期待和期望宿醉的是什麼和未來

我們都是期望的消費者。 他們很容易獲得-來自父母,家人,朋友,媒體-許多都是自我創造的。 也許是成功,結婚,生孩子,看起來不錯,有所作為,取悅他人……這份清單是無止境的,尤其是在當今世界上,那裡總是有機會與他人進行自我比較,並尋求成為更多,更好或不同。 對人類能力的期望從未如此高,這創造了機會和壓力的悖論。

期望在我們的生活中普遍存在,我們大多數人都習慣於被他們驅使並試圖實現它們。 我們的期望隨後成為我們的指南針,它經常導致我們進入期望宿醉。

“當一扇門關閉時,另一扇門打開;
但是我們常常看到那麼久,很遺憾地關上門,
我們沒有看到那些為我們開放的東西。“
- 亞歷山大格雷厄姆貝爾

“期望懸念”定義

什麼是期望宿醉? 這是我的官方定義:當出現以下事件中的一個或多個時,存在無數不良情緒,想法和反應:

  • 事情並沒有像你想像,計劃或想要的那樣。

  • 事情按照你的計劃和願望轉出,但你不覺得你所期望的實現。

  • 您無法滿足您的個人和/或專業期望。

  • 不希望的,意想不到的事件發生是在衝突與你想要的或計劃中的東西。

三種不同類型的期待宿醉

有許多不同類型的期望宿醉,但它們通常屬於以下三類之一:


內在自我訂閱圖形


情境期待宿醉. 如果某些事情沒有按照我們想要的方式發展,或者我們沒有從實現結果中獲得預期的滿足感,就會發生這種情況。

人際期待宿醉. 這種期待宿醉發生在我們被別人失望或者對另一個人的行為感到不愉快的時候。

自我期待的期待宿醉. 當我們不符合我們為自己設定的標准或目標時,就會發生這種情況。 換句話說,我們對自己以及我們已經實現或未能實現的結果感到失望。

儘管“預期宿醉”的性格特點和具體情況各不相同,但其症狀通常與酒後宿醉的症狀相似,但更加痛苦和持久:

  • 缺乏動力
  • 抑鬱
  • 焦慮
  • 後悔
  • 身體上的不適
  • 混亂
  • 易怒
  • 自我判斷
  • 拒絕
  • 令人上癮的行為
  • 昏睡
  • 憤怒
  • 恥辱
  • 有罪
  • 工作表現不佳
  • 創造力下降
  • 緊張的關係
  • 信仰危機
  • 社交退出
  • 想留在床上,關燈,並在你的頭上拉蓋

我們的信念和自言自語助長了我們在“期望宿醉”中經歷的許多症狀。 當事情進展不順利時,很自然地會陷入令人沮喪的想法中,例如“我還不夠”,“我做錯了事”,“其他人都比我更好”,“我將永遠孤獨。” “我永遠不會成功”,“事情永遠不會為我解決,”等等。

如果發生意想不到的事情破壞了我們的形象,我們就會動搖,抱怨並試圖控制它,因為我們的身份意識受到威脅。 我們的自尊心直線下降。 我們陷入了對過去的遺憾或對未來某些想法的idea鎖之中,我們認為這會使我們感覺更好。 我們將盡一切努力來結束我們的苦難-問題是我們只是不知道該怎麼辦。

為什麼期待HANGOPERS HAPPEN

“如果一個人從確定性開始,他就會以疑惑結束;
但如果他滿足於開始懷疑,那麼他將以確定的方式結束。“
- 法式培根

預期宿醉中最具挑戰性的部分之一就是感覺我們失敗了,我們沒有達到為自己設定的標准或目標-尤其是如果我們全心全意地嘗試。 沒有得到我們期望的結果是其中之一 似乎 宇宙殘酷的方式告訴我們生命之旅比目的地更重要的教訓。 當我們將血液,汗水和淚水傾注到我們所信仰的東西時,我們感到如此活躍。我們感受到靈感,熱情和激情。 這些都是很棒的體驗,我們也是 点讚 陪伴他們的感受。 但是一旦我們意識到我們心中的夢想沒有實現,所有的好感都會消失在期待宿醉中,我們發現自己在問:“為什麼會這樣?”

好問題。 在我自己的期望宿醉期間,我想知道它為什麼會發生這種情況,所以我可以做些什麼,所以我可以抵消我不安的不安情緒。 我們認為,只要我們知道 為什麼 事情正在發生,我們可以改變它,而不必忍受期待宿醉。

失望發生的主要原因是教會我們改變範式的生活課程。 期待宿醉是一張外卡,它讓我們開始尋找並最終轉向另一個方向。 表面上,期望宿醉可能會產生不和諧,但它們實際上具有協調效應,因為出乎意料的是導致創新和新穎性的因素。

我們不會自願報名期望宿醉教授的課程,因為它們威脅到我們的自我所依附的東西:控制,安全和外部結果。 警告:我即將分享的課程對你的自我不會很滿意,也不一定會給你你想要的那種答案。

