Finding Calmness, Comfort and Strength by Embracing the Moon

經過一整天的壓力,決策,孩子們與裁判的搏鬥-當您的身體緊張而沮喪正在敲打您頭腦的前門時...請問救濟的票子可能是什麼? 您在哪裡可以找到焦慮氣氛中所需鎮定的答案? 像走到外面凝視夜空一樣簡單嗎? 在廣闊的天空中如此遙遠的東西怎麼會看起來幾乎可以觸摸到-帶來喜悅和微笑的眼淚?

有可能的。 就像那些與月球面對面聯繫而改變了心情的人所證明的那樣,它確實可以使恐懼安靜下來,並為新的可能性敞開胸懷。 它可以使緊張,快速的呼吸產生深沉的滿足感。 長期影響包括集中精神的改善,能量水平的自我接受和內心的平靜。

即使只是很短的時間,坐在家門口或甲板上的前台階上,或者沿著滿是樹木的街道走來走去,同時抬頭看著黑色天空中堅定的發光物體......你會感到一種無聲的敬畏感。

滿月的力量:能量充能和情緒癒合

當瓦萊麗(Valerie)與未婚夫在一起的日子令人不安時,他們之間來回折磨著刺耳的話。 到了晚上,她開始質疑他們是否願意加入即將到來的婚姻。 小事被放大了。 每個字都用諷刺的語氣講。 然而,事情發生了變化,那天晚上,她無奈地同意陪他騎摩托車,以換取新鮮空氣。

騎行二十分鐘後,她的未婚夫將自行車開到了草地上。 這是他要告訴她他們分手的地方嗎? 她想知道。 話語從她身上滾了下來,承認他們最近彼此之間的溝通交流有多糟糕和沮喪。 


innerself subscribe graphic


然後突然在山頂上,他們遇到了一個如此巨大,如此明亮的夜晚月亮,他們無言以對。

瓦萊麗回憶說:“彷彿重新煥發了新的能量。” “我們互相擁抱。 以前發生的一切看起來都那麼渺小和微不足道。”

瓦萊麗(Valerie)著迷,在月球上許願,這種敬畏和美麗的共同感覺將永遠伴隨著他們。

她說:“我知道他有同樣的感覺。” “我們默默地回家。 在那一刻,我們在一起經歷的一切似乎治癒了我們。 它使我們充滿了光芒和愛。”

觀看月亮激活“休息和摘要”響應

在沒有任何外部干預的情況下,已顯示出快速呼吸實際上可以使人平靜。 激動的心率減慢至正常速度。 該領域的專家解釋說,這與我們的副交感神經系統有關。

聖地亞哥註冊教育心理學家和生物反饋治療師琳達Nerenberg說,有發生在我們的身體實際的生理變化。

“平靜的活動,例如看月球,可以激活 副交感神經系統或導致人類放鬆的“休息和消化”反應。”她說。 “身體的鎮定能力會激活去甲腎上腺素激素的釋放,從而抵消壓力反應。”

她解釋說,在此反應期間,您的呼吸,心率,血壓和新陳代謝都會減慢。 引起這種反應的短期影響包括感覺得到更多的控制,感覺得到恢復。

“定期引起這種反應的長期影響包括注意力,精力水平,自我接納和內心和平的改善。 您的身體甚至可能對壓力荷爾蒙的反應減弱。 最終,壓力荷爾蒙不再對您的身體器官產生相同的作用。”

尊重這個華麗的生命來源

“作為冥想練習者和老師,我可以說在月球上冥想是很自然的事情,尤其是在月亮明亮的時候,”湯姆·馮·戴克(Tom Von Deck)說。 “許多人甚至不考慮冥想的概念而進行凝視冥想。 有些人甚至可能從未聽說過冥想,但他們仍會這樣做。

“生活中只有一些吸引你的經歷,就像一片花,海灘上的波浪,一個美麗的情人。很容易被這些經歷深深吸收,而所有其他關心似乎都消失在背景中。月亮是一個非常受歡迎的冥想對象,即使是所謂的非冥想者。“ 

