在與流感作鬥爭時使用退燒藥或喝太多液體可能會擾亂身體微妙的平衡行為。
隨著流感季節的進展， 建議合唱團，專業人士和其他人，多喝水並服用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林。
這些建議， 善意且根深蒂固，為那些因發燒、流感或疫苗副作用而缺陣的人提供安慰。 但是您可能會驚訝地發現，支持這些建議的科學充其量是推測性的，最壞的情況是有害的，並且帶有警告。
我是運動生理學家 他專門研究身體如何調節液體和溫度。 基於大量證據，我可以告訴你，增加液體攝入量和服用退燒藥，無論是阿司匹林、對乙酰氨基酚還是布洛芬，可能並不總是有助於你的康復。 事實上，在某些情況下，它可能是有害的。
人們說生病或接種疫苗後應該降低發燒是有原因的。 阿司匹林和對乙酰氨基酚，如泰諾， 減少發燒、頭痛和肌肉酸痛. 但與此同時， 開創性的 和 較新的研究，包括廣泛的薈萃分析研究表明， 這些藥物 可能會削弱對感染的免疫反應或 有不必要的副作用.
什麼是發燒？
首先，一些背景知識：發燒是對有害微生物入侵者的反應，核心體溫有規律地升高。 越多 感染嚴重，發熱越高.
發燒並不全是壞事。 這就是身體如何從感染中恢復過來的過程。 對於許多物種， 發燒是有利的 並且有利於生存。
但發燒是有代價的。 體溫過高可能是致命的。 每升高 1.8 華氏度，新陳代謝就會提高 10%； 身體開始燃燒比正常更多的卡路里，溫度繼續升高， 身體釋放荷爾蒙 以控制發燒。
許多研究表明，將退燒藥加入這種複雜的舞蹈中會發生什麼。 事實證明，阿司匹林或對乙酰氨基酚可能會使感染者感覺更好，但它們也會傳播更多病毒，同時抑制自身對感染的免疫反應。
在一項雙盲、安慰劑對照研究中，健康人感染了感冒病毒 誰服用了阿司匹林或對乙酰氨基酚 一周內，免疫反應降低，病毒脫落增加——這意味著從鼻子產生和排出病毒顆粒。 另一項研究表明，服用阿司匹林可有效減輕發燒症狀，但 脫落增加.
儘管其中一些傳統研究發生在幾十年前，但它們的結果今天仍然有效。 最近的一項研究警告說，如果每個人都服用退燒藥，甚至 更多流感病例和流感相關死亡. 此外，體溫升高（或發燒）可以通過減少 病毒在肺內生長. 換句話說，發燒可以幫助身體對抗病毒，同時降低死亡率和疾病的發生率。
飲用液體
為了防止脫水，疾病控制和預防中心建議在一個人的時候多喝水。 發燒或感染, 或已收到 COVID-19 疫苗。 但是還有 缺乏科學證據 支持這項建議。
脫水時喝水是真的 減少發燒所必需的. 但並不是每個發燒的人都會脫水。 對於那些不口渴的人，強迫喝水 止渴，這通常是不愉快的，可能是不可取的。
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一項研究 評估建議的 “多喝水”決定了生病時增加液體攝入量可能不會帶來好處，因此需要進行更多高質量的研究。 確實有潛力 水分過多的風險. 對於某些人來說，三升或大約 12 個 XNUMX 盎司的玻璃杯太多了。 水分過多會導致噁心和嘔吐、頭痛和痙攣； 在嚴重的情況下， 液體攝入過多 可引起癲癇發作或昏迷。
這就是為什麼會發生這種情況。 為了阻止發燒的危險升級，身體會釋放抗利尿激素。 排尿減少，所以 身體保持水分 通過腎臟的作用。 因此，如果發燒的人喝了過多的水，水中毒——或低鈉血症——一種潛在的致命疾病，患者的血鈉水平過低——可能會隨之而來。
一項研究發現，近四分之一因 COVID-19 就診的患者患有 入院時低鈉血症. 在該研究中，低鈉血症增加了對通氣形式呼吸支持的需求。 另一項研究表明，這種情況會導致 COVID-19 患者的預後較差.
所以也許是時候重新思考傳統智慧了。 如果發燒是輕度或中度的，請保持溫暖，甚至使用毯子，而不是嘗試積極減少它。 休息一下，這樣你的身體才能抵抗發燒。 保存能量，因為您的新陳代謝已經處於超速狀態。 謹慎使用退燒藥。 喝液體，但僅限於耐受，最好在口渴時飲用。
最後一個建議應該是舒緩的：在對抗發燒或疫苗副作用時，考慮啜飲含有鈉的溫熱液體。 含有鈉的肉湯，如金條， 可能有助於避免低鈉血症. 儘管實際的科學證據稀少且相互矛盾， 雞湯 在抵禦發燒或流感症狀時，可能是比水更好的解毒劑。
關於作者
塔瑪拉·希特·巴特勒, 運動與運動科學副教授, 韋恩州立大學
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