COVID-19:鍛煉是否能真正降低風險?

COVID-19:鍛煉是否能真正降低風險?
猴子商業圖像/ Shutterstock

A 美國新研究 表明運動量較少的人更有可能因COVID-19而住院並死亡。 根據這些新的計算方法,不活躍會使您患COVID-19的風險比年齡和進行器官移植除外的任何其他風險因素高。 如果這是正確的話,那就太重要了。

在這項研究中,醫療保健提供者詢問人們在大流行前兩年內他們做了多少運動。 使用此信息,人們可以分為三類。 第一組-被稱為“持續不活動”-每週鍛煉不超過10分鐘。 第二組參加“一些活動” –每週鍛煉11分鐘至149分鐘。 第三小組一致見面 身體活動指南,每週鍛煉150分鐘或更長時間。 鍛煉被定義為中度到劇烈的活動,例如“輕快步行”。

與每周至少運動150分鐘的人相比,一直處於不運動狀態的人因COVID-19住院和死亡的可能性高出兩倍。 與進行某些體育鍛煉的人相比,他們的住院和死亡風險更大。

有很多理由相信這項研究。 它使用的數據來自50,000年19月至2020年XNUMX月之間近XNUMX人的COVID-XNUMX。 在COVID-19之前收集 出現在現場–這意味著答案不受人們的COVID-19結果影響。 研究人員還試圖考慮可能使圖片歪斜的事情,例如某人的年齡以及他們的其他健康狀況。

但是,也有很多理由要警惕。 首先,人們自己報告自己進行了多少運動,而不是以客觀的方式評估運動。

不過,最大的問題是 混雜 –也就是一些無法測量的元素使圖片傾斜。 當暴露(在這種情況下為運動)和結局(在這種情況下為COVID-19住院和死亡)和結局也受到另一個無法衡量的變量-“混雜因素”的影響時,就會發生這種情況。

舉一個經典的例子:謀殺和冰淇淋。 如果回顧過去幾年的時間,您會發現謀殺案的發生與冰淇淋的銷量成正比。 但是,沒有人認為冰淇淋會導致謀殺,或者認為犯了謀殺罪的人更有可能吃冰淇淋。

這裡的問題令人困惑,而天氣卻是混雜因素。 毫不奇怪,冰激凌時冰淇淋的銷量會更高。 有趣的是, 謀殺案也在更高的溫度下上升.

當我們考慮COVID-19結果與體育鍛煉之間的關係時,可能的混雜因素幾乎是無窮無盡的。 長期健康狀況,例如糖尿病 增加COVID-19風險 並使運動變得更加困難。 缺乏運動也會導致某些長期病情或加重病情。 儘管作者試圖考慮這一點,但要完全控制它是很困難的。

此外,不受年齡限制, 身體虛弱是一個危險因素 導致COVID-19的不良後果,而身體虛弱當然也會影響體育鍛煉。 社會經濟因素也可以發揮作用。 現在眾所周知,來自弱勢群體的人處在 COVID-19帶來更大的風險。 劣勢也與 機會減少 從事休閒運動–在大多數情況下,這項研究正在衡量的運動類型。


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簡而言之,許多行為和環境因素是相互聯繫的,包括飲食,體重,酒精和藥物使用以及體育鍛煉。 弄清彼此之間的影響可能非常困難。

儘管有這些限制,但好消息是,不管是否運動是COVID-19的主要危險因素,多運動通常只是個好主意。 更加活躍可以改善健康和福祉,並減少患上疾病的風險。 對於已經長期處於健康狀況的人們,它也可以 改善疾病管理 和結果。

鍛煉並不一定意味著參加運動或去健身房–跳舞,輕快步行或修剪草坪都很重要。鍛煉並不一定意味著參加運動或去健身房–跳舞,輕快步行或修剪草坪都很重要。 alexei_tm /存在Shutterstock

世界衛生組織 告訴我們 一些體育活動總比沒有好,而更多的體育活動甚至更好。 它還強調了減少久坐時間(即坐下或躺下的時間)的必要性。

因此,不運動是否會使死於COVID-19的風險加倍,符合體育鍛煉準則是明智的建議。 也許這項研究最喜歡的是,與COVID-19的其他一些危險因素不同,體育鍛煉是可以改變的。 我們不能改變我們的年齡。 在大多數情況下,我們的長期健康狀況會一直存在。 但是有了適當的支持,我們大多數人都可以變得更加積極。

關於作者談話

傑米·哈特曼·鮑伊斯,循證醫學中心的循證醫療DPhil計劃的高級研究員,部門講師兼聯合主任, 牛津大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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