圖片由 迪特_G
一切都是運動中的能量。
- PIR VILAYAT INAYAT KHAN
雖然許多科學家和專家研究能量，但事實是你不必成為一名科學家就能知道能量在我們周圍和我們身邊。 人類，樹木，水，陽光，空氣，植物和宇宙中的其他任何東西 - 它們都是由能量構成的。 事實上，當我們接受它時，能量就是存在的。
在高中科學課上，我們了解到，能源永遠不會被創造或破壞。 它只是從一種能量形式轉換為另一種能量形式。 能量：兩個細胞聯合形成一個胚胎的能量； 將水能轉化為電能的發電廠； 一種利用太陽的能量來生活的植物； 所有這些都是能量流動和轉化的例子。 來自陽光的相同能量也可以為我們提供行走，交談和思考的能量。
能量永不消失。 它被回收利用為其他形式的能源。 能量永遠不會停滯。 相反，它流動，轉換和創建。
感受能量......我們都做到了
雖然能量是一個難以掌握的概念，因為我們無法實際看到它，但我們可以考慮我們的日常經驗，以了解“它是關於能量的全部”。 當我們吃食物時，我們為身體提供能量。 陽光和水為植物提供了生存的能量。 汽車需要能量來驅動。 當我們走進餐廳或聚會時，我們立刻感受到了能量。 我們立即決定我們是喜歡這個地方還是不喜歡這個地方。 我們可能會說，“那個地方有很大的能量”或“那家餐館沒有那麼好的感覺。”
同樣，當我們遇到某人時，我們立即決定他們是否有“良好氛圍”或“不良氛圍”。 我們閱讀他們的能量並決定他們的能量如何影響我們。 我們都遇到了有很多精力的人。 我們希望更多地與他們在一起。 相比之下，我們也有過遇見我稱之為能量吸血鬼的人的經歷，他們從中吸取了能量。 如果我們密切關注，我們就能感受到從身體中吸收的能量。 能量吸血鬼確實存在，如果你讓他們能夠偷走你的能量。
能量也存在於我們思考的思想和我們閱讀和聽到的詞彙中。 你有沒有對一個想法感到興奮並感到精力充沛？ 或聽取了精力充沛的演講者並有動力採取行動？ 或讀一本書並受到啟發？ 言語如此強大，他們開始了戰鬥和戰爭。 隨著我們閱讀的每本書以及我們聽到的每個句子，我們都會吸收能量。 每一個想法，我們都認為我們將能量傳遞給我們的身體並將能量投射到世界各地。
我們還在音樂和其他人身上找到了巨大的能量。 我們聽音樂，它讓我們振作起來。 你見過現場音樂會嗎？ 你可以從字面上感受到表演者的力量。 他們與觀眾分享他們的精力，觀眾正在接受它。 能量是如此強大，你幾乎可以觸摸它。
或者你曾經去過足球場或棒球場或籃球場？ 人群瘋狂。 主隊來自後方並贏得比賽。 就好像他們正在消耗人群的能量。 他們是。 這就是為什麼他們稱之為“主場優勢”。 或者在與一位老朋友共進午餐或晚餐後的感受如何。 與他們交談後，你感覺比以往任何時候都好。 你不停地笑，講故事，感覺充滿生機。 你分享了能量。
我們中的許多人還以許多其他方式體驗能量。 你有沒有說過禱告，覺得上帝的能量充滿了你？ 或者去海灘並重新煥發活力？ 或者在山上徒步旅行，感受樹木的活力？ 當你運動時，你覺得你有更多的能量，即使你跑了兩英里？ 當你睡個好覺的時候，你覺得有人給你的電池充電嗎？
我們擁有所有這些經驗，而且更像是他們，因為我們是能量生物，能量生物每天都與其他形式的能量相互作用。 我們每天提供，接收，分享，轉換，最大化和集中精力。
一切都與能量有關。
增加電源
太多好事太棒了。
- MAE WEST
我們都認識一個似乎比我們其他人更有活力的人。 當我在研討會上詢問人們是否認識一個精力充沛的人時，房間裡的每個人通常都會指向兩三個人。 我們可以用眼睛看到它，用他們的言語和熱情聽到它，並在他們面前感受到它。 就像有些人天生比我們其他人更好地彈鋼琴或棒球一樣，有些人，我相信，天生就有更多的能量。
然而，好消息是可以獲得能量。 雖然我們可能不會像某些人一樣精力充沛，但我們可以通過獲取更多能量來變得更有活力。 就像一個棒球運動員可以練習打擊以提高他的擊球技巧一樣，一個女演員可以練習表現出不同的情緒以改善她的技巧，我們所有人都有能力變得更有能量獲得更多能量。
關鍵是要成為一個能源癮君子。 就像任何沉迷於某種事物的上癮者一樣，能量成癮者總是希望獲得更多的積極能量。 能源成癮者一直對增加電力供應感興趣-獲取更多的能源以變得更有活力和力量。
