圖片由 格德阿爾特曼
在這篇文章中：
- 在日常挑戰的背景下，我們的情緒真正意味著什麼。
- 理解情緒訊號如何改變我們解決問題的方式？
- 當我們被情緒淹沒時，真正的問題是什麼？
- 我們如何利用情緒作為指導而不是障礙。
- 我們可以採取實際步驟，利用情緒訊號來駕馭生活。
尋找內心的平靜：如果我們不是問題怎麼辦？
作者：瑞安‧克里斯滕森。
為了作為企業家和專業人士取得成功，我們必須有自我意識。我們必須認識到我們內心正在發生什麼事——它如何阻礙我們或阻礙我們——這樣我們才能了解我們的情緒如何影響我們的工作和生活。如果沒有審視自己和缺點的意願，我們就會被事情弄得措手不及，無法發揮出最佳水準。
但有時自我意識可能是個陷阱。如果我們總是把自己視為問題所在，我們最終會花費大量時間和精力試圖修復自己，並控制我們的思想和情緒。我們讀了無數的書，聽了太多的播客，參加了一次又一次的研討會和靜修會。但由於某些原因，我們始終沒有完全解決這個問題。
如果我們不是問題怎麼辦？
如果我們看錯方向怎麼辦？在很多方面，將我們自己視為問題是有道理的。我們感受到我們內心的事物。我們聽到腦海中的想法。既然這一切都來自我們的內心，那不是我們該看的地方嗎？
也許不會。
我們的大腦基本上是將外在世界翻譯成我們可以理解的東西的機器。我們的視覺皮層將光處理成我們腦海中的影像。我們的音頻皮層對聲音也做了同樣的事情。我們大腦的其他部分處理氣味、語言、符號等等。然後，所有這些數據被組合在一起，並以我們的意識可以理解的方式呈現給我們。到目前為止是有道理的。
我們的潛意識負責產生我們所有的情緒和所有的想法。這讓我產生了一個有趣的想法：如果我們的思想和情感只是試圖幫助我們了解外在世界呢？不是那個世界是什麼，而是那個世界意味著什麼？
這意味著我們面臨的問題不是我們內在的，而是外在世界的。這意味著我們感受到的每一種情緒都是一個訊號，告訴我們在外在世界面臨什麼樣的問題，我們的情緒不是需要克服的東西，而是幫助我們應對所面臨挑戰的有用訊號。
這也意味著所有那些我們不知所措的時刻都是我們找不到獲勝方法的時刻。我們的大腦向我們尖叫尋求幫助，但我們無法幫助它找到解決方案。這改變了一切。
尋找內心的平靜
一旦你知道問題是什麼，解決問題其實是很容易的。困難的部分是探索和診斷過程，以縮小可能性，直到找到正確的可能性。一旦我們這樣做了，解決方案通常是非常明顯的，從那裡開始，剩下的只是執行問題。如果我們的情緒具有特定的意義，突顯特定類型的問題，我們就可以利用它們更快、更有效地找到真正的問題。
以下是我教導客戶利用情緒來幫助他們的方法：
確保您在正確的位置尋找問題。 請記住，問題不在於我們內部，而在於外在世界。我們面臨的挑戰、我們需要解決的問題是如何應對我們所面臨的情況。
每一種情緒都有其意義，並告訴我們我們面臨什麼樣的問題。我是這樣看待他們的：
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焦慮 告訴我們有潛在的問題，但尚未出現。這就是隱藏的反應，一根樹枝在森林裡折斷，所以我們凍結，直到我們弄清楚該怎麼做。
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抑鬱症 告訴我們我們別無選擇。這可能意味著我們只需要等待，或者我們需要開始尋找其他方法來產生選項。
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悲 意味著我們失去了我們需要的東西或我們沒有得到我們想要的東西。因此，重點關注我們學到的教訓以及我們仍然需要保留的美好事物。參加愛爾蘭守靈活動和參加葬禮是有區別的——一個是慶祝他們的一生，另一個是哀悼逝去的親人。
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後悔 就像悲傷一樣，但這不是失去你錯過的東西，而是獲得一些東西的機會。同樣的策略也適用；弄清楚課程以及您收到的內容。
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恥辱 告訴我們我們未能達到某種標準。我們首先需要了解它是否是一個合適的標準。我們應該因為生病時不去健身房而責備自己嗎？但如果它合適，那麼我們需要做的就是弄清楚如何升級來滿足它。
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應力 說你的事情太多了。在這種情況下，我們需要退後一步，確保我們正確地安排了優先事項。一旦我們做到了這一點，我們就可以專注於最重要且影響最大的事情。
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挫折 意味著我們走錯了路，無法按照我們想要的方式解決問題。最好退後一步，從一個新的角度來看待它，並質疑我們的假設。這將幫助我們找到解決問題的更好方法。
保持好奇心
在每種情況下，我們 感覺 正在幫助引導我們找到答案，所以我們應該順其自然。我們要做的就是保持好奇心，尋找我們的情緒告訴我們要解決的問題。很快，有些東西就會引起我們的注意，我們就會獲得某種洞察力。然後我們需要做的就是沿著這條線索，深入兔子洞一段時間，找到我們的解決方案。
一旦我們學會與情緒合作而不是對抗，我們的情緒就不一定是我們的敵人。當我們意識到我們的挑戰是如何應對眼前的情況時，我們就可以停止花費所有時間試圖修復自己並迎接挑戰。這使得我們更容易與自己和解並最終取得成功。
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本作者預訂：
書： 和平贏家
和平獲勝者：如何結束內心衝突並使成功成為必然
作者：瑞安‧克里斯滕森。
當我們停止自責並開始幫助自己時，我們會找到我們一直想要但從未想過的平靜。 我們大多數人都在努力擺脫不安全感，並且取得成功。證明任何事讓你滿意是一個理性的過程。但 感覺 就像我們不夠好一樣 情緒化 結論。感性的頭腦會忽略理性的證據。
和平贏家 讓你的想法、感受和努力保持一致。作者瑞安·克里斯滕森（Ryan Christensen）提出的信念形成和情感影響的新模型可以協調理性和感性思維，讓您過上最充實的生活。對於任何追求成功和意義的移動球門柱的高績效人士來說，這本書是一本緊急讀物。
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關於作者
瑞安·克里斯滕森 分享他在釋放人類潛能方面的專業知識。他專注於峰值精神集中和表現，擁有情報操作背景和高級催眠認證，幫助數百名高成就者改變了他們的限制性信念，消除了自我破壞行為，並釋放了他們的真正潛力。他的新書， 和平獲勝者：如何結束內心衝突並使成功成為必然，提供了一種革命性的方法來結束內在衝突，釋放潛意識的力量，並使成功不可避免。了解更多信息，請訪問 RyanTheHypnotist.com.
文章回顧：
本文探討了這樣一個概念：情緒不是需要解決的內在問題，而是顯示需要應對的外在挑戰的訊號。它表明焦慮、憂鬱和沮喪等情緒為我們面臨的現實問題的本質提供了線索。理解和解釋這些情緒訊號可以更有效地解決問題並獲得更深層的內心平靜。作者鼓勵我們轉變視角，從固定自己轉向理解情緒提供的資訊並採取行動。
