在我被告知我“非常誦讀困難”之前，我只是覺得我很愚蠢而且太怪異，無法培養朋友。 我經常談論太多，或者根本不談論。 在學校裡，我會因為殘酷的語法而得到A的創造力 - “優秀的創造性思維”，老師說，“但幾乎不能翻譯成英語。”
我閱讀任何東西都很困難，更不用說地圖了。 我無法從左邊告訴我的權利，我無法理解大多數方向，我很多時候都失去了。 很少有人在一次受到驚嚇的情況下，以及在這種行為是禁忌的地方，給予了相當大聲的咒罵。 我就像一個雜技演員從走鋼絲走向走鋼絲，從來沒有能夠找到自然的平衡。
我經常把數字算在自己身上以獲得基礎。 非常意外的是，計數開始加劇我的注意力，這給曲折的頭腦帶來了一些平靜。 雖然它起源於一種弱點，但它給了我一些力量和穩定性。 從天堂開始，它是一個搖擺不定的躁動症。
在我生命的大部分時間裡，我的語音模式的波浪和低谷都有困難。 我還沒有找到中途。 它使通信和連接非常不舒服，並增加了強制性的重複性。 我一直試圖說清楚的事情。
不同的腦線：看圖片中的生活
我的大腦與大多數人的大腦相同。 我看到生活中的照片。 這就是為什麼很難快速找到正確的單詞以便進行良好溝通的原因。 在我調整到合適的響應之前，我必須瀏覽一些圖像。
如果我看到一張照片或有人畫出他們的意思，我會更容易理解。 當我嘗試這樣的任務時，我可以閱讀一個句子並且具有很高的理解力，但是無法重複這些詞語，幾乎是一種癱瘓。
當有人說話時，我必須找到相應的文件並訪問它們，這需要時間來弄清楚它們的真正含義，因為我認為非常真實。 我把這些照片放在一起，想出了想說什麼和怎麼說的想法。
因為這個過程比慢的談話，這讓我感到緊張或焦慮，我經常不說什麼我的意思是在第一時間，不得不重複自己要清楚。 這種焦慮是由大腦的杏仁核區域，其功能響應與“戰鬥或逃跑”反應，一個“高度警惕”腎上腺素充斥系統強調的自動超載造成的。
這種經歷只會增加緊張感，缺乏安全感和相當大的不適感。 在我的情況下，由於我出生的生物故障，我保持高度警戒的時間超過了要求。 隨著時間的推移，這可能會在一定程度上（如果不是很大程度上）通過正念和正念實踐的基礎行動來緩和。
學會回應恐懼而不是反應他們
進入專注練習幫助我從中發展 反應 舊的恐懼和焦慮來 響應 給他們。 這甚至延伸到我的夢想中，因為我正在學習如何回應過往的圖像和思想表現的內容，而不是屈服於那種舊的衝動，甚至躲避心靈。 我變得不那麼強迫反應了。
我學會了軟化我的身體，並對自己更多的同情來觀察我的心態。 我的生活不再是緊急情況。
有時候我仍然對我大腦的運作感到焦慮，但是如果痛苦的情緒變得過於誘人，並且威脅要讓我在海浪中掙扎，我會釋放我的推動和拉動這些想法，而是直接在水平上與他們聯繫起來。感覺。 不是埋沒思想，而是讓它們按照自己的意願繼續下去，並繼續將它們作為感覺穿過身體。 沒有執著或譴責過往的表現，而是把它看作是生命之舞在感覺領域的來往。
看見閱讀障礙的不同方法
有一次我發現了一本叫做的書 聰明但感覺愚蠢 這讓我了解到，發現它在“正常”的方式來學習困難大腦的運作的東西。 筆者哈羅德·萊文森，有兩個女兒閱讀障礙和推測這是內耳/小腦和眼部疾病。
他談到了許多誦讀困難的風格。 有些閱讀障礙者無法閱讀，有些則無法拼寫。 許多人想像，拍攝他們需要閱讀的精神照片。 其他人記住單詞，但仍然無法正確地發出聲音。 我有以上所有。 無論我多麼把它們分成音節，我仍然無法說出好話。
萊文森幫助我理解了我內心發生的事情。 當他寫下這是我的大腦時，他給了我很大的信心，而不是我需要傾斜的頭腦。 當我需要它時，他讓我開懷大笑。
他告訴我，我並不傻，但實際上是一個拼圖遊戲大師，他自學了拼湊所看到和聽到的東西，然後以一種可識別的方式將它們組合在一起。 如果我的小學老師告訴我這件事，那可能會讓我羞辱和混淆。
在遇到著名的醫生/治療師/作家杰拉爾德·詹波爾斯基（Gerald Jampolsky）之前，我從未遇到過另一個患有誦讀困難的人，他是一位創立姿態治療中心的人。 直到他上醫學院的第二年，他才發現自己患有閱讀障礙症。 他是多麼美麗的人。 有時我想知道，未確診的學習障礙是否會使心臟與心靈分離，甚至讓一些最聰明的人感到迷茫和不可挽回。
