為什麼肥胖不一定意味著不健康

為什麼肥胖不一定意味著不健康

自稱為“減肥催眠大師“史蒂夫米勒宣布了一項運動,看到所有超重的NHS員工都戴著徽章,上面寫著”我很胖,但我失去了它“。 他還希望所有的餐廳菜單都帶有“如果你很胖,請在訂購之前考慮”的警告。

將米勒的競選活動視為一種宣傳噱頭很容易,但這樣做會忽略它可能產生的破壞性後果。 科學證據 絕大多數人都表明,這種肥胖的恥辱感是減少肥胖發生率的一種無效方法,並且實際上使其長期存在。 如果這種策略支持減肥,肥胖“流行病”已經結束,因為肥胖的人經常被誣陷 懶惰,貪吃嘲笑的目標 原樣。

身體羞辱

肥胖的恥辱,內疚和羞恥加強了高體重,甚至可以 促進體重增加。 經歷肥胖症的恥辱往往導致人們採取破壞身體健康的應對策略 - 例如 安慰吃,或避免運動,以防他們感到尷尬 他們的身體。 肥胖的恥辱感也與抑鬱症和抑鬱症密切相關 心理健康受損 .

簡單推廣個人減肥也未考慮 科學證據 這表明肥胖人群中的飢餓感升高,肥胖者需要更多的努力來鍛煉,因為他們的體重比做同樣活動的較輕的人體重要大。 在許多情況下,減肥並不簡單或容易。

目前解決肥胖症的方式 - 儘管可能是出於好意 - 但通常不支持超重/肥胖的人減肥,或者確實促進最需要的人的健康。 肥胖 和相關的 健康行為 - 例如吃水果和蔬菜,以及身體活動 - 與社會不平等有關。 所以,即使有人想要減肥,他們的 情況可能使他們感到困難 這樣做。

目前,肥胖運動傾向於關注個人“選擇”這一觀念,但有證據表明,讓每個人更容易獲得健康食品和身體活動會做得更多。

胖但又合身

關注肥胖和個體減肥也忽略了另一個關鍵問題:一個人可能同時肥胖而健康。 事實上,越來越多的研究表明,超重/肥胖是否總是對一個人的健康有害。

許多人使用BMI來衡量自己的體重和健康狀況,但這個指標 是不准確的,並不能描繪出身體健康的真實情況。 例如,具有“健康”BMI或看起來苗條的人可能實際上並不健康(例如,考慮常規吸煙者)。 同樣,更多肌肉發達的人,如橄欖球運動員,通常被歸類為“肥胖”BMI,但健康狀況良好。

科學證明,一些肥胖人群的脂肪含量很高 也可以保持良好的身體健康。 在2012,一個美國 研究 超過40,000參與者發現,健康和不健康的肥胖人群之間的差異是健康水平:代謝健康但肥胖的人更健康。 更重要的是,這個“肥胖但健康”的群體死亡或患病的風險並不比他們的“正常肥胖”的同齡人更高。

同樣,英國人 研究 發現超重或肥胖的人在過著積極的生活方式並且具有中度到高度的健康水平時更有可能“代謝健康”。 無論年齡,吸煙狀況,飲酒和腰圍測量如何,情況仍然如此。 此外,儘管78%的男性根據BMI被分類為超重或肥胖,但絕大多數 - 大約84% - 實際上代謝健康。 事實上,只有3.7%被歸類為“代謝不健康的肥胖”,這與“正常體重”組中代謝不健康人群的患病率(3.4%)相當。

支持不是恥辱

這些發現揭示的是,某人是否經常進行身體活動比超重或肥胖更重要。 在促進健康方面,對減肥的文化痴迷是不必要和無效的。 此外,對個人意志力和責任的持續關注掩蓋了社會不平等的影響,並在此程度上歸咎於受害者。

米勒的想法遏制了將肥胖視為個體健康問題的趨勢,但處理阻止人們積極活動的社會因素會更具建設性,並且認識到超重/肥胖並不一定意味著某人是不健康或懶惰。

正是那些繼續忽視科學證據以及不平等和健康之間長期存在的聯繫的人應該被迫佩戴徽章,宣稱他們“正在失去它”。 繼續侮辱肥胖並將其視為個體問題是無益的,無效的。 重點必須是創造社會條件,使健康生活成為所有人的明智選擇。談話

關於作者

Oli Williams,博士後研究員, 巴斯大學; Kevin Deighton,高級講師, 利茲貝克特大學和Michelle Swainson,運動生理學高級講師, 利茲貝克特大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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