如果我們衡量一個能源癮君子的能源供應，它將遠遠超過正常人的能源供應。 能源成癮者從更多來源吸收更多能量。 他們知道在哪裡找到能量-如何利用它-以及如何最大程度地利用自己擁有的能量。
正如一個優秀的理財規劃師可以拿出你的$ 1,000並將其變成$ 5,000而一般的理財規劃師將你的$ 1,000變成$ 2,000，一個能量上癮者可以獲得與普通人相同的能量並創造更多，做更多，並用它完成更多。 因此，能源癮君子能夠吸收更多能量並使其更有效地工作。 即使在每天使用能量的情況下，這也會導致更大的電力供應。
而且因為能源成癮者擅長為他們的生活獲取更多能源，他們總是更換用過的能源並增加他們的電力供應。 憑藉他們所有的能量，Energy Addicts也有更多與他人分享。 這種能量可以用來幫助其他人增加電力供應 - 創造一個更有活力的公司，家庭，組織，社區和世界。
能量獲取是一項技能。 您做得越多，您就會越好。 您獲得的越好，就越能增加電源。 您可能沒有天生精力充沛，但您可以變得精力充沛。 到目前為止，您可能還沒有過充滿能量的生活，但是今天您可以成為一個能量迷。 這將使您為自己和他人創造更多的成功。
查找您的歌曲並播放音樂
鼓聲在空中升起，它的悸動，我的心臟。
節拍裡面的聲音說，
“我知道你累了，但來了。 就是這樣。“
— RUMI
我們大多數人都有一首喜歡的歌曲，每當我們聽到這首歌，就會使我們振奮。 您可能正坐在汽車上，並且您喜歡的歌曲將在廣播中播放。 您開始唱歌，在不知不覺中，您的日子已經從沮喪變成快樂。
音樂是振動的能量，就像我們體內約75萬億個細胞振動一樣。 當我們聽到音樂時，我們的身體通常會在不知道自己要跳動之前就感覺到了音樂。
音樂有力量使我們發笑和哭泣。 想想電影裡的音樂 “愛心條款” 和 “泰坦尼克號。” 音樂開始播放，聽眾正伸手去拿紙巾。 音樂也具有激勵我們和啟發我們的力量。 想想“洛基“電影。當我聽到“洛基主題曲我仍然有衝刺一百碼的衝動。
音樂為餐廳和商場定下了基調。 它在體育賽事，宗教服務和家庭假期期間播放。 畢竟，沒有“生日快樂”歌曲，生日會怎樣？
音樂讓我們思考和感受，因為它是一種強大的能量來源，每天你都有機會讓音樂的能量為你服務。 當你沮喪時，你可以播放一首能夠提升你精神的歌曲，為你的步伐增添一抹力氣。 當您參加重要的會議或活動時，您可以播放一首讓您充滿自信的歌曲。 當您感到壓力和緊張時，您可以播放讓您放鬆的音樂。 音樂是一種能量，可以隨時隨地為您的生活提供動力。
把能量放在首位
想像一下，你是一個能量自動售貨機。 你的家人來找你，給幾個硬幣，並說'我們需要一些能量'。 你有沒有給你或你已經花了。 你是庫存還是售罄？ 或者想想你的老闆站在你的機器旁邊。 現在這是一個可怕的想法！ 他們正在考慮你今天是否需要大量或少量的能量。
你有能力給予？ 有很多人希望在我們身上投放硬幣，如果我們沒有精力投入，他們很可能會在機器上找回自己的錢。 讓我們只希望他們不要翻過機器。
事實是，我們不能給出我們沒有的東西。 為了給能量，我們需要有能量。 要有能量，我們需要把能量放在第一位。 這意味著我們需要先將自動售貨機存放到其他人之前。 雖然有些人可能稱之為自私，但我稱之為聰明。 雖然有些人可能會叫你以自我為中心，但我稱你為慷慨。 如果你把你的能量放在第一位，你就會有更多的精力為自己服務，更多的是與他人分享。
考慮特德。 泰德（Ted）始終奉獻給每個人。 他無視自己的需求，不知疲倦地工作，睡不著覺，並花費空閒時間來確保其他每個人都快樂。 所有人都得到了能量，但Ted自己一無所有。 每個人都說：“哇，看看特德是怎麼給的。他不是很棒嗎？” 但是泰德的機器變空了。
將來，Ted可能會筋疲力盡。 否則，泰德（Ted）可能會生病，並且在家人需要他的時候不會在他家。 否則，泰德（Ted）可能會離開家人尋找所謂的“幸福”。
現在考慮Ed。 埃德把他的精力放在首位。 埃德在能源方面有所增加。 艾德有時間鍛煉，睡覺，玩耍和自己。 埃德照顧好自己，所以他還有一些東西要給他的家人。 艾德照顧好自己，因此他的職業生涯更有活力。 埃德知道，如果他沒有自己的能力，他就無法投入精力。 最後Ed的生活中的每個人都變得更好，因為Ed把他的精力放在首位。
