環境衛生：對抗環境污染的簡單措施

: By 亨利·林

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環境衛生：您可以採取的簡單措施來對抗環境污染

我們生活在一個環境污染已成為生活一部分的世界。今天的文明人類必須生活在狹窄的城市地區，飲用受污染的水，攝入受污染的空氣，食用受污染的食物，並忍受大聲，令人不安的噪音。全球變暖，酸雨，臭氧層中的洞，震耳欲聾的城市噪音以及受污染的水，食物和空氣都降低了生活質量並造成了許多健康問題。

我們今天面臨的嚴峻環境形勢完全是由人類創造的。今天的人似乎是自私，物質主義和以金錢為導向，不斷低估和忽視我們環境的重要性。

根據估計的統計數據，每年我們都會向我們呼吸的空氣和我們吃的蔬菜和水果中註入大量的農藥。普通人接觸過城市飲用水中的700化學品和家庭環境中的500化學品，更不用說我們在工作和旅行時遇到的情況。

這不禁對我們的健康產生很大影響。事實上，今天的許多疾病都可能與環境污染直接相關。例如，污染的水和食物被歸咎於腹瀉，胃潰瘍和食物中毒的情況。現代城市的噪音污染經常導致頭痛，失眠，耳聾，壓力和精神紊亂，如暴力和自殺。臭氧層變薄被認為是皮膚癌的主要原因，皮膚癌一直在迅速增加。例如，過敏反應和過敏反應疾病是美國最常見和最昂貴的健康問題之一，每年至少損害35百萬美國人的醫療費用為1億。

環境問題不是最近的問題

古代中國人敏銳地意識到環境衛生的重要性。他們清楚地知道新鮮空氣和清潔水對整體健康和長壽至關重要。他們也知道山區的空氣和水質比擁擠的城市要好。他們中的許多人交換了城市生活的便利和舒適，享受清新的空氣，乾淨的水和寧靜的山脈環境。通常，這些是道教和佛教的隱士，他們選擇在僻靜的山區度過大部分開悟的生活，尋求身體健康和心理啟蒙。

難怪大多數最古老的中國人都是開明的人。類似的長壽例子發現在挪威，日本，俄羅斯和其他國家，那里居住在山區的人口最長壽。

古代人吃得不多，他們也沒有現代醫療技術提供的舒適和便利，但他們比現代人享有更好的健康。事實上，今天殺死美國人的大多數疾病在當時都是聞所未聞的。

他們怎麼能這麼少吃，又精力充沛，健康？秘密在於他們從大自然中吸取了大量的生命能量。他們喝乾淨的水，呼吸純淨的空氣，沐浴在溫和的陽光下，吃生的水果和蔬菜，在健康的環境中自然滋養。這些是自然界提供的無限能量來源。然而，只有當它們清潔並且免受人為污染時，它們才對我們有益。

以下討論環境中可能對您的健康造成重大風險的幾個方面。這些是化學品和其他人為污染物，輻射（紫外線），空氣污染，噪音污染和水污染。

化學製品

動物生物學中有大量證據表明污染物如何破壞動物的繁殖能力並降低其對疾病的免疫力。 1977是污染物可能影響動物荷爾蒙生命的第一批現代線索之一。

在洛杉磯海岸附近的聖巴巴拉島上研究海鷗的鳥類毒理學家注意到一個奇怪的現象：一個地區的雄性和雌性海鷗之間的平衡受到嚴重干擾 - 男性與女性的比例為一到十九。弗萊知道，二十多年來，4百萬磅的滴滴涕（農藥）已從附近的化工廠泵入海洋。顯然，他認為人造污染物是根本原因。從那時起，世界各地的野生動物專家都提出了類似的結論，報告了污染地區的魚類，黑豹，短吻鱷和其他動物的出生率下降，精子數量減少或睾丸畸形。

