一個伸展姿勢的女人
圖片由 西爾維婭 Pixabay

控制您的健康始於了解影響您個人健康的因素。 但是健康的生活方式不僅僅是意識; 這是行動。

我們不能再稱它為“醫療保健系統”,因為它更接近於“疾病護理系統”。 該系統用於治療症狀和疾病,同時缺乏將其重點放在預防上的工具和技能。

幸運的是,您可以幫助將重點轉移到預防上。

提高您對藥物的認識

藥物是我們國家“醫療系統”的副作用。 它們通常被用來掩蓋症狀,而不是解決失衡的根源。 不幸的是,就目前的情況來看,大型製藥公司有大筆資金,而預防方面卻沒有那麼多。

醫學院的課程是由製藥和健康保險行業提供的,而不是最適合病人的。 為什麼是這樣? 錢的踪跡。 預防疾病並不能為大型保險公司和製藥公司賺取數百萬美元。 治療疾病比預防疾病更有利可圖。

你能想像如果我們找到癌症、心血管疾病和糖尿病等疾病的“治愈方法”,美國經濟會發生什麼變化? 例如,在過去的 24 年裡,蘇珊·科門基金會 (Susan G. Komen Foundation) 在癌症項目上花費了 2.6 億美元。 再讀一遍:“癌症計劃”不是預防。 很多錢都用於推廣乳房 X 光檢查和篩查。 隨著越來越多的人接受乳房 X 光檢查,早期發現的機會略有增加,因此存活率也略有增加。


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存在更有效和更安全的技術,可以在乳房 X 線照相術檢測到癌症之前數年發現癌症:它被稱為熱成像。 Susan G. Komen 自豪地宣傳統計數據,這些數據顯示自 40 年以來,死於乳腺癌的人數下降了近 1989%。然而,同樣數量的人患上了乳腺癌(如果不是更多的話),並且大約 95% 的乳腺癌是可以預防的!

這是一大筆錢,本可以用來大幅改變我們對預防的看法,並賦予婦女權力,讓她們採取適當行動,從一開始就防止悲劇發生。 我希望看到乳腺癌的發病率下降,而不僅僅是存活率增加。

什麼影響癌症的發作?

許多因素會影響癌症的發生。 遺傳學只佔大約 2%,根據表觀遺傳學的既定科學領域,這些基因可以被下調(保持關閉)。 這意味著我們可以做很多事情來影響我們的健康,即使是在癌症方面。 營養; 您的環境、食品、身體護理和美容產品中的有毒化學物質; 您的想法和信念; 壓力; 和人際關係都會影響您的基因是否以及如何表達自己。

當前的現實是癌症是一個巨大的醫療行業。 目前使用的很多化療藥物都沒有得到FDA的正式批准,卻被允許使用。 這是因為批准需要建立“安全性”,而對於一種旨在殺死其接觸的一切的藥物來說,這實際上是不可能的。 許多化療藥物在殺死癌症的同時殺死其他組織,這就是為什麼這些藥物不能被標記為“安全”的原因。

我無意抨擊癌症行業或其推廣的藥物。 我相信一切都有時間和地點。 但是,我想讓您意識到行業內的偏見。 我不會評判任何選擇遵循當今可用的常規癌症治療方案的人——有時,化療有助於延長一個人的生命。 通常情況下,這些藥物奪走生命的時間比預期的要早。 它被稱為“紅魔”,如果某些化學藥物接觸到您裸露的皮膚,它們會導致三度燒傷; 然而我們使用它是希望它能殺死癌症,同時還能殺死與其接觸的許多細胞。

做出明智的選擇

我覺得對您來說,重要的是擁有您需要的所有信息,以便對您的健康做出明智的選擇,而不是被迫接受您感覺不舒服的治療。 我相信你應該得到更多的信息,而不僅僅是製藥行業藥物代表的偏見意見、大型製藥公司資助的研究以及很少或沒有接受過營養或生活方式建議培訓的醫生(對你以前和現在的生物化學的基本影響)。

受大筆資金製藥業影響的不僅僅是癌症。 超過100億美國人患有糖尿病或糖尿病前期,美國每年約有610,000萬人死於心髒病; 那是四分之一的死亡。 此外,每年約有 735,000 名美國人心髒病發作。

預防:糖尿病和心髒病

可悲的事實是,100% 的 2 型糖尿病是可以預防的,幾乎 100% 的心血管疾病是可以預防的! 然而,您知道有多少人正在服用治療高血壓和高膽固醇的藥片,或者自己注射藥物來控制血糖水平?

