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安靜的戒菸是一個吸引人的名字，在社交媒體上流行起來，因為我們都可能做過。 它的受歡迎程度可能歸因於對“喧囂文化”的不可避免和急需的抵制，在這種文化中，年輕工人被鼓勵過度運作並從事不可持續的“表演生產力” – 看起來您比實際工作更努力 – 在他們的職業生涯中取得成功。 這是以犧牲他們的幸福感和有意義地參與工作的能力為代價的。
不願履行職責要求之外的職責可能是敬業度低的症狀，這可能與您的管理方式有關。 根據蓋洛普的 2022 “全球工作場所狀況” 報告顯示，只有 21% 的人從事工作。 敬業度對於更普遍的保留和生產力至關重要。
管理專家艾瑪·索恩（Emma Soane）的研究表明，人們對工作的投入 源於三個因素：他們覺得它有多有意義，他們對經理的看法，以及與上述經理進行雙向對話的機會。 所以，如果你感到筋疲力盡和無所事事，與你的經理溝通的最佳方式是什麼？
設定界限並提出問題
簡單地在沒有警告的情況下安靜地退出是一種冒險的策略。 如果你以加倍努力著稱，那麼突然關閉你工作場所角色的那一部分是個壞主意。 透明度很重要，當員工提出對倦怠和缺乏敬業度的擔憂時，優秀的管理者會給予支持。
與您的老闆交談可能是您工作場所改革的開始，通過幫助員工設定經理尊重的界限，為每個人帶來更好的環境。 清楚你安靜辭職的原因，以及你的雇主可能在哪些方面發揮作用來支持你的界限。
工作與生活平衡方面的專家艾倫·恩斯特·科塞克（Ellen Ernst Kossek）， 確定了三種基本風格 的邊界管理。 尋求更健康界限的員工傾向於要么將工作與其他生活完全分開，要么將工作融入他們的生活，要么以結合兩種方法的循環運作。 都是合法的。 在進行對話之前，確定哪種方法最適合您的具體情況。 並帶著解決方案進入對話，而不僅僅是抱怨。
即使你有一個情商相當高的直線經理，向你的老闆提出正確的問題也很重要，這樣你才能更多地參與進來，並感到自己更受重視。 拐彎抹角沒有意義。 找一個你的老闆沒有壓力並且可能更願意對話的時間，讓他們知道你不是很開心，以及為什麼。 安靜地戒菸的人可能會感到被低估、過度勞累、被剝削，並希望在生活中獲得更好的平衡。
以下是您可以提出的一些問題，以使對話順利進行：
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你真的認為我的工作質量如何？
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你覺得我的工作時間怎麼樣？
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您如何看待我與團隊其他成員的關係？
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你覺得你和我的工作關係好嗎？
根據他們的反應，你有機會讓老闆知道你的感受。 這樣做總是有風險的，這取決於他們的開放程度，但最好是直言不諱，而不是保持不滿並以半油門的速度運行。
更好地參與工作
組織依賴於擁有敬業的員工隊伍。 參與是一種脆弱而寶貴的資源。 它可能因各種原因而衰減，包括可避免的和微不足道的挫折。 在 2022 年 IT 工作者調查，高達 84% 的研究參與者報告說因為他們使用的軟件不開心。
很容易看出，隨著時間的推移，低級別的部門抱怨會如何降低士氣和敬業度，從而導致那種導致人們悄悄或以其他方式辭職的倦怠。
管理績效諮詢公司 Notion 的首席執行官 Dominic Ashley-Timms 正在與人合著一本關於幫助管理者提高敬業度的書——最終將安靜辭職的負面影響降至最低。 他認為提高敬業度的關鍵是管理者向員工提出更高質量（和更及時）的問題。 如果管理者了解自己對員工的影響，他們就會更好地了解如何讓員工保持敬業度。
這與外界的擔憂是一致的 全國健康與福祉工作論壇 （一個由 40 多家全球雇主組成的團體），該組織一直主張管理者需要提高他們的社交和人際交往能力，讓員工感到更有價值。 這種參與將導致更高水平的工作效率和減少安靜辭職的傾向。
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