您是否曾驚嘆於貓的驚人靈活性？ 曾經感受到一種溫暖的滿足感，只是看著你的狗長時間打哈欠，然後是一個快樂的伸展，一直到她的腳趾？ 早上第一件事就是奢侈地伸展四肢的奢華感覺怎麼樣？ 想一想。 你最後一次充分享受這種基本的本能是什麼時候？
建立意識
今天，我們生活在一個我們需要開始依賴比我們的史前祖先更微妙的本能形式的時代。 在我們似乎為自己創造的這個快節奏的世界中，本能是我們生活中可能被忽視的一個方面。 然而，本能對我們的生活至關重要，就像對動物王國的成員一樣。
由於我們的身心緊密相連，我們開始學習，我們必須尊重身體的需要和心靈的觀察，以達到最佳效率。 本能和有意識的意識是我們的個人指南。
本能從我們身體最深處的凹陷向我們說話; 有意識的意識通過我們的情感和思想向我們說話。 我自己有意識地感受到瞭如此美好的感覺，開闢了接受我的身體在拉伸的快樂中的快樂的方式。 這些觀察最終激發了我對哈達瑜伽的實踐。
花些時間在早晨，下午或晚上再次享受奢華的奢華。 讓這種感覺引導您參加哈達，昆達利尼瑜伽或某種類似的運動課程。
下次你觀察你的狗或貓的伸展時，讓他們的本能的美德激勵你有意識地意識到你的身體需要和喜歡的東西....一個好的全力以赴！
推薦書：
完整的伸展書：健康和活力的新鍛煉計劃
作者：Maxine Tobias
＆John P. Sullivan。
Carla Inniss是佛羅里達州哈達瑜伽和冥想教練。