巧合的是，人類已經報導了類似的現象。根據丹麥1992的一項研究，世界各地男性的精子數量僅為第二次世界大戰前的一半。科學家認為，空氣，水和食物中的污染物與此有很大關係。因此，我們的食物充滿了具有雌激素作用的化合物，例如在一些紅肉和一些魚中。

幾十年來科學家們已經知道滴滴涕和類似的化學物質儲存在人體脂肪中並在那裡積聚。科學天真的高度可以得出結論，導致動物健康問題的因素對人類沒有影響。

Devra Lee Davis，曾任衛生與人類服務部的政策顧問，以及華盛頓特區世界資源研究所的研究員，他認為環境污染物正在導致某些癌症的增加，而這些癌症可能是可以預防的。她認為，人造化學物質形式的外來雌激素可以在人體內表現，如激素，模仿雌激素或阻斷睾丸激素。

戴維斯說：“我們過去認為，只有女性的天然雌激素才能成為這些受體的關鍵並導致乳腺癌。現在很明顯，塑料和殺蟲劑中的許多化學物質也可以成為關鍵。”

眾所周知，農藥殘留物會滲入地下水中。接觸農作物和草坪上使用的殺蟲劑以及某些化妝品和塑料瓶可能是激素相關乳腺癌，睾丸癌和前列腺癌以及不孕症增加的部分原因。

戴西斯的論點得到了西奈山醫學院環境醫學專家瑪麗沃爾夫的證實。她看起來比200紐約女性更多，並且發現那些血液中DDE水平最高的人 - 滴滴涕的分解產物 - 患乳腺癌的可能性比那些DDE水平最低的人多四倍。血液。

農藥和農用化學品的廣泛使用嚴重污染了我們賴以生存的土壤和我們種植的食物。農業化學品和殺蟲劑可能對人類造成的破壞性影響是全世界男性精子數量的穩步下降。在1960中，世界上只有8百分比的男性有生殖問題。此百分比已增加至40百分比。如果我們允許這種趨勢繼續下去，人類可能在不久的將來失去有效繁殖和繼續物種的能力。

輻射

根據科學家最近的估計，大部分癌症與環境因素有關，包括所有非遺傳因素，如空氣，水，煙草使用等。例如，由於過度暴露於紫外線陽光，皮膚癌在美國和世界各地的流行率都在增加。

地球的大氣屏蔽了地球及其居民免受高劑量的紫外線和其他太陽輻射。我們正在用空氣污染物擾亂這種大氣層。我們環境中誘發癌症的刺激因素是生命本身所依賴的能量來源 - 太陽。這是因為每天都有大量來自汽車，工業廢物和家用產品的二氧化碳被釋放到空中，污染空氣並對臭氧層造成嚴重破壞。結果，太多的紫外線輻射侵入我們的環境和身體，導致皮膚癌，特別是在戶外長時間工作的人。科學研究令人信服地表明，皮膚癌，特別是鱗狀上皮瘤，是由紫外線輻射誘發的。

紫外線（UVR）的負面影響不僅影響我們的皮膚; 它還會影響我們的眼睛和免疫系統。 UVR對我們的免疫系統有負面影響，因為它們具有生物活性。因此，它們會使我們體內的DNA在吸收它們時經歷各種變化。

空氣污染

由於空氣對生命至關重要，生活質量本身在很大程度上取決於我們呼吸的空氣質量。因此，一個簡單而普遍真實的生活方程就是：空氣供應更清潔，更健康，生命更健康，更長久，反之亦然。充足的新鮮空氣對於健全的血液循環系統至關重要，而血液循環系統又會直接影響健康和心靈的效率。此外，新鮮空氣是治療多種疾病的方法。它對我們有滋補作用。這就解釋了為什麼那些在生命的大部分時間裡暴露在新鮮空氣中的人被發現肺部強壯，哮喘和其他呼吸系統疾病的發生率低於那些沒有的人。

