有盼望是什麼意思？ 對於某些人來說，這意味著對更高力量的信仰。 我認為，對於大多數人來說，對某些結果抱有希望是被動的，就像拯救我一樣……在佛教中，人們被鼓勵在沒有希望的情況下生活，因為希望涉及未來，而不是現在。 這又是被動的。 但要活出希望，就必須積極行動，以免陷入絕望。
我在美軍學到了一句話“適當的準備可以防止表現不佳”。 這被稱為 6P。 在英國軍隊中，他們增加了第 7 p 的計劃。 我更喜歡 6P，因為它是至關重要的準備，而良好的表現可以在沒有計劃的情況下存在，就像在直覺和快速的決策中一樣。 準備可以改善這兩者。
一個人必須準備避免絕望
我們每個人在某些方面都具有高於平均水平的能力。 有些人具有強大的自然能力。 然而，天生的能力通常並不能帶來卓越的表現。 以奧運會金牌得主為例。 他們不僅擁有超群的天賦或天賦，而且還接受過更多的訓練、訓練和訓練。
但最重要的是，他們擁有的是專注。 有些人可能會要求“在區域中”或“在流程中”，或者他們只是專注於手頭的任務。 所有這些的共同點是排除乾擾。
我們不必成為奧林匹克運動員就可以使用這些方法。 無論是在學校、工作、家庭或業餘愛好中的表現，技巧都是相同的。 雖然實踐可能有助於完善，但反思和專注才能讓我們進步。
心無旁騖地生活
許多人對自己同時處理多項任務、在空中玩雜耍或同時做兩件事的能力感到非常自豪。 然而，他們實際上所做的卻造成了精神上的交通堵塞。 頭腦一次只能專注於一件事。 看似一心多用，無非就是來回切換。
真正發生的是我們學得更少，忘記得更多，並且錯過了重要的部分。 當我們試圖同時做多件事情時，每件事情都會輪流分散注意力，我們會失去注意力。
沒有希望或絕望地生活
那麼，“我們能否或應該在沒有希望的情況下生活？”這個問題的答案是什麼？ ……嗯……不！ 但我們不想做的是只靠希望或絕望地生活。
你聽別人說過多少次。 “好吧，我對此無能為力，所以我不會為此擔心。” 好吧，您可以直接或間接地對所有事情做些事情。 沒有人沒有追索權……只是缺乏意志。 如果我們專注就好了。
也就是說，對於社會中的某些群體來說，簡單地將問題歸咎於個人是很常見的。 他們聲稱這是人們的缺點本身的罪魁禍首. 沒有什麼比真相更遙遠。 我曾經看過一段 50 年代迪斯尼樂園人群的視頻。 這看起來很奇怪，直到我意識到視頻中沒有超重的人。 今天，美國人稍微高一點，但 平均重達 25 磅.
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那麼，自 1960 年以來，普通美國人是否變成了意志薄弱的貪吃者？……或者是其他原因在起作用。 這當然不是因為缺乏時尚飲食和它們催生的巨大利潤中心。
過著專注的生活
在 70 年代，低血糖症是一種相當流行的疾病，並被吹捧為為什麼這麼多人感到不安。 醫療機構基本上拒絕了這個想法。 在研究了這些症狀後，我覺得有些熟悉，所以我接受了測試。 我被診斷出患有臨床低血糖症，當時定義為血糖水平低於 40 毫克/分升。 今天 70mg/dl 會引起症狀 根據美國糖尿病協會。
這種潛在的“我感覺不太對勁”的流行病是由過量攝入糖和加工過的碳水化合物引起的。 但實際上發生的是肥胖症和糖尿病及其相關的身心衰弱的流行病。 看看周圍..... 肥胖失控了。 我們剛剛經歷了 Covid-19 的大流行，研究結果表明，超重的人更容易受到這種病毒性疾病的最壞後果的影響，包括死亡。
許多健康飲食的支持者說，人們應該在超市的外圍區域購物，因為那裡有新鮮的天然食品，並且要遠離內排，因為那里通常是加工食品和垃圾食品所在的地方食物位於。
食品工業已經超越了六十年代製造加工食品的方式，已經發展到用適量的鹽、糖和脂肪製造超加工食品，以使他們的“食品”產品盡可能令人上癮。 為了幫助銷售他們的垃圾，他們通過大量侵入性廣告來吸引每個人的弱點。
當然，這不是唯一的例子。 我們在煙癮、酒精中毒、毒癮、槍支暴力和入不敷出的生活中看到了同樣的行為。 他們市場。 我們買。 我們受苦。 他們獲利。 我敢肯定，如果您考慮一下，您可以列出自己的一系列自欺欺人的行為，這些行為是他人為了獲利而鼓勵的。
為了控制我們的生活，我們必須集中註意力，而不是隨波逐流，因為那些人會為了自己的利益而欺騙和分散我們的注意力。
超越個人責任的生活
我們需要做的遠不止是僅憑個人責任過自己的生活。 如果我們被要求獨自對抗誘惑、迷惑和瞄准我們的力量，我們大多數人都會失敗。 我們必須聯合起來打敗那些從我們的失敗中獲利的人。 因為最終我們是……我們兄弟的守護者。
我們所有人有時都會分心，而且有些人比其他人更容易分心。 但我們完全應該受到指責嗎？ 是我們的缺點還是別的什麼？ 我們生活在分散注意力的黃金時代，巨大的財富正建立在它們分散你注意力的能力之上。
所以也許這真的不完全是你的錯。
我有一本書推薦給你。
被偷走的注意力：為什麼你不能集中註意力——以及如何再次深入思考
約翰哈里
約翰知道出事了，但是什麼？ 他嘗試了不同的自助解決方案，但似乎無濟於事。 因此，他開始在世界各地採訪各自領域的專家。 因此他的書的禮物： 偷來的焦點.
我們都認為我們在開自己的公共汽車，有些人可能比其他人開得更多。 但請放心，除了在亞馬遜叢林中過著隱士生活的他之外，沒有人能夠避免他們的注意力被偷走。 更糟糕的是，我們個人因他們故意行為的結果而受到指責。
在 InnerSelf，我們致力於向我們的讀者提供信息，以促進他們的個人成長和和諧生活。 我自己也讀過很多自助和個人成長方面的書籍。 Johann Hari 的這本書可能是我讀過的最重要的自助書籍。 錯過了，可能要花一輩子的時間去追。 - 羅伯特詹寧斯
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