維生素D的重要性:超過80%的COVID-19住院患者缺乏維生素D

維生素D的重要性:超過80%的COVID-19住院患者缺乏維生素D
Krakenimages /快門

與普通人群相比,住院的COVID-80患者中有19%以上是維生素D缺乏症。 在一項小型研究中, 高劑量的維生素D似乎可以減輕嚴重程度 COVID-19。 雖然有些 科學家不同意 關於是否應更廣泛地使用維生素D, 共識正在形成 我們都應該服用維生素D補充劑。 

免費的維生素D補充劑將發送給英國超過XNUMX萬臨床上脆弱的人群 這個冬天。 但是英國應該走得更遠,用麵粉和維生素D強化基本食品,例如麵粉和牛奶,這在加拿大,瑞典,芬蘭和澳大利亞很普遍。 畢竟,研究表明,三分之一的人 不要服藥。 許多被送來藥丸的弱勢人群服用 其他幾種藥物 患有疾病 增加記憶喪失 因此可能會感到困惑。 許多最需要它的人不會服用免費藥。

一個世紀前 超過80%的兒童 在工業化的歐洲和北半球,有病引起的骨質損傷。 我的祖父在1910年代在加拿大長大,他患有病,過著弓腿生活。 vitamin病是由維生素D缺乏引起的。 維生素D是“陽光維生素”,因為當皮膚暴露在陽光下時,人體會產生維生素D。 在加拿大漫長而寒冷的冬季,很少有皮膚暴露在陽光下。

在1930年代,包括加拿大在內的許多國家強制要求使用維生素D強化基本食品。一夜之間,維生素D缺乏症(和病)的病例幾乎消失了。 可悲的是,這一趨勢可能會有所逆轉,有證據表明 病率現在正在上升.


 通過電子郵件獲取最新信息

每週雜誌 每日靈感

在英國,人們需要的維生素D比加拿大更多。 加拿大大多數有人居住的地區在英國南部。 在英國,冬季的日子較短,而且皮膚暴露在陽光下的時間更少。 大多數人在太陽升起之前去上學或工作,而在太陽落下後離開他們的學校或辦公室。 他們的皮膚永遠不會暴露在陽光下。 這些條件對於維生素D缺乏症已經成熟。

維生素D缺乏症似乎很普遍,影響大約 世界十億人口 四分之一的成年人十分之一的孩子 在英國。 嚴重的維生素D缺乏症(血液中不足12毫微克/毫升)很少見,因為自從我祖父出世以來,飲食已得到改善。 油性魚,紅肉,雞蛋,一些蘑菇和強化的早餐穀物都含有維生素D。但是輕度缺乏症(血液中不足20毫微克/毫升)很常見,並且增加了多種疾病的風險,包括骨骼,血液,問題呼吸問題。

服用維生素D會減少 骨折的風險,改善肌肉功能,甚至可以降低某些癌症導致的死亡風險。 一項針對7,000名患者的大型研究發現, 懷孕期間維生素D患先兆子癇,妊娠糖尿病的風險較低,低出生體重和可能產後出血。 一項針對近100,000人的研究發現 服用維生素D補充劑可減少過早死亡 少量。 有了所有這些好處,為什麼反對用維生素D強化基本食品呢?

自由主義者可能會說人們應該選擇是否服用維生素D。用維生素D強行餵食人可能會侵犯他們的自由並增加稅收。 另外,維生素D過多也可能造成傷害。 它 增加了很多事情的風險 包括排尿過多,口渴,頭暈,頭痛,骨痛,腎結石甚至肝衰竭。 它還可以與某些處方藥(例如他汀類藥物)相互作用。 一些研究還表明,強化牛奶的口味不同。

尋找中間立場

有多種簡便的方法可從防禦中受益,同時避免其陷阱。 一些反對意見並非基於證據。 例如,用維他命D強化主食幾乎不花任何費用。《自然》雜誌上的一項經濟分析發現,經濟收益(由於維生素D缺乏症的患者減少,省了錢) 超過成本.

為了避免將維生素D強加於人,解決方案是由政府推薦和補貼強化食品。 在牛奶和麵包中添加維生素D的公司可以按照英國公共衛生指南進行廣告。

為避免用藥過量,食物不應過份加味。 世界衛生組織有 維生素D安全劑量指南 築城。 在加拿大和美國,牛奶的強化量約為1mcg / 100mL。 喝一杯牛奶可以提供約3mcg的維生素D, 目前推薦量的三分之一 在英國。 你要喝酒 100杯強化牛奶 維生素D會給人以選擇的餘地,也解決了強化食品口味不同的異議。

最後,任何服用可能與維生素D相互作用的藥物的人都應告知醫生是否服用了許多強化食品。 儘管這再次在要求強化食品的國家中不成問題。

用適量的維生素D強化基本食品是一種廉價的干預措施,對健康的影響很小,但很重要。 可以在下一個流感季節或另一次COVID-19浪潮之前實現。談話

關於作者

Jeremy Howick,牛津移情計劃主任, 牛津大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

books_herbs

你也許也喜歡

更多作者

可用語言

English 南非荷蘭語 阿拉伯語 簡體中文 中國傳統的) 丹麥 荷蘭人 菲律賓 芬蘭 法國 德語 希臘語 希伯來語 印度語 匈牙利 印度尼西亞 意大利 日本 韓語 馬來語 挪威 波斯語 波蘭語 葡萄牙語 羅馬尼亞 俄語 西班牙語 斯瓦希裡 瑞典 泰語 土耳其 烏克蘭 烏爾都語 越南語

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter圖標YouTube圖標instagram圖標pintrest圖標rss圖標

 通過電子郵件獲取最新信息

每週雜誌 每日靈感

新態度 - 新的可能性

InnerSelf.com氣候影響新聞網 | 內力網
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市場
版權所有©1985 - 2021心靈有所出版物。 版權所有。