根據科學估計，工業城市的居民只有通過呼吸污染的空氣，才能比感染致命的肺部疾病或患有心髒病更有可能。與此同時，英國伯明翰大學提交的一份研究報告指出，出生在鐵路或高速公路半徑3英里範圍內的人死於癌症的死亡率很高。據報導，在煉油廠，化工廠或高溫爐三英里半徑範圍內出生的人死亡率更高。出生在這些地方的兒童在成年之前死於癌症的機率比未出生在這些地區的兒童高出20％。該報告還指出，我們的出生地的環境條件對我們的健康影響比任何後來的居住地都大。這表明我們的出生地環境是我們一生健康的持久因素。

在世界許多地方，僅空氣污染就是一個嚴重的環境問題。每年有數百萬噸的有害氣體和顆粒被釋放到空氣中。幾乎美國的每個主要城市都受到污染。我們每天呼吸的污染空氣至少是造成咳嗽，鼻竇炎，支氣管炎，心髒病和肺癌發病率和惡化的部分原因。空氣污染通過直接燃燒和破壞肺組織以及削弱肺部對污染的防禦來傷害身體。

污染的空氣可能導致心肺疾病患者過早死亡。它可能對城市地區的兒童構成更大的威脅。兒童更容易受到空氣污染，部分原因是他們的肺部在整個童年時期繼續發展。空氣污染造成的損害可能會阻礙肺部發育，並可能導致以後的慢性肺病。

噪音污染

今天，我們生活在這樣一個時代，工業在我們周圍產生噪音，如交通和工業噪音，這擾亂了我們的生物平衡和心理安寧。它成為一種負擔，對我們造成壓力，使表面淹沒緊張和壓力。據估計，20百萬美國人每天都會接觸到對他們的聽力造成永久性損害的噪音。

噪音可能會干擾睡眠，加劇醫療病例，並延緩疾病的恢復。傳統中醫認為，安靜的環境有利於良好的睡眠，更快地從疾病中恢復，以及安靜的心靈。這一理論得到了現代醫學的支持。例如，山的Samuel Rosen博士。紐約西奈醫院警告我們：“我們現在有數百萬人患有心髒病，高血壓和情緒疾病，他們需要免受額外的噪音壓力。” 此外，越來越多的證據強烈表明，噪音暴露與許多心髒病問題的發展和惡化之間存在聯繫。原因是噪音會導致壓力，身體會對腎上腺素增加，心率改變和血壓升高作出反應。

多年前在中國對100心髒病和高血壓患者進行的一項比較性研究將他們分成兩組，分別放在不同的位置。第一組去了位於喧鬧的市中心的醫院，其他人則去了一個位於寧靜郊區的醫院。對兩組給予完全相同的藥物和治療。六個月後，在郊區住院治療的患者康復率比市中心的人群高出30％。中國人認真對待這一課，並為郊區或山區的慢性病患者建立了所有的康復和康復中心。這使得患者可以充分利用這些區域中強大的天然治療師：清新的空氣，清潔的泉水以及安靜和美麗的環境。結果非常令人鼓舞和令人信服。

不幸的是，許多人在決定生活和工作的地方沒有多少選擇。非常明智的是，這些人在白天盡可能多地離開辦公室並進入戶外。這使他們能夠吸入新鮮空氣，擺脫陳舊和污染的辦公室空氣。通過這樣做，他們會發現自己精神煥發，精力充沛，工作效率提高。

另一種噪音污染是振動污染。那些出生或生活在靠近鐵路和高速公路的地區的人受到這種特殊污染的影響最嚴重。幾年前，在美國繁忙的高速公路沿線種植的一整行樹木突然枯萎，沒有明顯的理由。這引起了科學家們的好奇心，經過長時間的檢查，他們發現過往汽車引起的持續強烈振動已經使樹木死亡。