為什麼我們不把重點放在預防上,而是給系統餵更多的藥? 有簡單、廉價的生活方式和營養轉變可以預防這些疾病,但沒有多少人在談論或實施它們。 事實上,一些醫生貶低“自然”方法並稱其為“不科學”。

事實上,我們在科學研究中的大部分研究都需要大量的資金。 製藥公司有很多資金用於研究,但可用於研究植物藥物的資金卻不多。 例如,某些植物在降低糖尿病患者的血糖和血紅蛋白 A1c 水平方面表現出非凡的能力; 食物中的抗氧化劑已被證明可以減少炎症; 在亞馬遜的漿果中發現的一種特殊的植物化學物質(基於植物的化學物質)已被證明可以調節免疫系統; 一種特殊的草藥已被證明可以改善前列腺健康。 這些只是一些可能的選擇。 可以準確地說,自然療法具有巨大的潛力,但該系統並非為此而構建。

奪回控制權

雖然大型製藥公司似乎可以控制,但事實是您可以控制自己的健康。 以下是我的簡單建議,可幫助您做出轉變:

  • 在您的飲食中添加更多深綠葉蔬菜以及許多其他顏色的蔬菜

  • 減少包裝和加工食品

  • 避免不健康的脂肪,例如菜籽油、菜籽油、玉米油和豆油中的氫化和部分氫化油

  • 多喝水

  • 進行心血管鍛煉 30 分鐘,每週 4 次

  • 培養減壓方法,例如瑜伽、冥想、聽舒緩的音樂

  • 購買有機食品,避免噴灑農藥的食品

  • 避免使用有毒的清潔化學品,例如漂白劑、溶劑、地毯膠水、五金店的普通油漆(最好購買無毒、不含 VOC 的環保型)

  • 避免含有您無法發音的成分的美容護理產品

  • 不要將手機放在身上,也不要將它放在頭上。 使用有線耳機,而不是藍牙耳機。

進行研究,與您的醫生交談,然後您可以一起努力為您找到正確的選擇。

注意你的營養

不僅我們的醫療系統沒有建立適當的預防措施,而且我們的文化似乎也不太熱衷於預防。 這在營養方面很明顯。

首先,媒體似乎是大公司的有力代言人。 您還記得“Got Milk”活動嗎? 美國奶農協會在廣告上花費巨資,無視科學而支持可愛的銷售噱頭,鼓吹乳製品可以強健骨骼,等等。 直到“喝牛奶”運動 10 年後,一項後續研究才得出結論:“我們沒有發現證據表明從食物中攝入更多的牛奶或鈣可以降低骨折發生率。”

您在媒體上看到的內容可能會讓您認為在營養方面您做的是正確的,但請記住:您必須控制自己的健康。 教育你自己,了解你在身體裡吃的是什麼。

事實是,說到乳製品,大多數人在五歲後就失去了消化乳糖的能力,乳糖是牛奶中的一種主要糖分。 是的,您的飲食中仍然需要鈣,但羽衣甘藍、羽衣甘藍和歐芹中的生物可利用鈣比一杯牛奶中的鈣要多。 牛奶中含有磷,磷與鈣結合,使人體幾乎無法吸收。

牛奶中酪蛋白(一種乳蛋白)與乳清蛋白(牛奶在奶酪製作過程中凝固後殘留的臭液體)的比例與人乳中的比例顯著不同。 牛奶是為長到 700 多磅(317 千克)並且有四個胃腔的小奶牛準備的; 它從來就不是為人類設計的。 最後,乳製品對兒童非常敏感,尤其是那些患有哮喘、反复耳部感染和環境過敏的兒童。

乳製品只是一個例子,但它是一種很好的方式來表明您需要如何了解自己特定的營養需求,而不是被媒體吹捧的東西所迷惑。

快餐業

另一個文化影響是快餐業,許多人相信快餐是一種快速、健康的營養選擇。 即使是您的標準超市也充滿了加工過的垃圾食品。 這些食品通常被宣傳為“富含”,這意味著合成維生素和礦物質被重新添加進去,因為其中所含的任何原始營養素在加工過程中都被破壞了。

了解更好的營養可能感覺像是一場艱苦的戰鬥,因為我們從媒體的各個角度被淹沒以購買這個或那個。 當您下定決心保持健康,成為標籤閱讀者和營養、健康和生活的知情消費者時,您就可以以全新的方式體驗活力。

像在當地超市周邊購物這樣簡單的事情可能會產生巨大的不同。 外圍通常有新鮮蔬菜和水果,而內部小島則有加工過的包裝食品。

預防可能意味著從您的飲食中排除垃圾食品、含糖飲料和麵包等加工食品。 但同樣重要的是加入有機農產品、更多種類的蔬菜、綠葉蔬菜和漿果等低糖水果。

本傑明富蘭克林寫道:“一磅預防勝過一盎司治療”,他是對的。 預防是邁向更好健康的重要一步,我知道這可能具有挑戰性。 改變您的習慣可能很困難,但請記住:這比您在感覺不適時將面臨的問題要容易得多。

尋找通往更美好生活的道路

總有辦法找到通往更美好生活的道路。 也許您擔心購買有機食品和吃“乾淨”的飲食太貴了。 我在這裡告訴你:我是一個單身媽媽,我仍然能夠通過尋找折扣和便宜貨來購買有機食品。 這可能需要一些時間和研究,但如果我能做到,你也能。

根據您所在的地理位置,您可能會發現獲取有機食品是一個問題。 我遇到了一位只能進入角落市場購買農產品的家長。 沒有發現有機物。 她必須乘公共汽車去更好的商店,而她根本無法應付那件事、她的孩子和工作。 因此,我們開始製定策略,讓她和一位朋友輪流照看孩子並為彼此購物,以便獲得他們需要的東西。 我們還詢問了住在一家健康商店附近的同事是否願意每月提供兩次幫助。 有志者,事竟成。 這是關於心態和意圖。

當您打算做出轉變時,了解所需的步驟,通過獲得正確的知識來激發您的行動,然後事情就會開始變得更好。 這可能需要改變您的想法,但這就是重點,不是嗎?

採取預防措施,而不是僅僅從緩解症狀的角度來看待醫療保健。 營養和生活方式的改變可以增加您生活的數量和質量。

版權所有2020。保留所有權利。
經出版商許可轉載,
芬德霍恩出版社(Findhorn Press),是 內部傳統國際.

文章來源

認識血液,了解健康:通過功能性血液化學分析預防疾病並享受充滿活力的健康
克里斯汀·格雷斯·麥加里(Kristin Grayce McGary),法學碩士,法學碩士,CFMP,CST-T,CLP

書籍封面:了解您的血液,了解您的健康:通過功能性血液化學分析預防疾病並享受充滿活力的健康,作者:克里斯汀·格雷斯·麥加里(Kristin Grayce McGary),法學碩士,理學碩士,CFMP,CST-T,CLP準確,個性化的血液測試分析指南,可改善個人健康並避免疾病。 •解釋了血液檢測和功能分析的常規實驗室參考範圍之間的差異,以及差異對您的健康為何重要的原因•揭示了健康血液的外觀以及指示健康問題的開始的關鍵標誌,包括甲狀腺功能異常和炎症•提供建議,通過飲食和補充使血液標誌物恢復到最佳健康範圍

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關於作者

克里斯汀·格雷斯·麥加里的照片Kristin Grayce McGary,L.Ac.,M.Ac.,CFMP,CST-T,CLP是國際公認的自身免疫性,功能性血液化學分析,甲狀腺和腸道健康方面的權威。 她是一位健康和生活方式老師,也是《健康與生活方式》的作者 整體酮能促進腸道健康.

訪問她的網站: 克里斯汀格雷斯麥加里.com/

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