現在,我邀請您敞開心扉,了解這些課程。

“替換恐懼與好奇未知的。”
- 丹尼戈基

1:控制是一種幻覺

什麼是期待與未來的宿醉我們擅長花時間和精力來實現我們想要的結果。 我們付出的努力越多,我們就越有資格獲得結果。 當我們的期望得到滿足時,我們就會感到安全感和成就感; 我們感到安全併步入正軌。 我們期望生活會按照我們的計劃發展,人們將以可預測的方式行事。 我們都喜歡控制,因為未知的事物非常可怕。

世界上所有的努力並不總是保證我們想要的結果。 當你停止抓確定性,信任更深的層次上出現。 而且我不只是指的是在宇宙或更高功率的信任; 我的意思是信任 以及你自己以最佳方式回應生活的能力。 此外,如果你知道將要發生的一切,你會錯過生活中令人愉快的驚喜。

2:你的舒適區是一個陷阱

我們每個人都有一個安全區,我們根據感覺安全和可管理的方式構建了一個舒適區。 在這個舒適區中,我們做出某些選擇,並採取特定的行為來增強安全感。 感覺很熟悉; 我們知道所有的來龍去脈。 有時,我們會採取進一步的措施,但通常只有在我們仔細列出了利弊清單並對我們的風險水平感到一定程度的安全後,我們才能採取措施。 但是我們的舒適區並不舒服,因為它很健康。 它感覺很舒適,因為它很熟悉並且增強了控制的幻覺。

所以我們繼續按照我們的計劃安全地生活,過著熟悉的日常生活和行為。 失望本身可以成為一個舒適的區域。 儘管你想要對待你的期望宿醉,你可能會對現狀感到自滿,對自己感到沮喪,感到失望; 但這是無法生存的!

人類的經驗是不斷發展的過程之一。 在我們每個人中,都有一種進化的動力要轉變。 我們不是一成不變的人。 改變是不可避免的。 如果我們抵製或擔心變化,那麼期望宿醉會幫助我們發展。 無論您遇到什麼情況,都不要滿足於自滿或“足夠好”。 您應得併且有能力做更多。

3:它不在那裡

也許你可以將時間/時間以及是否/然後思考的模式聯繫起來:當我獲得加薪時,我會感到財務上的安全。 當我結婚,那我覺得值得。 當我獲得更多經驗時,我可以開始我的業務。 如果我沒有被解僱,那我就不會沮喪。 如果我減掉五磅,那我就會有信心。 如果我沒有犯錯,那我就為自己感到驕傲。 我們的自我可以買入的時間/天數和數量是無限的。

我們認為我們的快樂來自於獲得我們想要的東西,而且我們常常以犧牲健康,人際關係,最重要的是現在的時刻來追求我們的期望。 我們對我們能做什麼,成為或已經讓我們不斷尋找一些外在結果的迷戀。 然後,一旦我們得到了我們認為我們想要的東西,我們就會遇到期望宿醉,如果它們不像我們想像的那樣充實。 或者我們經歷短期的提振,但隨後開始尋找下一個要努力的事情。 這是一個無休止的循環。

4:你沒有受到懲罰

在期待宿醉期間,我們傾向於認為我們已經做了一些值得失望的事情。 我們常常誤以為我們遇到了不好的事情來測試我們,或者甚至作為我們做錯事情的回報。 這不可能是事實。

事實是這樣的 情況或情況是為了您的最高利益-即使當時感覺不佳。 宇宙不會懲罰,測試或保留好/不好,對/錯行為的列表。 你沒做錯什麼您一直在盡力而為。 真。 即使您尚未完全相信這一點,也要開始考慮它。 人生中看來考驗和考驗實際上是無價的禮物和教s。

有時我們的期望是基於幻想,我們遇到一種期望宿醉,感覺就像懲罰,而實際上它正在拯救我們免受未來的痛苦。 不依賴於固定的理想可以幫助您更清楚地看到,因為您的視力不會受到恐懼或慾望的阻礙。

記住這些課程,開始把你的生活視為一次盛大的冒險,提供許多成長的機會。 當我們致力於我們的價值觀,但我們的期望是免費的,我們為意外的機會創造了更多的空間,可以帶來幸福,而不是宿醉。

“當你跳舞時,你的目的不是到達地板上的某個地方。
這是為了享受沿途的每一步。“ - 韋恩戴爾

文章來源:

期待宿醉:克服Christine Hassler在工作,愛情和生活中的失望。期待宿醉:克服工作,愛情和生活中的失望
恭哈斯勒。

點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書。

關於作者

期待宿醉:克服Christine Hassler在工作,愛情和生活中的失望。克里斯汀哈斯勒 離開了她作為一個成功的好萊塢的經紀人的工作,追求生活,她可能是熱情。 在2005她寫了四分之一的女性生活的指南, 20東西,一切20,她後來寫了一本男女書, 20東西宣言。 今天,作為一個生活教練和揚聲器,她支持所有年齡的人。 她領導的研討會和務虛會在大學,在會議上,在公司和在世界各地的美麗的地方。 要聯繫恭或想了解更多關於她的研討會,演講活動和輔導班,請訪問 www.christinehassler.com.

腕錶採用恭視頻: 走出恐懼,走進愛情