這是降溫的最佳方法

降溫的最佳方法 7 9 熱浪會讓你不顧一切地冷靜下來。 SHUTTERSTOCK

我們一年中的大部分時間都在抱怨英國太冷太濕,但同樣對炎熱充滿熱情。

雖然抱怨天氣是令人滿意的,但最好採取行動讓自己冷靜下來。

在英國需要格外小心 當氣溫達到24℃時 因為這是熱病和死亡開始增加的時候。

太熱了 讓你不舒服,甚至會殺了你. 有些人更 容易受熱. 65 歲以上的人、XNUMX 歲以下的人、孕婦、患有疾病(如心髒病和心理健康問題)的人以及在戶外工作的人在炎熱的天氣裡需要額外的保護。 你可以增加你的 耐熱性 如果你隨著時間慢慢適應。

保持冷靜

研究表明 把你的腳放在冷水中 是降低核心體溫和保持器官工作的好方法。 它還有助於減少你的腫脹 腳踝和腳.

然而,洗個溫水淋浴或浴缸會降溫 你倒得更快 並且是最有效的降溫方法。 不要試圖浸泡在冰冷的水中,因為 冷休克 可能很危險。 在 乾旱條件,節約用水,專注於冷卻您的腳、手或頸部和麵部。

風扇吹來的清爽微風吹在你的皮膚上可能感覺很好,但它 並不總是讓你冷靜下來. 風扇實際上會讓你感覺更糟,尤其是在乾熱條件下,加速脫水和熱病。 世界衛生組織的指導意見是 在高於 35°C 的溫度下使用上述風扇 不會降低您獲得的機會 熱衰竭和中暑.

最好的降溫方法2 7 9 風扇不會阻止你中暑。 SHUTTERSTOCK

保持水分和補充礦物質很重要 當我們出汗時我們輸了. 平均而言,在非常炎熱的條件下(30 多歲)我們會出汗 每小時 3-4 升,每天最多 10 升,相當於40杯茶。 短時間內,熱飲 提高你的核心體溫. 但它會引起出汗,從而降低你的體溫。 冷飲和冰飲確實很酷 你也下來了。 人們認為熱飲可能比冷飲更有效。 無論溫度如何,都要多喝水。


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另一種消暑的方法是 野生游泳. 但要注意冷休克。 慢慢將你的身體浸入水中,了解你游泳能力的極限和安全游泳的規則,因為 許多人淹死 在炎熱的天氣。

城市設計

那些在熱浪中又濕又困的夜晚會讓你想知道是不是該掏空積蓄並安裝空調了。 城市的熱量可能特別嚴重,這會造成 城市熱島 (大都市地區比周圍的農村地區溫暖得多)。 但有一種解決方案對您的能源賬單更為溫和。

綠色的牆壁和屋頂 不僅好看而且可以 冷卻建築物 在它們下方的溫度高達 12℃,而綠色牆壁可以比傳統牆壁低 32℃,節省 59% 的能源成本並提供隔音效果。

自 2008 年以來,它們在倫敦各區蓬勃發展,並成為當地規劃政策的一部分。它們在夏季為平頂建築降溫,在冬季為它們隔熱,通過吸收雨水降低洪水風險, 過濾空氣污染 並為他們提供避難所 稀有和受威脅的野生動物 - 哪個行 奮鬥 太熱了。

動物和熱量

離開 淡水菜餚 在您的花園或陽台上可以讓野生動物與眾不同。 鳥類和刺猬會喜歡你在一年中的任何時候為它們準備的食物,但在夏天 地面會變硬,使其更難覓食。 植物也會受熱。 你可以通過學習來幫助 給它們澆水的最佳時間是.

並註意寵物。 不要離開 他們(或人)在車裡。 最好在人行道和地面平整的早晨或晚上遛寵物。 冷卻器.

氣候變化正在推動 熱浪上升。 一項研究 顯示 1960 年出生的人平均可能會經歷大約 2020 次熱浪,而 30 年出生的人可能會經歷 1.5 次升溫 XNUMX°C 的熱浪。 我們有 50%機率 在未來十年達到這個水平。

因此,保護自己免受高溫似乎是常識,但這可能是生與死的區別。談話

關於作者

克洛伊·布里米科姆, 氣候變化與健康博士候選人, 雷丁大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


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