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瑪麗·羅素（Marie T.Russell）的每日靈感
今天的重點是： 我讓自己以富有同情心的自己的著作為指導。
寫日記，或寫給自己或為自己寫，是一種很好的方式來接觸你的感受以及你的內在指導。 寫作，沒有限制，讓你發洩和釋放你的情緒，然後它也為你富有同情心的自我騰出空間，提供平靜的指導。
坐下來寫下你對自己或對他人的挫敗感。 讓情緒流動，讓文字出現在紙上。 不要審查自己。 這只是為了你的眼睛。
然後，當你表達了你的感受時，讓你富有同情心的自我表達洞察力、安慰和指導。 讓文字流動起來，再一次沒有審查，然後把它們寫下來。 讓同情心和洞察力流向你所寫的情況，以及你自己和其他相關的人。 讓自己以書面文字所揭示的內容為指導。
今天的每日啟示摘自 InnerSelf.com 文章：
發展富有同情心的思維
由Marie T. Russell撰寫
我是 InnerSelf 的出版商 Marie T. Russell，祝你有同情心的一天（今天和每一天）
明天再和我一起分享每日靈感和一天的重點。
今天我們 讓我們以富有同情心的自己的著作為指導.
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本週的每日靈感來自：
書：害羞練習冊
害羞練習冊：用你的同情心控制社交焦慮
由林恩亨德森。
害羞作為一種情緒已經演變了數千年，在某些情況下可能會有所幫助。 然而，當它干擾生活目標、發展為社交焦慮症或導致“習得性悲觀”、輕度抑鬱甚至“習得性無助”時，它就會成為一個問題。 這樣，害羞和羞恥常常使我們無法實現自己的潛力，也無法全心全意地與他人交往。
害羞並沒有錯——這是每個人都能體驗到的自然情緒。 但如果害羞對你的生活產生負面影響，《害羞練習冊》可以幫助你增強自信。
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關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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