如果樹木以這種方式受到振動的影響，我們人類可能更容易受到影響。這是因為人體配備了許多振動“裝置”，這使我們以不同的方式對不同頻率的外部振動做出反應。幾年前進行的科學實驗表明，坐在椅子上的男人通過椅子受到不同程度的振動，從低頻到高頻不等。結果顯示，當振動頻率為1赫茲時，他感覺到頭部的振動，伴隨著肌肉疼痛和其他輕微不舒服的感覺。當他被給予2赫茲時，他感到困倦，頭暈目眩，失去平衡。由於振動頻率超過5赫茲，對他來說變得完全無法忍受。結果，他的呼吸和言語都受到了影響。當振動落在4到8赫茲之間時，會發生人體對外部振動的最大反應。換句話說，在這個頻率範圍內的振動會對我們的健康造成最大的傷害。

水污染

就生存的優先權而言，水僅次於空氣。沒有水超過一個星期，沒有人能夠生存。水是五大元素中的第一個，是傳統中國醫學和哲學思想的基礎。從另一個角度可以看出水的重要性。人體重量的近70百分比是水。我們需要保持身體比例，以保持身體健康。當體內水分含量低於該水平時，稱為脫水。脫水會導致各種健康問題，甚至死亡。

每天喝大量清水是消除體內雜質的絕佳方法。不幸的是，空氣不僅充滿了我們身體的污染物，而且還有一些水很髒，我們不得不使用強力化學品使其可以飲用。用氯，明礬和其他無機礦物質等化學物質“淨化”水。我們的身體只能吸收蔬菜，水果和肉類等有機礦物質。必須通過使用生命氣體從體內排除無機礦物質，否則它們會導致健康問題。在一些研究中，用氯化物“純化”的城市用水的消費與直腸癌有關，也可能與乳腺癌有關。

你可以做什麼

以下是一些可以對抗環境污染的簡單措施：

1。特別是每天改變你房間的空氣 - 在早上起床後打開窗戶至少兩個小時。確保您居住和工作的地方通風良好，並有足夠的新鮮空氣。

2。每天至少兩次在戶外散步或鍛煉，最好是在海濱或在公園內。

3。確保您飲用和用於製備食物的水是乾淨的。如有必要，在使用或使用瓶裝水之前將其煮沸。

4。定期喝胡蘿蔔和土豆汁。這將清除你呼吸的污染物的肺部。

5。蒸豬或雞血直到它變成固體。切開血餅，煎一下或與一些蔬菜一起烘烤，然後吃它作為一頓飯。每周定期吃一到兩次可以保持你的肺部和腸道清潔和健康。古代中國人告訴我們，豬肉和雞血可以帶走肺部和腸道的污染物。

6。讓你的房子，特別是你的臥室，盡可能隔音，以消除外面的噪音。如果無法實現這一點並且您受到噪音的干擾，請播放一些輕音樂以消除噪音的令人不安的影響。

7。與活躍的吸煙者保持一定的距離。

8。避免電熱毯，電腦和電視屏幕以及數字鬧鐘的輻射。請勿將這些電子設備放在靠近枕頭的臥室內。

9。穿防護服或防曬霜以保護您免受紫外線傷害。

10。清洗所有新鮮水果和蔬菜，以幫助去除任何農藥殘留。

（有關本文的參考，請參見頁面底部）

文章來源：

中國保健秘訣：一種自然的生活方式
亨利林。

基於道教原則（自然之道），中國古老的智慧教導說，通過按照自然規律生活日常活動，您可以實現並保持最終的健康和健康。 中國保健秘訣 是對中國醫療保健歷史和實踐的全面參考。它提供了非常有效的技術，非常自然且易於使用。許多從未發表過，即使在中國也被認為是秘密。

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關於作者

Henry B. Lin多年來一直是健康/生活/風水顧問。他在中國傳統文化方面進行了深入研究，為來自世界各地的人們提供優質服務，包括天然保健和自我諮詢，中國健身運動和武術指導，風水設計，以及生活和商業的占星讀物。規劃。近三十年來，他一直是萬萊生博士的親密學生，萬萊生博士是中國現代偉大的武術家和醫學運動員，是中國著名的醫學博士和哲學家。林先生在“新時代”和“西雅圖日報”等當地期刊上發表過文章，並且是該書的作者你的面孔揭示了什麼。