所以請記住，即使社會批評你把你的精力放在首位，也要像Ed一樣。 這並不意味著你是自私的。 你先把你的能量放在首位然後與別人分享你的能量。 您可以享受按摩，讓您在一周內更加放鬆。 如果你是一個有小孩的媽媽，你會僱傭那個保姆幾個小時，這樣你就可以充電並恢復活力。 您可以在公園享用午休時間，以便在下午提高工作效率。 您在早上鍛煉身體，這樣您就可以在晚上與孩子共度時光。 你要求你的丈夫或妻子看孩子，這樣你就可以自己花些時間。 你平衡你的個人生活和事業。
從長遠來看，與你共處，工作和互動的每個人都會感謝你。 有能量的人是可以分享它的人。 不要將你的能量分發給其他人，記得先把你的能量自動售貨機放好，然後你可以相應地分配你的能量。 當那些最需要你的人把他們的宿舍放進去的時候，你將有足夠的精力去做。
創建儀式
最有成就的表演者
在日常生活中定義了具體的儀式
而那些不那麼成功的人則不然。
-James E. Loehr，編輯，作者兼心理學家
作為任何“生命的能量”計劃的一部分，儀式是將我們的目標變為現實的關鍵 - 或混亂到具體。 儀式幫助我們創造積極的習慣，成為我們在瘋狂世界中的基礎。
例如，幾年前當我正處於不幸的高峰時，我問自己一生中缺少的東西。 答案清晰明了–健康的飲食，鍛煉，富有創意的表達以及與我的妻子和孩子在一起的時間。 因此，我圍繞這些事情制定了自己的例行程序和儀式。
我和妻子決定把星期六晚上定為我們的約會之夜。 每個星期六我們都會僱一個保姆，出去吃飯和看電影。 我每天晚上給女兒唸書並讓她入睡後，我才開始寫書。 每天晚上回家是當務之急，這樣我就可以在她上床之前和她在一起。
在運動和飲食方面，我創造了鍛煉習慣和飲食，使它們成為我日常生活的一部分。 我每天早上去同一個熟食店，在開始工作之前，我要先訂購四個蛋白和水果作為早餐。 我喜歡走在門口，四個手指在空中; 廚師知道該怎麼做。 令人驚訝的是，這些慣例和儀式為我的生活帶來了一定的秩序和平安，使一切變得更加輕鬆。 我的習慣成了我的生活，我更幸福。
通過將有意義的習慣與習慣和習慣結合到我們的生活中，我們使我們的生活更有意義。 這為我們提供了一個可以在其周圍建立的基礎和中心。 我們可以為任何事情制定常規或儀式。 也許我們每天晚上睡前都walk狗。 或者我們在早上洗澡之前做瑜伽。 我們每個星期天都吃法式吐司。 我們每月一次同時致電我們的特別朋友。
如果我們單身，我們可能每個星期四每週一次參加社交活動。 如果我們結婚了，我們可能每天中午都打電話給我們的配偶，詢問他或她的情況。 如果我們是宗教信仰者，我們很可能每週都要去一次宗教儀式。 如果我們是屬靈的，我們可能每天都會進行冥想和祈禱。
我們的生活是我們的言語，選擇，思想和行動的結果。 我們相信，選擇和做的就是我們的成就。 當你創造增加你的精神，身體和精神能量的儀式時，你會變得更有活力，更快樂和更成功。
經出版商許可轉載，
LongStreet Press，Inc。©2003。 www.longstreetpress.com
文章來源
能量上癮者：101身體，心理和精神方式為您的生活注入活力
作者：Jon Gordon，MA （最初發表於 精裝 作為：“成為能源癮君子”）
我們壓力太大，工作過度和過度勞累–事情變得越來越簡單。 日子越來越短，而我們的待辦事項卻越來越長。 生活節奏加快，需求增加。 我們嘗試用含咖啡因的飲料和糖果棒進行反擊，以期在撞車之前將其全部完成。 這是虛假的能量……但喬恩·戈登（Jon Gordon）給了我們真實的東西。
實際的，常識的，有時違反直覺的，Jon Gordon展示了我們如何沉迷於積極的能量和習慣，在我們的生活中做出微小的改變，從而產生巨大的成果。
信息/訂購本書（新平裝版）。 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
JON GORDON在國際上被稱為能量癮君子。 Jon的研討會，新聞通訊，文章，廣播和電視節目每週都會被成千上萬的人看到和聽到。 喬恩的能量指導增加了各行各業的人們的能量。 Jon為PGA巡迴賽，傑克遜維爾美洲虎隊，紐約人壽，州農場保險，聯合之路，兒童之家協會，Cingular Wireless和Ponte Vedra Inn and Club等組織注入了活力。 在他的網站上訪問Jon： www.JonGordon.com。