一位年輕的母親說:“月亮的美麗與寂靜對我來說沒有任何判斷力。感覺就像月亮在傾聽我的憂慮,抱怨,憤怒以及從我身邊逃脫。 它不會挑戰,指責我,也不會讓我覺得自己不適合傳達自己的想法。 長笛演奏後,我感到放心,因為月亮在那裡,還在聽。”  

在月球的存在

無論是在倫敦的夜晚天際線還是在紐約州北部的露天場地上觀看,月球的存在都能帶來類似的想法和感受。 它可以激發靈感。 它可能會觸動一顆困擾的心臟 - 或者讓人產生焦慮。

許多人說他們被視線所吸引,並且除了他們面前的願景之外別想看其他任何地方。 他們不想讓任何人進入,任何分心。 有些人,比如湯姆·馮·德克(Tom Von Deck)所解釋的那樣,在沒有意識到這一點的情 這是一對一的連接,只有你控制那些時刻。 即使月球被全世界數以百萬計的人共享,這也是你今晚的月亮。

錢德拉覺得自己在年幼的孩子麵前不能再花時間了。 他們整個下午都精力充沛,大聲玩耍,打架,跑來跑去。 晚餐後,錢德拉的思緒流到了一個她知道自己可以逃脫的地方。 她想像自己和最好的朋友一起在最喜歡的小餐館裡吃飯,分享晚餐和一杯美酒。

但是現在,她需要空氣-自己需要一點時間,所以她打開了後門。 那是冬天的中期,劇烈的寒冷使她不寒而栗。 後院沐浴在月光下,被白霧濛濛的雪花覆蓋。 她坐在台階上,抬頭微笑。 彷彿月亮在微笑。 在沒有人靠近的情況下,她開始輕聲交談,闡述自己的挫敗感,恐懼,希望和夢想。

就像一個值得信賴的朋友一樣,月亮似乎沉默地聽著。 沒有嘲笑,沒有判斷力。 它在夜空中堅定不移。 她在寒冷中顫抖,回到了裡面。 錢德拉意識到她的心情與眾不同。 她沉著冷靜。 她的心中充滿了新的想法和可能性。 突然,吵鬧的孩子的聲音似乎沒有打擾她。 她用新的眼光看著他們……快樂的孩子用孩子們的方式表達喜悅。

Lisa TE Sonne,世界旅行作家,著作 佛陀沉思:放手的藝術已觀看月亮在現代城市和村莊遙遠​​,但她仍與迷人景色貼近她家連接:

“我們住在聖莫尼卡山脈,我喜歡觀看月亮升起山脈的儀式。 這是一個敬畏的時刻,“啊!” 這讓我很高興活著。 我們都以鼓舞人心的方式與月球相連。 我遇到了一些在月球上行走的人類,讓我感到震驚的是人們一直在那裡,以及未來可以擁有的東西。

“有時候我想著月亮如何編排海洋潮汐,就像行星的緩慢呼吸一樣,而我有一些深呼吸的“月亮冥想”。其他時候,我迷上了夜光月亮的美麗……掩蓋了憂慮,使您充滿了奇蹟。” 

多麼令人驚奇的是,擁抱月亮的簡單行為使我們能夠深深地與內在的智慧和自然聯繫起來。 它帶來了神奇的時刻,可以創造更有意義和更和諧的生活。

文章的作者寫道:

Rhythm of the Sea by Shari Cohen.海的節奏
由Shari Cohen撰寫。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書。
 

關於作者

Shari Cohen

Shari Cohen是作者 很多書 適合兒童和成人,包括短篇小說集 海的節奏。 她還為雜誌撰寫專題和生活方式故事。 她的作品出現在Family Circle,Woman's Day和Whole Life Times Magazine等出版物上。 她目前正在與馬塞洛·金德林合作一本新書, 月亮在馬里布 -夜幕降臨,匯集了世界各地激動人心的選集。 訪問她的網站,網址為 www.sharicohen.com