種形式同樣令人愉快。 如果你正在尋找新的愛，請記住你對性傳播疾病沒有免疫力。 事實上，他們在一些高級社區中正在崛起。
4。 在您的領域保持活躍
有些人發現，當他們跟上自己的田地時，他們最開心。 如果這意味著學習新技術或技能，有辦法做到這一點 - 參加會議，參加研討會，與年輕的從業者互動。 您可能會發現您的智慧和經驗受到歡迎。
在我們這麼多人中，我們對田野的熱情並沒有減少，因為我們不必為此謀生。 在現場保持活躍不僅是刺激，也可以是非常令人滿意的。
5。 專注於感覺良好
感覺良好表明你正在關注自己的身心健康。 學習警告標誌 - 例如忘記不僅像鄰居的名字那樣的小事，而且忘記你自己的地址。 不要讓自己每個小時都獨自消磨。 滿足孤獨與孤獨之間存在一個關鍵區別，悲傷與抑鬱之間存在差異。
保持活躍，決心每天至少離開你的家，並找到社交方式 - 公民團體，高級中心，宗教組織，鄰里守望，志願服務。 在某些情況下，你會受到歡迎。 如果你被迫服務，不要感到驚訝。 好好享受。
有些男人選擇在通常的退休年齡之後繼續保持良好的工作狀態，並且只需要舒適地縮減。 有些男人在準備好之前就“逐步退出”，這可能會刺痛。 有些人迫不及待地想完成工作，這樣他們終於可以獲得新的激情或舊的興趣。
共同點是，預期壽命使老年人有了一個全新的生命階段需要探索。 沒有理由認為這是一個死胡同。 更有可能的是，這是一個全新的開始。
經出版商許可轉載，
Rowman＆Littlefield，2017年。版權所有2017年。
文章來源
新老人：探索新視野，新機遇
作者：Thelma Reese和Barbara M. Fleisher。
就像朋友之間的對話一樣，這本書向讀者介紹了看待現在和未來的新方式，以便男性可以培養一種不僅適合他們的生活方式，而且還支持健康，有益和愉快的生活重塑。 每一章都提出了一個與生命後期相關的話題：記憶，家庭動態，性親密，失落和獨立等。
關於作者
Thelma Reese，Ed。 D.，是一位熱情的退休專家。 作為前英國和教育學教授，她是費城的關鍵人物素養和教育計劃：她創建並擔任Hooked on Phonics諮詢委員會的發言人，幫助創建費城青年劇作家，指導市長的掃盲委員會，並主持兒童掃盲計劃委員會。 在1994，她在巴黎組織了聯合國教科文組織的家庭掃盲世界研討會。 她經常出現在費城電視台並舉辦過有線電視節目。 她和Barbara M. Fleisher創建了這個博客 www.ElderChicks.com 在2012中，是他們的共同作者 新高級 女人：重塑中年以外的歲月.
本作者的書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜
