由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰寫，瑪麗·T·羅素 (Marie T. Russell) 敘述
如果我告訴你一種名為“與食物無關”的新飲食越來越受歡迎，並導致大量人隨著舊習慣和多餘的行李一起減重怎麼辦？ 我敢打賭你至少會再看一眼，甚至可能進一步調查。
控制飲食不是火箭科學。 這與計算碳水化合物、減少卡路里、吃芹菜或喝一加侖水無關。 經常暴飲暴食，因此體重增加，都是關於 任何監管機構都不批准 處理你的情緒，尤其是恐懼。 我們正在尋找舒適感並填補我所謂的“無價值黑洞”。
通常在超重的背後是食物成癮。 當我們需要一種方式來安慰自己時，我們的成癮行為就開始了，因為我們感受到了大量的情緒並且不知道如何處理正在發生的事情。
未表達的悲傷、憤怒和恐懼使我們陷入破壞性的習慣，並使腰圍不斷擴大。 我們想填補我們的空虛或孤獨，掩飾我們的憤怒，或安撫我們的恐懼。 我們不在場，我們也沒有放鬆。 因此，我們沒有大聲說出來，而是前往糖果儲藏室。 如果合作夥伴說了一些傷人的話，我們默認吃油膩的薯片。 如果我們在學校或工作中感到壓力，這些第二幫助可以幫助我們感到放鬆......
繼續閱讀 在InnerSelf.com （加上文章的音頻/ mp3版本）
音樂因咖啡因溪樂隊，Pixabay
©2021作者：Jude Bijou，MA，MFT
版權所有
本作者預訂
態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖
由裘德茹，MA，MFT
如果有人告訴您，您可以發現所有問題的根源並正面解決它們，該怎麼辦？ 如果他們告訴你重塑你的態度實際上會改變你的生活呢？
作者 Jude Bijou 結合了當代心理學和古代精神智慧，提供了一種革命性的人類行為理論，可以幫助您做到這一點。
借助實用工具，現實生活中的例子以及針對三十三種破壞性態度的日常解決方案，態度重建可以幫助您停止悲傷，憤怒和恐懼，並為您的生活注入愛，平安和快樂。
欲了解更多信息和/或訂購此書， 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師（MFT），加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家，以及 態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖.
1982年，裘德（Jude）發起了私人心理治療實踐，並開始與個人，夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。
訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/