平靜心靈
當我開始第一次練習時， 口頭禪我學會了穩定自己，看著故意重複一個短語是如何開始平息我無意識的，強迫性的重複。 這種做法為我提供了思想之間的空間，從中可以簡單地觀察和減緩習慣性的反應傾向而不是回應。
隨著時間的推移，我學會了冥想，我能夠看到在意識屏幕上的傳球表演中發生了什麼。 我看到我沒有必須跳過每一個刺激，並且可以讓那些多餘的東西只能航行，這自然減輕了我交往中的焦慮。
神經系統疾病引起焦慮和恐懼，但這並不意味著你是“一個功能失調的人”。這只意味著你有自己的特定工作可以幫助你適應周圍環境。
這一切都太容易在我們自己拍的標籤，來判斷自己是局外人不適合正常的社會。 （不，是外人時變成有意識地選擇超越喋喋不休和公共環境的錚錚一件壞事）。大多數條件是至少有濃度的病人培養和非主觀努力解放自己有點可行的。
在說“不要論斷人，免得你們來判斷，”耶穌被滑倒我們小區門口下了難得的秘密，揭示了評審，心性不從我們旁邊的人了解我們，並以同樣的無情對待所有。
需要一段時間才能平靜心靈，讓心靈感到安全，進入自己的狀態，就像浮出水面，但誰有更好的事情要做？
把愛作為溝通的主要手段
當我開始和斯蒂芬生活在一起的時候，痛苦漸漸消失，因為我驚訝地看到，我可怕的一句話爭吵，小談話是心靈的通道，實際上是一種溝通愛情的方式。 抵抗無聊和自以為是的緊張對腹部的硬化和軟化以及分離的放鬆作出了反應。 一種“持有和釋放”的體驗，我們發現自己迷失了，放手，稱自己為家。 隨著愛情成為主要的交流方式，我的長條件語音模式變得柔和了。 接受債券。
我的意識實踐以最精彩的方式改變了這一點。 當然，我仍然具有我所處理的個性，伴隨著有機大腦問題的所有曲折，但實踐給了我洞察力和方法來將“與”心理狀態聯繫起來而不是“從”它們。 我現在經常看到自己在看“焦慮”，而不僅僅是“焦慮”。
我比年輕時更自由，有更多的生活空間，謝天謝地，更容易接近我的心。 我認為，在我年輕時曾讓我感到奇怪的人現在只會覺得我有點古怪。
心開花
我開始在當地一家醫院和療養院工作，患有其他人不在乎的病人。 那些生病和孤獨的老年病人每天早上都在走廊的牆上排隊，渴望被觸摸，渴望有人以某種方式提醒他們一個久已失去的親人。 我從他們那裡得到的欣賞讓我感覺能夠提供幫助，做一些好事，就像其他地方一樣。 我的心發現了希望，這種希望與信仰和信任接壤，無縫地進入未來，並帶來了讓我們所有人重新回到人類中的答案。
事實證明，處於昏迷狀態的人並沒有“消失”，只是在夾層樓上閒逛。 他們不在二樓，但只是從上面看，可以這麼說。 我很難找到合適的語言來形容這一點，但是一些從昏迷中恢復過來的人偶爾也要感激地感謝我的支持，“當我們在一起的時候。”
像許多人一樣，我離開父母的家，尋找我真正的家庭，信任並支持心靈工作的家庭，並為心靈的苦難而存在。 我需要學習如何觸摸，如何感受，以及如何笑和玩。 我肯定需要與其他人聯繫，如果不是按照我的意願去愛，那麼當然要愛和提供我能做到的其他人 - 無論我用什麼都稱之為我的怪異。
©2012和2015，作者是Ondrea Levine和Stephen Levine。 版權所有。
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文章來源：
治愈我的出生：練習同情的藝術
由Ondrea萊文（如告訴對斯蒂芬·萊文）。
觀看視頻（和預訂預告片）： 我為之治癒的治療（與Ondrea和Stephen Levine一起）
關於作者
Ondrea Levine和Stephen Levine 在教學緊密合作者，在實踐中，在生活中。 他們一起在八年多的書籍，其中一些承受斯蒂芬的名字只作為作者，其中Ondrea曾在一隻手的作者，但所有。他們一起在最適合他們的死亡和垂死的工作而聞名。 訪問他們在 www.levinetalks.com
