圖片由Resim Moni Mckein
我們不能真正健康，有活力，體驗快樂，而不是在我們的身體舒適和在家。 只要我們是物質實體，我們也可以一直進入我們的家園。 以下有趣的練習可以幫助您與地球保持聯繫並為您的身體注入活力。
1.地板上的赤腳
將赤腳放在地板上。 用手指跟踪腳的邊緣，與地板相遇。 這可以讓您感受到底部邊緣的觸感。 它有助於將您的能量體完全吸收到您的身體中。
2.赤腳：感受地球的能量
走在地球上。 注意你的腳趾，腳跟，腳的中間和邊緣。 注意草，土，岩石，路面的感覺，無論你的腳觸摸。
赤腳走進室內，再次注意感覺。 擺動你的腳趾，直到你覺得你的自我延伸到他們的提示。 沿著地板來回刷腳，沿著腳底走來走去。
3.擁抱一棵樹：給電池充電
找一棵樹然後擁抱它。 感受電路中的能量流動，從手到樹，再到地面，然後再回到你身邊。 扭轉電路，使能量從腳流入地面，被吸入樹中，然後回到你的手中。
4.管腳：接地
站立姿勢輕鬆，雙腿分開。 將重量向左移動時彎曲左膝蓋。 呼氣。 通過那條腿將能量傳遞到地面。 吸氣回到起始位置。 將重量向右移動時彎曲右膝蓋。 重複，讓你的身體輕鬆轉動。 讓你的手臂鬆散地擺動在你身邊。
將能量送入地球。 感受地球的反應。 想像一下，你的腿是空心管。 感覺你的鞋底像鏡頭一樣開啟。
想像一下，從你的腳底向地球釋放能量，好像你正在彈跳一個超級球。 感受能量回來迎接你。 涉及的議案毫不費力。 記得要用力將腳壓入地面。
5.呼吸：清除能量障礙
在你的皇冠上劃一口氣，從耳朵和鼻子的尖端開始劃線。 將呼吸通過脊柱向下深入地球，首先是12英寸，然後是深入地球核心的36英里。 呼吸從地球的核心通過你的腳回到骨盆和脊柱，並通過冠部。
*****
我們感受到的大部分痛苦來自於保持自己的僵硬，以避免感到疼痛。 多麼悖論！
隨著清除能量障礙的過程的進行，我們可以重新發現我們身體內部的精緻愉悅：在家裡，充滿活力，以及感性的觸覺生物。
文章來源
小接地書
作者：Judith Poole。
小接地書 是一本微妙的能量手冊，探索精力充沛的概念，通過練習和冥想來幫助讀者感受到與他/她的身體和地球更緊密的聯繫。 接地是治愈許多身體和情感條件以及創造豐富生活的第一步。 這本簡單的書為希望更專注的所有年齡段的人提供工具。
關於作者
Judith Poole是一位教授Shamballa靈氣大師和經過認證的Healing Tao T'ai Chi教練。 她與團體和個人合作，為無瑕精神戰士提供工具。 朱迪思寫了兩本能源手冊： 小接地書 & 超越眼睛：能量.
